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Atiende a: adultos
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Experiencia

Sobre mí

"Lo valioso no es lo que nos pasa, sino qué hacemos con aquello que nos pasa"

Caminar hacia delante es tan importante como nuestra form...

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Especialista en:

  • Psicoterapia para Adultos
  • Terapia de Aceptación y Compromiso
  • Psicología Clínica
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Formación

  • Prevención en Drogas y Adicciones, Universidad de Málaga (2010)
  • Arteterapia, Resiliencia y Educación, Universidad de Málaga (2012)
  • Licenciatura en Psicología, Universidad de Málaga (2012)
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Servicio complementario a la terapia psicológica, no se ofrece de forma aislada.
En las sesiones se realizarán ejercicios de respiración y meditación centrados en la observación del momento presente, desarrollando una actitud de interés, curiosidad y aceptación de la experiencia.



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40 opiniones de pacientes

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A
Localización: Consulta Online Acompañamiento psicológico en el proceso personal

Marga es muy dedicada y no dudaré en recomendarla a mis contactos

R
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Online Consulta online

Marga es una gran profesional, siempre atenta y enfocada en el proceso.
Una gran ayuda para hacer del camino, un camino mejor.

L
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Privada Primera visita Psicología

He tenido dos psicólogos anteriores, y sin ninguna duda Marga es la más cercana. Te hace sentir a gusto desde el minuto uno. Estoy muy entusiasmada con seguir con ella y mejorar en mí misma.

D
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Privada Primera visita Psicología

Excelente profesional, muy buen trato y sus indicaciones me están ayudando bastante. La recomiendo 100%

M
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Online Consulta online

Marga me ha dado muchísima confianza, tiene mucha empatía y sabe cómo llevarte. Ya he agenciado otra cita con ella


M
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Online Visitas sucesivas Psicología

Margarita me parece una persona muy empática y que sabe abordar tus problemas de forma clara y eficaz.

F
Localización: Consulta Privada Psicoterapia individual

Muy buena experiencia,
Era la primera vez que asistia a terapia y me he sentido muy cómoda durate las sesiones,
Te hace pensar y ver las cosas desde otras perspectivas.
Poniendo en practica lo aprendido, poco a poco voy notando cambios en como puedo afrontar situaciones que antes me provocaban muchísima ansiedad,
Espero seguir progresando como lo he hecho hasta ahora, gracias por tu ayuda margarita

P
Localización: Consulta Online Visitas sucesivas Psicología

Ha sido una parte fundamental en mis procesos de entendimiento y crecimiento personal en momentos duros.
Muy cercana y flexible

C
Localización: Consulta Privada Primera visita Psicología

Excelente trato y excelente profesional.
Llevo un año con ella y me ha ayudado muchísimo a resolver mis problemas tanto de autoestima, como de confianza, como de inseguridades, etc....

S
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Online Otro

Margarita es una gran profesional. Se implica mucho en las sesiones (incluso fuera de ellas). Se muestra muy cercana y humana, dando ejemplos, casos y herramientas reales que te ayudan a mejorar cada día. Realmente se preocupa por el bienestar del paciente. Sin duda acudir a ella ha sido una de las mejores decisiones que he tomado.

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Dudas solucionadas

6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Ayer no dormí absolutamente nada. Me fui a la cama a las 11 y no conseguí conciliar el sueño, miraba el reloj todo el rato, hasta que se hicieron las 7:30 y mi madre se despertó. Le hice el café y me mandó a la cama, estuve ahí hasta que nos llamó a mis hermanas y a mí para almorzar. Hoy me esperaba algo distinto, pero llevo acostada desde las 10 y media, y no paro de dar vueltas en la cama, tengo muchas ganas de llorar del estrés que me causa no poder dormir. ¿Qué hago?

Buenas tardes,
Comprendo que, a veces, resulta muy incómodo no poder satisfacer necesidades básicas que nos llevan a estados de bienestar, como es el sueño, ya que en la calidad de éste intervienen múltiples factores: fisiológicos, psicológicos, emocionales, sociales, ambientales y contextuales.
Atendiendo y compartiendo muchos de los comentarios aportados por el resto de profesionales, debo añadir el valor del tiempo y la atención al momento presente.
A veces, tenemos dificultades para separarnos de los pensamientos, las exigencias, los debería, las expectativas, los deseos... y mientras que en el momento presente suceden distintos eventos, en nuestra cabeza se puede estar arrastrando o creando otro escenario, que en muchas ocasiones no se acopla en armonía con el ahora, y nos mantiene en un estado de lucha y alerta, desvalorizando las prioridades y quitándole espacio a cada momento del tiempo.
Existen muchas estrategias tanto cognitivas como conductuales, entre otras, que estimulan nuestra capacidad para gestionar nuestra actitud, aptitud y resiliencia.
¿Qué valor e importancia le damos realmente al momento presente? El equilibrio entre el hacer, dar, recibir, descansar, ser y estar, puede resultar complicado con pensamientos que alteran nuestra experiencia. Por eso, saber escucharse, escuchar al otro y ofrecer en cada momento elegido lo que aportar al entorno, sosteniendo lo que tenemos, es parte del camino hacia el equilibrio y la regulación.
Un especialista puede guiarle y aprender estrategias para desarrollar sus habilidades y capacidades, porque estoy convencida de que podemos cambiar nuestra forma de interpretar lo que sentimos y como consecuencia, aumentar la calidad del tiempo vivido. Un saludo.

 Margarita Bravo Suances

Duda sobre Lorazepam

Yo tengo miedo a todo y me despierto muy neeviosa y confusa y no doy pie con bolas en hacer las cosas diarias escomo si mi mente se bloqueara

Hola,
Comprendo perfectamente esa sensación. A veces hacemos evaluaciones negativas y catastróficas sobre una situación que aún no ha pasado, utilizamos adjetivos para dar significado a cosas, que realmente no la tienen y vemos peligros graves donde objetivamente no son tales.
La psicoterapia puede ayudarte bastante a manejar el pensamiento, a diferenciar situaciones objetivas y realistas, de las ficticias creadas por el miedo a la incapacidad, entre otras cosas. La psicología ayuda a conocernos, a reconocer nuestras virtudes y capacidades, y a sacarle partido a nuestras carencias. Un buen trabajo focalizado en el sistema de creencias, ayuda mucho a ganar confianza en una misma y seguridad para afrontar todo aquello que tememos.
Espero que encuentres las respuestas.
Un abrazo y a buscar las preguntas correctas!

 Margarita Bravo Suances

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

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Formación

  • Prevención en Drogas y Adicciones, Universidad de Málaga (2010)
  • Arteterapia, Resiliencia y Educación, Universidad de Málaga (2012)
  • Licenciatura en Psicología, Universidad de Málaga (2012)
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Distinciones


Experiencia

  • Centro de Envejecimiento Saludable (2011-2012)
  • Asociación Justalegría (2014-2016)
  • Proyecto Hombre (2017)
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