Experiencia
Hola! Soy Cristina, psicóloga sanitaria. Ofrezco una terapia accesible, ética y respetuosa, donde el trabajo clínico y riguroso se desarrolla desde la cercanía y la validación de tu experiencia personal. La primera consulta es gratuita: priorizo el conocernos, adentrarnos en tu historia y, a partir de ahi, decidir iniciar el proceso.
Soy Psicóloga Sanitaria con enfoque Contextual, especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapia Integral de Pareja (TIP).
Este espacio terapéutico será un lugar seguro para explorar y trabajar con las emociones difíciles y los pensamientos que dirigen tu manera de vivir y de tomar decisiones, siendo la aceptación y la acción comprometida ejes del proceso terapéutico. Mi meta es acompañarte hacia una relación más flexible y amable con tu experiencia interna, para que vivas de manera más coherente con tus valores y con mayor sentido.
Estoy especializada en:
Ansiedad y estrés: la ansiedad puede hacer que vivas siempre en alerta, agotada/o, desconectada/o del presente. Tu y yo trabajaremos para que puedas entender lo que te pasa, aprender a regular tu ansiedad y recuperar la sensación de seguridad interna.
El objetivo no es que nunca vuelvas a sentir ansiedad, sino que deje de dirigir tu vida.
Pareja y relaciones: las dificultades de pareja suelen generar mucha frustración y desgaste emocional. En conjunto trabajaremos para mejorar la comunicación, entender los patrones que se repiten y recuperar un vínculo más consciente y sano. A veces el camino es reencontrarse como pareja; otras, aprender a vincularse de una forma más saludable, mirando primero hacia dentro.
Autoestima e inseguridad: tu manera de verte y juzgarte afecta a cómo te relacionas, a tus límites y a la manera en la que te tratas. En el proceso terapéutico podrás construir una relación más amable contigo, fortalecer tu autoconfianza y aprender a valorarte sin depender tanto de la validación externa. Sentirte segura/o de quién eres cambia profundamente la forma en la que vives y eliges.
Si sientes que algo de esto resuena contigo o con vosotres, estaré encantada de ser quién os acompañe en el proceso terapéutico, a vuestro ritmo, con ética, claridad y calidez.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Estrés
Principales enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Trastornos del ánimo
- Dependencia emocional de la pareja
- Autoexigencia
- Pensamientos desagradables
- +55 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y vídeos
Experiencia
Cristina H. Cruz
Psicólogo
Experiencia
- El Faro y El Mar Psicología (desde 2025)
- Tuyo psicólogos (desde 2025)
- Psicomentale (2024)
Formación
- Grado en Psicología
- Psicología General Sanitaria
- Terapias Contextuales
- Terapia Familiar Sistémica
- Primeros Auxilios Psicológicos
Certificados
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Trastornos del ánimo
- Dependencia emocional de la pareja
- Autoexigencia
- Pensamientos desagradables
- Duelo
- Depresión
- Crisis de pareja
- Baja autoestima
- Ansiedad
- Dificultad para poner límites
- Crisis existencial
- Relaciones toxicas
- Crisis vital
- Ataques de pánico
- Dependencia emocional
- Estrés
- Fobias
- Fobia social
- Hipocondría
- Insatisfacción vital
- Insatisfacción laboral
- Mobbing (acoso laboral)
- Ortorexia
- Problemas de relación
- TAG
- Transexualidad
- Inseguridad
- Inteligencia emocional
- Baja tolerancia a la frustración
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Problemas de sexualidad
- Adicciones comportamentales
- Obsesiones
- Crisis por infidelidad
- Rumia y preocupación
- Perfeccionismo
- Pensamientos intrusivos
- Ideación autolítica
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Regulación de las emociones
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Síndrome de la impostora
- Problemas sexuales en pareja
- Homofobia
- Insatisfacción sexual
- Ruptura de pareja
- Homofobia interiorizada
- Miedo al abandono
- Pensamientos recurrentes
- Pensamientos limitantes
- Inestabilidad emocional
- Preocupaciones constantes
- Malos hábitos
- Bajo estado de ánimo
- Procrastinación
- Obsesión por comer
- Obsesión por perder peso
- Final de vida
- Miedo a tener miedo
Idiomas
- Inglés
Servicios y precios
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Consulta online
55 € -
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Terapia individual
55 € -
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Tratamiento adicción al tabaco
55 € -
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Terapia sexual y/o de pareja (Sexología)
65 € -
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Terapia sexual
55 € -
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Consultas (4)
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Calle Zamora 66, 1º izquierda, Salamanca 37002
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Cristina H. Cruz
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Opiniones
17 opiniones
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I
I.G
Ha sido mi primera sesión y agradezco mucho el trato amable y cercano que me ha dado Cristina. Muy profesional y atenta
• Consulta virtual (a distancia) • Consulta online •
Cristina H. Cruz
Gracias por la confianza para abrirte y para dar el primer paso conmigo. Estoy encantada de que sigamos trabajando, nos vemos pronto!
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P
P.R
Tuve mi primera cita con Cris y fue excelente. Me sentí cómoda desde el primer momento. Explica las cosas de manera muy clara y transmite mucha confianza
• Consulta virtual (a distancia) • •
Cristina H. Cruz
Gracias por haber confiado en mi y dar este paso conmigo. Es un placer escucharte, juntas vamos a hacer un gran trabajo. Un abrazo!
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G
Gea
Excelente psicóloga, muy profesional, empatiza mucho y aplica muy buenas técnicas haciendo un análisis individual bastante completo. Muy recomendable
• Cristina H. Cruz • •
Cristina H. Cruz
Gracias por tus palabras Gea. He aprendido mucho con tu manera de ver el mundo. Gracias por abrirte cada vez más y dar tantos pasos por cuidarte. Un abrazo!
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P
Pedro
Me resultó muy fácil abrirme a ella por su cercanía y claridad al expresarse.
Para mí fue de gran ayuda. Gracias Cristina por tu sabiduría.• Cristina H. Cruz • Otro •
Cristina H. Cruz
Gracias Pedro! Es muy sencillo trabajar contigo, e ilusionante que vengas con tanta predisposición cada día. Un abrazo!
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M
M.T.H.
Estoy muy satisfecha con el trabajo realizado por la psicóloga. Gracias
• Consulta virtual (a distancia) • •
Cristina H. Cruz
Gracias por haber dado el paso y por confiar. Seguiremos trabajando!
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M
María Jesús H.
Estaré siempre agradecida a Cristina por haberme acompañado en el peor momento de mi vida. No veía solución, y ahora siento que hay mucho más. Es una gran profesional, cercana y amable, que cuida sus palabras para asegurarse de que entienda lo que me ocurre y por qué. Siempre la recomendaré.
• otro lugar • Otro •
Cristina H. Cruz
Gracias por confiar en mi, Chus, por confiar tanto en ti. Eres una mujer totalmente diferente que cuando comenzaste, y no puedo estar más satisfecha de nuestro trabajo. Un abrazo enorme!
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B
Begoña
La consulta me ha resuelto mis miedos ,mi continuo pensamiento en algunos temas, mi desasosiego constante.Estoy muy contenta con el trabajo de Cristina.
• Cristina H. Cruz • •
Cristina H. Cruz
Gracias Begoña, por abrirte tanto y a pesar de las dificultades no olvidar a dónde querías llegar. Yo también he aprendido mucho de ti. Un fuerte abrazo.
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J
Jenny
Excelente terapeuta. ¡Me ha ayudado mucho! Es la ayuda que buscaba.
• Cristina H. Cruz • •
Cristina H. Cruz
Gracias Jenny! Me alegro que hayamos conectado tan bien y de haber podido apoyarte y escucharte en lo que necesitas.
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J
JPL
Muy contento con el trabajo con Cristina. Fui con muchas dudas y me he sentido acompañado en todo momento, siempre que he necesitado estaba ahí y solo tengo palabras de agradecimiento
• Consulta virtual (a distancia) • •
Cristina H. Cruz
Cómo me alegro de que te sientas así, yo también me siento agradecida de que dieras el paso de empezar a cuidarte y de dejarte acompañar. Estamos en el camino!
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M
MAL
En mi experiencia con esta profesional, me siento muy satisfecho con su trabajo. La recomiendo sin duda.
• Cristina H. Cruz • •
Cristina H. Cruz
Gracias! Yo también he crecido como profesional gracias a ti. Un abrazo!
Dudas solucionadas
2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Saludos soy un joven que recien cumplio los 20 años, sinceramente me siento incapaz de hacer cualquier cosa, me tengo de esforzar mucho en hacer cualquier cosa. Ya sea intentar cumplir mi hobby artistico de modelador 3d, aprender mas ingles, hacer ejericicio y etc o estudiar o trabajar. Llevo años sufriendo de ansiedad, siendo diagnosticada oficialmente a los 17 años, no me han diagnosticado depresion mi actual psicologa, pero siento que me cuesta mucho avanzar en la vida soy una persona autista, tengo un grado muy leve de autismo (me han llegado a decir que no se nota). Y solamente escribo por que no tengo apoyo de mis padres tampoco ellos tambien estan psicologicamente en muy mal estado asi que no puedo contar con ellos y la psicologa que voy de la seguridad social solo puedo ir 1 vez al mes a verla, queria ver como pueden aconsejarme, estoy cansando de estar años sintiendome como un fracasado
Hola, gracias por atreverte a escribir y poner en palabras algo tan difícil. Antes de nada, quiero decirte algo importante: lo que te pasa no habla de incapacidad ni de fracaso, habla de una carga emocional muy grande que llevas sosteniendo desde hace años prácticamente en soledad.
Desde las terapias contextuales entendemos que cuando una persona vive con ansiedad durante tanto tiempo (y más aún siendo una persona dentro del espectro autista) el esfuerzo que requiere hacer cosas “cotidianas” puede ser enorme. No porque no quieras, ni porque no puedas, sino porque tu sistema nervioso lleva mucho tiempo funcionando en modo supervivencia. En ese estado, avanzar se siente como empujar una montaña cada día.
Que tengas un grado leve de autismo no invalida en absoluto lo que sientes. Muchas personas autistas, precisamente porque “no se nota”, pasan años forzándose a adaptarse (enmascaramiento), comparándose con los demás y sintiéndose defectuosas por no rendir igual. Eso desgasta mucho y suele ir acompañado de ansiedad, bloqueo y una autocrítica muy dura.
También es muy comprensible que te sientas agotado cuando no cuentas con apoyo familiar y el acceso a terapia es tan limitado. Con una sesión al mes es difícil trabajar en profundidad, y aun así el hecho de que sigas buscando ayuda dice mucho de tu fortaleza, aunque ahora no la sientas.
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso no se trata de exigirte más ni de “superar” lo que te pasa a base de fuerza de voluntad, sino de aprender a tratarte con más amabilidad, entender cómo funciona tu ansiedad, y dar pasos muy pequeños pero orientados a lo que te importa (como tu interés artístico), incluso cuando la motivación no aparece.
Mi recomendación sería que, si te es posible, busques algún espacio terapéutico complementario (asociaciones, recursos comunitarios, profesionales con enfoque en ansiedad y neurodiversidad). Y mientras tanto, intenta cambiar el foco: no preguntarte “¿por qué no avanzo como los demás?”, sino “qué necesito yo, con mi historia y mis condiciones, para avanzar un poco más que ayer”.
No eres un fracasado. Eres alguien joven, sensible, con recursos y con una historia difícil, que está intentando seguir adelante en circunstancias muy duras. Y eso ya cuenta, aunque ahora no lo veas.
Un abrazo, y gracias por compartirlo aquí.
Buenas tardes, hace poco me han diagnosticado con personalidad histérica, estoy preocupada porque hay rasgos que se que tengo pero hay cosas que no estoy para nada de acuerdo.
por ejemplo se dice que son personas que necesitan atención, yo no es que necesiten atención, es solo que me gusta que me reconozcan mis logros y que me tomen en cuenta para ejercer actividades que necesiten apoyo.
No considero que soy manipuladora
Si soy dramática, eso su creo que si
Mis emociones son fuerte y a veces no las se controlar
exploto cuando me guardo mucho durante mucho tiempo
Suelo observar mucho a las personas y y no suelo equivoarme cuando persivo algo.. en fin son muchas cosas estoy buscando una segunda opinion
Hola! Gracias por compartir tu experiencia con tanta honestidad.
Desde una mirada actual y contextual, es importante aclarar que términos como “personalidad histérica” pertenecen a modelos diagnósticos antiguos y muy cargados de estereotipos. Hoy en día se entiende que los llamados “rasgos de personalidad” no son etiquetas cerradas, sino patrones de comportamiento y de regulación emocional que se desarrollan a lo largo de la vida y que aparecen en determinados contextos, no en todos ni de la misma forma.
Por ejemplo, desear reconocimiento por los propios logros (cosa normal como seres sociales a los que nos gusta agradar) no es lo mismo que “necesitar atención” de forma patológica. Todas las personas buscamos validación y pertenencia; el punto clave es qué función cumple esa búsqueda en tu vida y si te acerca o te aleja de lo que valoras. Del mismo modo, expresar emociones intensas o ser una persona sensible no implica manipulación: muchas veces tiene más que ver con una historia de aprendizaje donde las emociones no pudieron ser reguladas o expresadas de otra manera.
En relación a lo que comentas sobre “explotar” tras guardarte mucho tiempo las cosas, desde terapias como La de Aceptación y Compromiso (ACT) se trabaja precisamente el desarrollo de habilidades de regulación emocional, validación interna y expresión emocional flexible, sin necesidad de reprimir ni desbordarse.
Que observes mucho a las personas y tengas una buena percepción interpersonal también es un recurso, no un defecto. En terapia contextual no se trata de “quitar rasgos”, sino de aprender a relacionarte de otra manera con ellos, de forma que no te generen sufrimiento.
Buscar una segunda opinión es una decisión muy saludable, y absolutamente recomendable en tu caso. Te animo a que acudas a un/a profesional que trabaje desde enfoques actuales y que pueda evaluar tu caso más allá de una etiqueta diagnóstica en la que encorsetarte, ayudándote a entender cómo funcionan tus emociones, tus conductas y tus necesidades en tu contexto, y qué cambios te permitirían vivir con mayor bienestar.
Quedo a tu disposición.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Cristina H. Cruz?Cristina H. Cruz es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Terapia de pareja, Gestión de ansiedad ante los exámenes, Terapia para ansiedad, Gestión del estrés, Tratamiento para el estrés laboral, Tratamiento para ataques de pánico, Diagnóstico y tratamiento de la agorafobia, Tratamiento de fobias, Tratamiento para claustrofobia, Tratamiento para fobia social.
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¿Dónde está la consulta de Cristina H. Cruz?Cristina H. Cruz atiende a sus pacientes en:
- Calle Zamora 66 Salamanca
- Calle Paulina Harriet, 6 Valladolid
- Paseo del Prado, 6 Madrid
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¿Puedo hacer la visita con Cristina H. Cruz de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Cristina H. Cruz ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Cristina H. Cruz al finalizar la visita?Cristina H. Cruz acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Tarjeta de crédito, Transferencia bancaria, Paypal, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Cristina H. Cruz?Puedes comunicarte con Cristina H. Cruz en Inglés.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Cristina H. Cruz?El calendario que muestra Cristina H. Cruz en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Cristina H. Cruz?A veces Cristina H. Cruz tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Cristina H. Cruz?Un total de 17 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Cristina H. Cruz, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Cristina H. Cruz?Cristina H. Cruz no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Información sobre el precio
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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