Hola
Deberías tomar un laxante. Una de las claves para la recuperación es no tener que hacer mucho esfuerzo y que las heces no sean duras.
Bebe mucha agua.
Normalmente Micralax actúa a los pocos minutos de aplicarlo. Cuánto tarde usted en expulsar las heces dependerá, entre otras cosas, de la cantidad de heces que tenga retenidas.