Cristina Hernández Sánchez
Psicóloga
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Valladolid 2 direcciones
Núm. Colegiado: CL-05726
12 opinionesExperiencia
¡Bienvenido/a! Soy Cristina, psicóloga general sanitaria.
A lo largo de mi formación y experiencia profesional he construido una forma de entender la psicología en la que considero fundamental mirarte dentro de tu contexto. Para comprender lo que te ocurre no basta con atender a tus síntomas, sino que es importante conocer tu historia, tus circunstancias y cómo te relacionas con lo que estás viviendo.
Creo en una psicología accesible, ética, honesta y basada en la evidencia, pero también cercana y humana. Cada persona y cada proceso son diferentes, por lo que adapto la terapia a tus necesidades, sin aplicar fórmulas rígidas.
Para mí es especialmente importante que puedas sentirte cómodo/a en terapia y encontrar un espacio en el que expresarte libremente, sin sentirte juzgado/a. Considero que el vínculo terapéutico es fundamental, por lo que también es importante que podamos conocernos y que tú puedas valorar si te sientes a gusto conmigo.
¿Cómo trabajo?
Trabajo desde una perspectiva contextual, principalmente a través de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el análisis funcional de la conducta.
Mi forma de trabajar parte de comprender contigo qué está ocurriendo, cómo has llegado hasta aquí y qué puede estar influyendo en que el problema se mantenga. El objetivo no es únicamente reducir tu malestar, sino comprender mejor lo que te está pasando y encontrar nuevas formas de relacionarte con las dificultades, avanzando hacia aquello que es importante para ti.
Entiendo la terapia como un proceso conjunto. Iremos explorando qué ocurre y qué puede ayudarte para, a partir de ahí, establecer los objetivos y la forma de trabajar, adaptándolos a ti.
Primeras sesiones
La primera sesión de acogida es gratuita y sin compromiso, tanto presencial como online. Es un primer contacto para conocernos, que puedas contarme qué te ha llevado a buscar ayuda, resolver tus dudas y conocer mi forma de trabajar. También es una oportunidad para comprobar si te sientes cómodo/a conmigo.
Después realizaremos una evaluación individualizada, principalmente mediante entrevista y, cuando sea necesario, utilizando instrumentos de evaluación. Con esta información, compartiré contigo mi comprensión de lo que está ocurriendo y estableceremos conjuntamente los objetivos y el plan de trabajo.
Áreas de especial interés
Tengo especial interés y experiencia en dolor crónico, problemas de ansiedad, fobia social y duelo, entre otros motivos de consulta. Trabajo principalmente con población adulta.
Cuento con despacho en Salamanca y Valladolid, y también ofrezco terapia online.
Si estás pensando en comenzar terapia y tienes alguna duda, puedes contactar conmigo sin ningún compromiso.
Enfoque terapéutico
Principales enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Ansiedad en las relaciones
- Ansiedad social
- Sensación de ansiedad
- +93 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y vídeos
Experiencia
Cristina Hernández Sánchez
Psicólogo
Formación
- Grado en Psicología (Universidad Nacional de Educación a Distancia)
- Máster en Análisis Funcional de la Conducta (Savecc)
- Máster en Terapias Contextuales y Tercera Generación (Ítaca)
- Máster Psicología General Sanitaria (Universidad Alfonso X El Sabio)
Enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Ansiedad en las relaciones
- Ansiedad social
- Sensación de ansiedad
- Problemas de relación
- Relaciones toxicas
- Ruptura de pareja
- Dependencia emocional
- Dependencia a las nuevas tecnologías
- Duelo
- Fobias
- Fobia social
- Trastorno de dolor
- Depresión
- Dependencia emocional de la pareja
- Dolor crónico
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Angustia
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Trastorno de la imagen corporal
- Dificultad para enfrentar los problemas
- Bajo estado de ánimo
- Miedo a exponerse
- Aislamiento social
- Baja autoestima
- Ansiedad progenitores
- Baja tolerancia a la frustración
- Ansiedad ante exámenes
- Autocontrol del comportamiento
- Autoconocimiento
- Alteraciones del sueño
- Bajo Deseo Sexual
- Bloqueo personal
- Bloqueo profesional
- Ansiedad antes tesis doctoral
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Ansiedad durante doctorado
- Bloqueo emocional
- Abstinencia de la cocaína
- Abuso del alcohol
- Abstinencia de nicotina
- Adicciones
- Adicción al sexo
- Ansiedad durante el embarazo
- Ataques de pánico
- Depresión crónica
- Desmotivación generalizada
- Estrés
- Desarrollo y crecimiento personal
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Ansiedad precompetitiva
- Carga mental
- Dificultades de relación social en adultos
- Consumo problemático de sustancias y sexo (Chemsex)
- Crisis por infidelidad
- Carencia afectiva
- Descontrol en la gestión del tiempo
- Consumo excesivo de alcohol
- Ausencia de relaciones sexuales
- Alteraciones del tránsito digestivo y salud intestinal
- Ansiedad repetitiva
- Adicción a la comida
- Ansiedad por la diabetes
- Ansiedad por la Diabetes
- Agotamiento emocional por la Diabetes
- Claustrofobia
- Complejos
- Adicción a las compras por internet
- Adicción a las compras compulsivas
- Dificultad para concentración en los estudios
- Dificultad para la organización en los estudios y trabajo
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Desmotivación ante los estudios
- Adicción al WhatsApp
- Adicción al trabajo
- Ansiedad por comer
- Dificultad toma de decisiones
- Ansiedad en la menopausia
- Cambios de humor
- Dificultades de socialización
- Dificultad para parar
- Dificultad para organizarse
- Emociones atrapadas y bloqueadas
- Estrés agudo
- Estrés crónico
- Estrés deportivo
- Estrés Emocional
- Estrés laboral
- Adicción al deporte
- Dificultad para poner límites
- Autoexigencia
- Creencias autoderrotistas
- Conflictos interpersonales
- Conflictos laborales
- Conflictos sociales
- Autosabotaje
- Ansiedad ante examen MIR
Idiomas
- Español
- Inglés
Servicios y precios
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Primera visita Psicología
Servicio gratuito -
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Relación tóxica
55 € -
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Tratamiento para la regulación del estrés
55 € -
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Tratamiento para ataques de pánico
55 € -
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Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)
55 € -
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Opiniones
12 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
- Dedicación durante la visita
- Explicaciones detalladas
- Puntualidad
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R
Rubén G.
Después de pasar por otros profesionales con los que no terminaba de sentirme comprendido, encontrarme con Cristina ha sido todo un acierto. Desde el principio me he sentido escuchado, entendido y tratado con mucha cercanía y empatía. Sin duda, una experiencia muy positiva. Cristina es una profesional que recomendaría sin dudarlo, y con quién estoy muy contento de continuar mi terapia.
• Cristina H. Sánchez • Terapia de duelo •
Cristina Hernández Sánchez
Muchas gracias por tus palabras. Me alegra saber que has encontrado en la terapia un espacio en el que te sientes escuchado y comprendido. Para mí, es muy importante poder construir ese vínculo de confianza y acompañarte en este proceso. Gracias por compartir tu experiencia y por la confianza.
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H
H. Sierra
Llegué con bastante ansiedad y desde la primera sesión me sentí muy cómoda, escuchada y, sobre todo, comprendida. Nunca he sentido que tuviera que justificar lo que me pasaba ni buscar explicaciones en mi pasado, sino que nos hemos centrado en lo que necesitaba y en cómo podía estar mejor. Para mí la conexión ha sido fundamental y, con el tiempo, he aprendido a entenderme y a afrontar las cosas de otra manera. Estoy muy agradecida a Cristina por todo el proceso y por cómo me siento ahora.
• Cristina H. Sánchez • Gestión de la ansiedad •
Cristina Hernández Sánchez
Muchas gracias por tomarte tiempo en escribir estas palabras. Y muchas gracias por el compromiso y las ganas a lo largo del proceso, es muy gratificante para mi haber contribuido a la mejora de tu situación.
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M
MHS
Cristina me he hecho sentir muy cómoda desde el primer minuto. Gracias a su cercanía he tenido un espacio seguro en el que poder abrirme y confiarle mis problemas. Muy contenta de haber empezado este proceso con ella.
• Cristina H. Sánchez • Primera visita Psicología •
Cristina Hernández Sánchez
Muchas gracias por tus palabras y por elegirme para poder construir ese espacio.
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P
P.R
Acudí a terapia después de perder a un ser querido y pensando que no sería capaz de salir del dolor. Desde el primer día me sentí escuchada y acompañada, sin sentirme juzgada en ningún momento. Poco a poco fui aprendiendo a afrontar todo lo que estaba viviendo de una forma diferente, entendiendo mi culpa y mi tristeza, sin dejar de echar de menos a esa persona, pero recuperando las ganas de seguir con mi vida.
Hoy siento que tengo mucha más capacidad para enfrentar los momentos difíciles que aparecen y que el duelo ya no me paraliza. Estoy muy agradecida a Cristina por la profesionalidad, la cercanía y el trato tan humano que he recibido. Sin duda, la recomiendo a cualquiera que esté pasando por una pérdida.• Consulta virtual (a distancia) • Terapia de duelo •
Cristina Hernández Sánchez
Muchas gracias por tus palabras y por la confianza durante todo el proceso. Ha sido un placer poder acompañarte en un momento tan difícil y ver tu evolución.
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M
M.S.
Contacté con Cristina porque llevaba bastante tiempo conviviendo con dolor crónico y, aunque estaba siguiendo tratamiento, cada vez me encontraba peor a nivel emocional. Había días en los que el dolor me condicionaba tanto que acababa cancelando planes o evitando quedar con la gente, porque no tenía fuerzas ni ganas de explicar cómo me encontraba.
La terapia me ayudó a entender que era normal que todo eso me estuviera pasando y, sobre todo, a dejar de sentir que mi vida dependía únicamente del dolor. Poco a poco, he aprendido a gestionar mejor los días malos y a no exigirme tanto. Sigo teniendo dolor, pero ya no siento que me controle como antes.
Me alegro mucho de haber dado el paso, porque ha supuesto un cambio importante en mi día a día. Estoy enormemente agradecida a Cristina por acompañarme durante todo este proceso y hacerme sentir comprendida desde el primer momento.• Consulta virtual (a distancia) • Psicoterapia adultos •
Cristina Hernández Sánchez
Muchísimas gracias a ti por dedicar tiempo para escribirme estas palabras, y gracias por el gran trabajo que estás haciendo, me alegra mucho saber que el proceso te está ayudando a recuperar lo que es importante para ti.
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J
J.L
Empecé la terapia con Cristina después de una ruptura que me dejó bastante tocada emocionalmente. Me costó dar el paso, pero ahora me alegro muchísimo de haberlo hecho. El trato ha sido siempre muy cercano y profesional, y en cada sesión sentía que avanzaba un poco más. He aprendido a gestionar mejor mis emociones, a recuperar la confianza en mí misma y a ver las cosas con otra perspectiva. Todavía sigo trabajando en mí, pero el cambio que he notado es enorme. Recomiendo acudir a Cristina a cualquiera que esté pasando por un momento complicado.
• Cristina H. Sánchez • Psicoterapia adultos •
Cristina Hernández Sánchez
Gracias por haberme dado la oportunidad de trabajar contigo y haber confiado en mí en este proceso.
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J
Javi D.
Acudí a Cristina porque llevaba bastante tiempo sufriendo ansiedad y sentía que ya no podía gestionarla solo. La verdad es que, desde la primera sesión, me sentí muy cómodo. En todo momento me sentí escuchado, comprendido y tratado con mucha empatía por su parte. Poco a poco fui aprendiendo a entender lo que me pasaba y a manejar esos momentos de agobio. Después de unos meses, noto un cambio enorme en mi día a día. Me siento mucho más tranquilo y cuento con herramientas para afrontar las situaciones difíciles. Sin duda, ha sido una de las mejores decisiones que he tomado.
• Cristina H. Sánchez • Psicoterapia adultos •
Cristina Hernández Sánchez
Gracias por dedicarme este tiempo con tus palabras. El progreso en terapia es posible gracias a vuestro compromiso y trabajo. Gracias por permitirme acompañarte y compartir tu experiencia conmigo.
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I
I.G
Ha sido mi primera sesión con ella y he salido muy contenta. Desde el primer momento me hizo sentir cómoda gracias a su cercanía, amabilidad y trato tan humano. Me ha escuchado con atención, me ha guiado con mucha profesionalidad y me he sentido acompañada en todo momento durante este primer paso de mi proceso. Transmite confianza y hace que sea fácil abrirse. Sin duda, ha sido una experiencia muy positiva y la recomiendo. Una gran profesional.
• Cristina H. Sánchez • Primera visita Psicología •
Cristina Hernández Sánchez
Muchísimas gracias por tus palabras, y por darme la oportunidad de construir ese espacio conjunto. Me alegra que te hayas sentido tan cómoda y acogida en nuestra primera sesión. Continuamos trabajando juntas.
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S
S.
Una sesión muy recomendable, gran dedicación y gran profesional.
• Cristina H. Sánchez • Primera visita Psicología •
Cristina Hernández Sánchez
Muchas gracias por tus palabras.
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S
S.S
Excelente profesional. Conecté con ella y desde la primera sesión me he sentido muy cómoda por su cercanía y profesionalidad. Empezar terapia con ella ha sido un antes y un después.
• Cristina H. Sánchez • Psicoterapia adultos •
Cristina Hernández Sánchez
Muchas gracias por tus palabras, me alegra mucho que te hayas sentido tan cómoda en consulta. Continuamos trabajando juntas, muchas gracias por la confianza.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Cristina Hernández Sánchez?Cristina Hernández Sánchez es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Psicoterapia adultos, Terapia de duelo, Consulta online terapia individual, Primera consulta online gratuita, Psicoterapia, Psicoterapia analítica, Terapia Contextual, Tratamiento en autoestima, Apoyo Psicológico en Lesiones Deportivas.
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¿Dónde está la consulta de Cristina Hernández Sánchez?Cristina Hernández Sánchez atiende a sus pacientes en:
- Calle Paulina Harriet, 11 Valladolid
- Calle Zamora, 66 Salamanca
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¿Puedo hacer la visita con Cristina Hernández Sánchez de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Cristina Hernández Sánchez ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Cristina Hernández Sánchez al finalizar la visita?Cristina Hernández Sánchez acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Bizum, Paypal.
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¿Qué idiomas habla Cristina Hernández Sánchez?Puedes comunicarte con Cristina Hernández Sánchez en Español, Inglés.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Cristina Hernández Sánchez?El calendario que muestra Cristina Hernández Sánchez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Cristina Hernández Sánchez?A veces Cristina Hernández Sánchez tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Cristina Hernández Sánchez?Un total de 12 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Cristina Hernández Sánchez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Cristina Hernández Sánchez?Cristina Hernández Sánchez no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Información sobre el precio
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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