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Sobre mí

Bienvenid@ a mi perfil! Si estás leyendo esto darte la enhorabuena, ¿porqué? Por qué sé que dar el primer paso de buscar ayuda es el más difícil, pue...

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Especialista en:

  • Psicología Racional Emotiva Conductual (TREC)
  • Terapia cognitivo conductual
  • Psicoterapia para Adultos
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Enfermedades tratadas

  • Duelo
  • Baja autoestima
  • Problemas de relación
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Formación

  • • Psicóloga y psicoterapeuta.
  • • Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña
  • • Col. Núm. 26758; Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
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Entrenamiento en gestión emocional


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Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales


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Reestructuración cognitiva


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Terapia basada en Inteligencia Emocional


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Terapia cognitivo-conductual


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Técnicas y estrategias de autoestima


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Opiniones de pacientes

5

Valoración global
32 opiniones

  • Puntualidad
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X
Localización: CONSULTA IGUALADA - (Global Salut 2006, SCP) Visitas sucesivas Psicología

Mel es la personificación de "psicóloga por vocación" sin ninguna duda.
No hay sesión que me vaya sin haber aprendido algo más sobre mi persona y sobre como pensamos los humanos.

Sin duda con ella he descubierto un punto de vista de la vida muy racional que hasta el momento ningún otro psicólogo me había mostrado.
Personalmente encuentro muy útil que no solo "resuelve" tus problemas, sino que te da herramientas para que aprendas a hacerlo tú, para que entiendas como y porque piensas, y como cambiar estas creencias para evolucionar como persona.

Destacar lo personal y cercana que es, que cuando tienes que abrirte con alguien que no conoces de nada lo hace todo mucho más fácil y se agradece mucho.

Mel Jurado

Muchísimas gracias...!!!
Encantada del trabajo realizado en equipo! Sin tus ganas y tu esfuerzo tampoco hubiera sido posible ;)
Un abrazo digital :)


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta SABADELL (Centre de Psicologia Ara) Visitas sucesivas Psicología

Hola, mi experiencia con Mel ha sido muy buena, es una persona muy cercana que empatiza muy bien y con varias herramientas para ayudarte a afrontar distintos problemas. Si vuelvo a necesitar ayuda contaré con ella.

Mel Jurado

Encantada Juan, te deseo lo mejor. Un abrazo!


R
Localización: CONSULTA IGUALADA - (Global Salut 2006, SCP) Visitas sucesivas Psicología

Todo un acierto haber llegado a su consulta. Conectas rápidamente con ella de una forma cómoda y real. Te ofrece todos esos ingredientes para poder elaborar la receta que será la clave para ordenar, gestiona y controlar todas esas emociones que te hacen estar mal.
No siempre tienes la suerte de encontrar profesionales así, y cuando se encuentran es de agradecer. Gracias Mel

Mel Jurado

Qué bueno saber tus sensaciones Raquel, muchísimas gracias por tus palabras!! Un abrazo!!


E
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta SABADELL (Centre de Psicologia Ara) Visitas sucesivas Psicología

Buscando psicólog@ encontré a Mel y decidí probar terapia con ella por las buenas opiniones de sus pacientes.
Me hace sentir muy cómoda a la hora de expresarme y las herramientas que me está proporcionando me están ayudando mucho.
Sin duda la recomiendo mucho.

Mel Jurado

Muchas gracias! Me alegra que dieras el paso y que te sientas cómoda y entendida.
Un abrazo!!


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta SABADELL (Centre de Psicologia Ara) Visitas sucesivas Psicología

Estic molt contenta amb les sessions amb la Mel, sempre molt propera, molt amable i agradable. Mai havia anat amb cap especialista i ho recomano totalment. Sap entendre el teu cas de la millor manera i sempre busca exemples i maneres d'explicar perque ho entenguis tot, adaptant-se al teu cas i facilitante eines d'ajuda.

Mel Jurado

Moltes gràcies Mireia, i sobretot per tot el treball que estàs fent i la confiança dipositada.
Contenta amb les teves sensacions :)


R
Localización: CONSULTA IGUALADA - (Global Salut 2006, SCP) Visitas sucesivas Psicología

A mí me ha ido muy bien y la recomiendo por su manera de hacer ver las cosas positivamente y dar menos importancia a lo que para ti es negativo.

Mel Jurado

Me alegra, muchas gracias!


E
Paciente verificado
Localización: CONSULTA MANRESA Control de las emociones

Mel te ayudará a arrojar luz a todos esos sótanos procelosos que yacen en tus adentros y que no sabes cómo explorar ni afrontar. Hallarás en ella una amiga, una confidente y una gran profesional que te dará las herramientas que buscas para que puedas afrontar esos objetivos que ahora mismo te parecen tan imposibles de abarcar. De todas las personas en quien podía haber confiado para tratar mis problemas, la escogí a ella y volvería a hacerlo. Hace que las sesiones sean cómodas y agradables, te acompaña y otorga esa complicidad que uno busca al sentirse desamparado. Una dosis de Mel cada 15 días o una vez al mes pueden hacerte más bien del que puedas imaginar. Si has leído esto, sabes tan bien como yo lo que has de hacer. Ánimo en tu lucha, con la ayuda de Mel seguro que lo conseguirás.

Mel Jurado

Que palabras tan bonitas... Muchísimas gracias!!!
Y gracias a ti por la confianza depositada!!!


M
Paciente verificado
Localización: CONSULTA IGUALADA - (Global Salut 2006, SCP) Visitas sucesivas Psicología

Gracias a las sesiones que realizo con Mel, me estoy conociendo un poquito más y eso hace que conecte con mi yo interior.

Mel, me da muchos recursos para afrontar las situaciones adversas de la vida, a gestionar bien las emociones y pensamientos irracionales.

Gracias a su ayuda, he hecho un cambio muy importante y sobre todo, entender que las cosas no se consiguen si no hay una constancia detrás.

Para finalizar, decir que Mel es una persona que te da mucha confianza desde el principio, puedo ser yo en el 100% y se implica con su trabajo. Es muy profesional.

Siempre estaré agradecida!

Mel Jurado

Muchísimas gracias!!! :D
Y a ti por la confianza y el trabajo personal realizado!!


D
Localización: CONSULTA IGUALADA - (Global Salut 2006, SCP) Visitas sucesivas Psicología

Mel es una psicóloga muy buena y muy profesional, que sabe bien lo que hace y lo hace francamente bien.

Mel Jurado

Muchas gracias!! :)


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA MANRESA Primera visita Psicología

Encantadora en mi primera visita te explica con mucha ternura todo para que lo entiendas todo perfecto

Mel Jurado

Muchísimas gracias!! :))


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Dudas solucionadas

10 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Duda sobre Baja autoestima

    Buenas tardes soy un hombre de 40 años ,últimamente tengo la autoestima baja y me gustaría saber si hay algún tipo de ejercicios para subirla porque ahora mismo no me puedo costear un psicólogo,gracias y un saludo.

    Buenos días, trabajar la autoestima es todo un proceso en el que hay que ir detectando los diversos aspectos que le están afectando, por ello, mis compañeros le sugieren adecuadamente el poder asistir a terapia. Aun así, si por otras causas personales no puede acudir ni siquiera al servicio público, le recomiendo que haga el siguiente trabajo reflexivo pero si encuentra que aun haciendo todo lo que le proponemos aquí sigue igual, no dude en invertir en usted y su autoestima ¡Su salud mental y su autoestima lo merece!

    - Primero de todo le diría que aumentara su nivel de conciencia, en esta aproximación se trata de observar el diálogo interno que permanece consigo durante todo un día. Observe como se habla, qué emociones siente… - ¿Ante que situaciones -concretas- siente mayor inseguridad, rechazo, miedo, vergüenza?
    - Cuando se haya habituado a observar sus pensamientos podrá verlos con más claridad, cuando aparecen y de qué forma, y cómo en determinadas situaciones usted está interpretando su realidad. - ¿Ya ha podido darse cuenta de lo que se dice? ¿De cómo se trata? ¿Está teniendo empatía consigo mismo o por el contrario se está condenando, criticando, autoexigiendo ser mejor, ?
    - Le propongo un ejercicio de autodefinición personal en 4 pasos:
    1. AutoConcepto ¿Qué piensa de sí mismo?
    2. AutoImagen ¿Qué tanto se gusta?
    3. AutoReforzamiento ¿Qué tanto se premia y se atribuye placer?
    4. AutoEficacia ¿Qué tanta confianza tienes en sí mismo?
    Bien, seguramente ahora tiene mucho más conocimiento sobre qué está perpetuando su baja autoestima. Ahora si quiere salir de este círculo vicioso le propongo lo siguiente:
    - Pruebe a modo de experimento si quiere, durante 1 semana y luego revise si ha habido cambios en usted: -
     No Criticarse.
     No se Rotule o Etiquete negativamente. No ataque a su “YO” Ej: Soy un desastre…
     No sea Autoexigente con metas inalcanzables o irrealistas.
     No se Compare con los demás.
     No Magnifique sus Defectos Personales o Físicos.
    - Ponga el Foco en Usted:
    - ¿Cuáles son sus metas realistas y alcanzables según sus capacidades?
    - ¿Qué valores personales tiene? ¿Está usándolas en sus acciones? ¡Aliénese con sus valores!
    - Observe lo Bueno de Usted. ¿Qué aspectos de usted SI le gustan? ¡Poténcielos!
    - Observe lo que SI le gusta de su físico. ¡Piropéese a usted mismo!
    - Como persona es merecedora de todo lo bueno, por tanto, prémiese y dese gustos de vez en cuando.
    - ¿En qué es eficaz? ¿Qué si depende de usted? No ponga el foco de atención fuera de usted, en lo externo, si no en aquello que si está en su mano hacer. Descubrirá que tiene más influencia de la que cree.
    Desde aquí mucha fuerza y energía.
    Un abrazo,

    Mel Jurado

  • Duda sobre Baja autoestima

    Buenas, soy mujer de 25 años. Cuando estoy en una situación de conflicto (sea cual sea) y debo expresar mis sentimientos o siento que he hecho algo mal o me acusan erróneamente; internamente tengo un pensamiento muy racional, pero externamente no puedo evitar llorar y sentir el nudo que no me deja hablar adecuadamente. Generalmente la sensación que tengo durante estas situaciones es de frustración y añadido la sensación constante de no poder afrontar la situación de una manera más calmada y serena, ya que luego de un tiempo llorando, puedo expresar mis sentimientos o pensamientos racionales. ¿Existe algún ejercicio que me pueda ayudar a ir enfrentando estas situaciones más calmadamente? Agradezco sus respuestas.

    La recomendación sería acudir a psicoterapia, ya que puede haber diferentes variables que le estén afectando y sólo en un proceso terapéutico se podrá abordar todo lo que hay detrás de forma completa.
    A parte de los ejercicios de relajación y respiración que le pueden servir en el momento de la aparición emocional, habría que explorar cómo interpreta esas situaciones adversas
    ¿Son amenazadoras para usted? ¿En qué sentido? ¿Qué significa para usted expresar lo que siente realmente? ¿Le da miedo algo? ¿Cómo quedaría usted si llegase a expresarse? ¿Qué se dice a sí misma sobre el hecho de no llegar a expresar lo que quiere?

    Quizás se está devaluando por no conseguirlo y eso sólo empeora las cosas ya que afecta a su sentido de la autoeficacia y su autoestima.
    Una vez se haya explorado su propio sistema de interpretación de estas situaciones, se podrá ver de qué otras formas podría abordarlas, ¿Qué pasaría si pensará que usted tiene derecho a expresarse asertivamente y que puedo hacerlo? Quizás se sentiría más capaz, al reducir la intensidad de sus emociones con la respiración, cambiar la perspectiva con la que afronta esa situación, podrá cambiar su emoción por otra más funcional para usted y por tanto cambiar sus acciones de comportamiento que es lo que quiere cambiar.
    Un ejercicio para poder optar a visualizar otra óptica distinta de la situación, es pensar:
    -¿ Qué le diría una persona referente para usted sobre esa situación? ¿Pensaría igual que usted?
    Habría que ver qué está pensando en esos momentos de conflicto que le impiden expresarse, y una vez trabajadas las emociones y los pensamientos, trabajar en su autoestima, sus cualidades, sus competencias, para reforzar que sí puede afrontar esas situaciones adversas trabajando además sobre formas de comunicarse asertivamente.
    Un Saludo!

    Mel Jurado

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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  • • Psicóloga y psicoterapeuta.
  • • Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña
  • • Col. Núm. 26758; Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
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Experiencia

  • Consultorio privado - Centre Psicologia Ara (Sabadell)
  • Consultorio privado - Centre Global Salut (Igualada)

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Español, Catalán

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  • Posgrado en Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), Instituto RET de Barcelona.
  • Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña.

Redes sociales


Artículos

Baja autoestima

Autoestima: "Aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo" según definición de diccionario. Desde el enfoque de la terapia racional se la considera como peligrosa pues se relaciona en función condicionada de sus logros y de la aprobación de los demás (locus de control externo); es por ello que desde la terapia racional emotivo conductual (TREC) nos focalizamos en el trabajo de la AUTOACEPTACIÓN como término mucho más integrador del individuo que lo hace más racional, y a su vez más feliz a largo plazo, ya que la autoaceptación es ilimitada y nos permite la paz interior pues constituye el perfecto antídoto a las exigencias que envenenan y destruyen nuestra vida.

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