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Núm. Colegiado: 10456
216 opinionesNo podemos parar las olas cuando hay tempestad pero podemos sufear con las mismas y no acabar ahogados" Seguramente, si estás aquí, es porque tus emociones te sobrepasan. Estar aquí ya es un paso enorme. Olvídate de la típica imagen de alguien frío tomando notas en una libreta. Mi trabajo consiste en hacer equipo contigo, por que el trabajo lo tienes que hacer tu.. Yo no te voy a juzgar ni tomar decisiones por ti. Te voy a acompañar y enseñarte como gestionar tus emociones y pensamientos. Juntos vamos aidentificar, por qué tus pensamientos que te generan miedo, estrés, ansiedad, tristeza o depresión y no te ayudan a sentirte bien y conseguir tus objetivos. Trabajaremos en el día a día con los pies en la tierra para que aprendas a gestionar tus emociones. Llevo muchos años en esto y sé que no existen las recetas mágicas. "Vas ha aprender a mirar tus tormentas y no pelear con ellas alimentándolas No podemos parar las olas cuando hay tempestad pero podemos sufear con las mismas y no acabar ahogados"
Las terapias que llevo a cabo están basadas en evidencias científicas y incluyen:
Terapia Cognitiva Conductual: ayuda a modificar patrones de pensamiento negativos. Pensar de forma más racional para sentirte mejor, y tener comportamientos proactivos.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): fomenta la aceptación de ti mismo, de las emociones que te hacen sufrir y no estar luchando con ellas alimentándolas. También te propone no evitar lo que para ti es importante y un compromiso con acciones valiosas conforme a tus valores personales.
Activación conductual para la depresión: consiste en aumentar la participación en actividades positivas para mejorar el estado de ánimo y aparentemente es una terapia muy sencilla, pero es muy eficaz. En la depresión, la apatía, la desmotivación, no disfrutar con nada y tener una visión negativa del futuro y de ti te lleva a la inacción.
Mindfulness proviene del budismo y se puede aplicar en todas las terapias para reforzarlas. Sobre todo, te enseña a estar en el presente con una actitud amable hacia ti y los demás con una capacidad de aceptación incondicional a todas las situaciones y emociones.
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Psicólogo
Plaça de Mossèn Cinto Verdaguer, 10. Entresuelo, 1º, Entresuelo 1º, 2º, Tarragona 43003
CUANO HAY TEMPORAL, NO PUEDES VENCER A LAS OLAS PERO SI SURFEAR CON ELLAS
01/07/2026
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CUANO HAY TEMPORAL, NO PUEDES VENCER A LAS OLAS PERO SI SURFEAR CON ELLAS
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Diagnóstico y tratamiento para la depresión
TERAPIA ACTIVACIÓN CONDUCTUAL PARA LA DEPRESIÓN Es una de las herramientas más potentes. Consiste en programar de forma muy gradual actividades que aporten al paciente una sensación de logro o de placer, rompiendo el bucle de la apatía y el aislamiento. Cuando aparece la depresión, el cuerpo y la mente piden aislamiento y descanso. Sin embargo, al dejar de hacer actividades, perdemos los estímulos positivos de la vida (conversaciones, logros, distracciones), lo que aumenta la tristeza y la apatía, generando un círculo vicioso. La Activación Conductual rompe este bucle desde fuera hacia dentro: primero cambias lo que haces, y después cambiará cómo te sientes
Celopatía
Hay dos tipos de celos. Cierta desconfianza al comienzo de una relación y celos patológicos. Estos últimos son muy destructivos para la persona que los padece y para la persona que los sufre. La persona celosa empieza a poner en marcha conductas de control: revisar el teléfono, las redes sociales, interrogatorios, autoexigencias (de como no vestir, con quien ir, donde, y cuando). Estás personas malinterpretan la realidad. Hechos insignificantes pasan a ser prueba de infidelidad. Lo anterior lleva a discusiones frecuentes, llegando a veces a la agresividad, haciendo de la relación un maltrato continuo.
Trastorno del control de impulsos
Existen dos aptitudes ante la frustración: negar la realidad cuando no se cumple lo que esperamos (las cosas no tendrían que ser así ) o soltar la expectativa no cumplida y asentarse en los hechos, por muy adversos que sean. La primera aptitud nos lleva al enfado y cuando no, a la ira y a reaccionar de forma impulsiva. La segunda nos lleva a ser resilentes a la frustración una señal de adaptación al mundo, a los demás y a nuestras propias exigencias. Si no aprendemos a frustrarnos nos espera una vida llena frustración.
Disfunciones sexuales
Terapias eficaces, a nivel experimental: focalización sensorial, cognitiva-conductual técnicas de desastivación emocional. Las dificultades están causadas por factores psicológicos (descartar enfermedades o efectos de medicación), mala relación en la pareja, falta de comunicación en las relaciones sexuales, ansiedad de rendimiento (en la eyaculación y erección), falta de deseo, miedos o dolor con la penetración, y creencias falsas sobre de como tiene que ser las relaciones sexuales y el rol que tiene de cada miembro en ellas. La terapia consiste en identificar los factores que dificultan una relación satisfactoria y enseñar a la pareja a resolver tales dificultades.
Fobia social
Terapias que han mostrado ser eficaces, a nivel experimental: La terapia cognitiva junto a la terapia de aceptación y compromiso La fobia social dificulta o impide las relaciones sociales, mas allá de las personas cercanas.El miedo al rechazo, la burla o no saber que decir o hacer en las relaciones lleva a evitarlas, al aislamiento social y la depresión. Los tratamientos eficaces: exposición en vivo e imaginación de forma sistemática a las situaciones antes evitadas, aceptar al principio vivir con el miedo sin dramatizar, ni anticipar, no adivinar la valoración negativa de los demás e ir permitiéndose el rechazo imaginado.
Depresión
Terapias que han mostrado ser eficaces, a nivel experimental: Cognitiva Conductual, Activación Conductual y Mindfulness. El 99% de las depresiones tiene tratamiento. Cuando estamos deprimidos nos vernos a nosotros al presente y al futuro lleno de dificultades, nada nos llena y todo ello acompañado de tristeza y falta de motivación que nos lleva a la inactividad. La terapia cosiste en desactivar los pensamientos depresógenos (no valgo para nada, nunca lo superaré, todo me irá mal..) sustituyéndolos por otros más racionales y recuperar las actividades que por apatía hemos dejado de hacer. Es importante poner en marcha proyectos que nos ilusionen y que los hemos ido dejando.
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216 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
Señor agradable,empatico,me hace estar en calma con mi problema,buen profesional.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias Francisco!! Valoraciones como la tuya es lo que más me importa, sentir que mi trabajo es útil para aliviar el sufrimiento.
Juan es un psicólogo muy cercano, humano y profesional. Desde el primer momento me he sentido escuchado y comprendido. Me ha ayudado muchísimo durante mi tratamiento y su apoyo ha sido muy importante para mí. Lo recomiendo al 100 % a cualquier persona que esté buscando un buen profesional.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias Isaac. Las valoraciones com la tuya son muy importantes para mi
Juan Pedro es un gran profesional con una implicación del 100%.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias, por tu valoración. Siempre hago todo lo que se. Y eso, lo he aprendido junto a mis pacientes.
Bona atenció i dedicació, escolta activa, explicacions clares i entenedores. Bones recomanacions terapèutiques per poder continuar la teràpia de manera autònoma.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias por tu valoración me alegro leer tu reseña. Siempre me esfuerzo para conseguir lo que tu me has valorado.
Me ayuda muchisimo con mi problema, y siempre que salgo de la consulta salgo renovado y con las ideas mas claras
Juan Pedro Pérez Badia
Te agradezco tu reseña, el trabajo lo estás haciendo tú
Quiero agradecer a Juan su profesionalidad, empatía y dedicación. Desde el primer momento me he sentido escuchada, comprendida y acompañada en un entorno de confianza y respeto. Gracias a su apoyo he podido entender mejor muchas situaciones y afrontar momentos difíciles con más herramientas y seguridad. Destaco su cercanía, su capacidad de escucha y la tranquilidad que transmite en cada sesión. Sin duda, ha sido una experiencia muy positiva y estoy muy agradecida por toda la ayuda recibida.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias Anna. Gracias a valoraciones como las tuyas todavía me motivan más para desarrollar mi profesión
Gracias por ayudar a mi hijo cuando yo no sabía qué hacer en esos momentos. Le ha servido durante este tiempo desde que fue a su consulta. No tengo otras palabras, GRACIAS
Juan Pedro Pérez Badia
Muy agradecido Loly
Me ha gustado mucho, fue una sesión dinámica y con mucha comunicación, y con mucha atención por su parte.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias por tus comentarios. Para mí son muy importantes. Ya que me ayudad a mejorar y a saber que mi trabajo es útil.
Primera visita, empatía, saber escuchar y tiempo suficiente para expresarme.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias, Jandesz.
Excelente terapia, un profesional con un buen trato a tus emociones.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracia a vuestras valoraciones mi trabajo es mucho más grato.
335 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hace 5 meses consumí accidentalmente metanfetamina (fue mi segunda vez), en mi primer consumo (hace
Hace 5 meses consumí accidentalmente metanfetamina (fue mi segunda vez), en mi primer consumo (hace 2 años) no me pasó nada, pero lo pasé mal porque lo combiné con alcohol y casi me dio un coma etílico. Cuando lo consumí empezaron a venir recuerdos de la otra vez y me empezó a dar ansiedad, después de los efectos estuve bien un par de días pero me dio un ataque de ansiedad muy fuerte y desde entonces he estado con ataques de ansiedad diarios y dolor de estómago, pecho y taquicardias. A día de hoy solo tengo ansiedad pero conforme se me ha ido quitando el dolor del pecho, mi ansiedad ha ido empeorando, antes cuando me daba la ansiedad solo pensaba en el pecho, pero ahora que no me duele pienso que me voy a volver loco y cuando lo pienso me da más ansiedad y es como un círculo vicioso, cuando tengo mucha ansiedad me cuesta dormir y cuando voy a hacerlo tengo sueños vividos y alucinaciones, tengo un familiar que sufre de esquizofrenia y me preocupa desarrollar la enfermedad. No se si todo esto es parte de la ansiedad o puedo estar desarrollando algún otro tipo de enfermedad mental. Actualmente estoy buscando ayuda psicológica pero no se si debería buscar también algún psiquiatra.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Necesitas una valoración de tu estado, puedes acudir tanto a psicología como psiquiatra, pero parece que podría pensamientos obsesivos
Hola. Varias veces encontré a mi esposo masturbandose, hemos conversado sobre el tema y le comenté q
Hola. Varias veces encontré a mi esposo masturbandose, hemos conversado sobre el tema y le comenté que a mi me hacía sentir que no era suficiente pese a que tenemos una vida sexual activa, pero para él dice que le gusta hacerlo para desestresarse. Yo quisiera que no lo haga porque ya intente hacer de la vista gorda pero solo genera que yo me siga sintiendo mal, pero al mismo tiempo considero que es egoísta decirle que no lo haga
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Bueno, masturbarse pertenece a una sexualidad normal. No es incompatible que tú le gustes, le atraigas y te desee con masturbarse.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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