Cristina Leal Zara, Psicólogo Vejer de la Frontera

Cristina Leal Zara

Psicólogo, Psicólogo infantil ver más

Núm. Colegiado: AN-05632
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Experiencia

Sobre mí

   El interés despertado por la observación y la Psicología para interactuar y ser en el mundo se produjo desde muy pequeña. Enfocada al modelo Cognit...

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Especialista en:

  • Cognitivo Conductual
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P
Localización: Consultorio privado Consulta de Psicología Sanitaria

Lo que más me gustó fue su paciencia y humanidad. En todo momento estuvo prestando mucha atención a todo lo que le trataba de explicar. La sentí cercana y supo entenderme desde la primera visita.


P
Paciente verificado
ansiedad y tristeza

Lo mejor:
Llegué a su consulta en una etapa difícil de mi vida, con muchos problemas y dudas. Me sentí escuchada, me ayudó a comprender qué me estaba pasando. Sólo puedo agradecer todo lo que me ha aportado y lo que he aprendido. Sobre todo, a valorar lo que tengo.

Podría mejorar:
No podría decir nada malo.


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Dudas solucionadas

2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • En que deberia fijarme si he ido a probar a 2 psicologos y con los 2 estoy agusto. Sin ir a los 2

    Quizas te ayude plantear cuales son tus expectativas sobre la terapia? Que esperas conseguir? Con cual crees cumplir tus objetivos?

    Cristina Leal Zara

  • Me gustaría saber por qué hay psicologos que dicen que la ansiedad nunca llega a curarse, eliminarse... y otros psicólogos que dicen que claro que se quita, incluso que harán que no me vuelva a salir... Si cada psicólogo dice una cosa... pienso que no nos ayuda. ¿la ansiedad se elimina o no?

    La ansiedad es una emoción y como todas las emociones aparecen por algo. Creo que puede ayudar a entenderlo si pensamos que el ser humano está creado para sobrevivir y por ello cada órgano u emoción cumplen una función. Así como los ojos nos sirven para ver; la ansiedad, nos sirve para reaccionar ante algún peligro.Por ejemplo, si estamos en casa y de repente olemos a quemado la ansiedad es la emoción que nos hace reaccionar ante tal peligro.

    Entonces, sería sano eliminar la ansiedad? No, ya que ante situaciones adversas no podríamos reaccionar.

    Cómo trabajamos la ansiedad? Una parte importante seria psicoeducar en qué es y qué consiste para que la persona pueda entender los mecanismos que le llevaron al sufrimiento actual. A partir de aquí, damos técnicas y recursos para gestionarla (entrenando en respiración y relajación, ofreciendo técnicas de resolución de problemas,...) de manera que la persona pueda identificar su parte ansiosa y afrontarla de una manera más saludable.

    Cristina Leal Zara

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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Ataques de pánico

En una primera fase se realiza una exploración para identificar y reconocer la manera en la que la ansiedad se manifiesta. Tras explicar a la persona el planteamiento del problema se seleccionan las estrategias y técnicas psicológicas más adecuadas para cada persona. Este paso es muy importante para aclarar mitos, dudas,... sobre el funcionamiento de la ansiedad como emoción. Así, en casos de una manifestación de síntomas físicos muy intensos se recurre a técnicas como entrenamiento en respiración, relajación, mindfulness, técnicas corporales; en síntomas cognitivos (frecuentes pensamientos desagradables) se recurre a la terapia cognitiva; en síntomas conductuales a técnicas conductuales.

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