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Propósitos de Año Nuevo: empezar a caminar hacia lo que quieres sentir
Cuando empieza un nuevo año, es normal que te plantees propósitos. Quizá quieres cuidarte más, reducir la ansiedad, sentirte mejor contigo, confiar más en ti o cambiar hábitos que ya no te hacen bien. Tener estos deseos dice algo importante de ti: hay una parte tuya que quiere estar mejor.
A veces sabes muy bien lo que quieres, pero notas que algo te frena. Te propones avanzar y aparece la duda, el miedo o esa voz interna que te exige demasiado. Y no es falta de ganas. Muchas veces es que tu cuerpo y tu mente siguen reaccionando desde experiencias pasadas que no se han terminado de procesar.
Aquí es donde el trabajo con EMDR puede ayudarte. EMDR no solo mira al pasado, también permite prepararte para el futuro. Te ayuda a procesar aquello que hoy te bloquea y a generar una sensación interna de mayor seguridad, calma y confianza para afrontar los cambios que deseas hacer.
Cuando te sientes mejor contigo mismo, cumplir objetivos deja de ser una lucha constante. EMDR puede ayudarte a reducir respuestas automáticas como la ansiedad, la autoexigencia o el miedo al error, y a conectar con recursos internos que ya están en ti, pero que a veces quedan tapados por el estrés o la inseguridad.
Avanzar no va solo de fuerza de voluntad. Va de sentirte capaz, de confiar en ti y de poder sostener tus propósitos sin castigarte cuando algo cuesta. Cuando tu sistema nervioso está más regulado, el cambio se vuelve más natural y más estable en el tiempo.
Quizá este Año Nuevo no se trate de exigirte más, sino de trabajar en cómo te sientes contigo mientras avanzas. De crear una base interna más sólida desde la que construir lo que quieres para tu vida.
El cambio es posible. Y no tienes por qué hacerlo solo.
02/01/2026
