¿Sientes que nunca es suficiente? La trampa de la autoexigencia y la ansiedad.
Si has llegado hasta aquí, es muy probable que vivas con una voz interior que te repite constantemente que debes dar más, hacerlo mejor o prever cada posible problema. La autoexigencia nos promete seguridad y éxito, pero a menudo nos cobra un peaje muy alto: una ansiedad constante, la incapacidad de desconectar y la sensación de estar agotado mentalmente.
Hola, soy Miguel Lasarte López. Como psicólogo en Córdoba y especialista en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Mindfulness, ayudo a personas que se sienten atrapadas en la lucha contra sus propios pensamientos y niveles de estrés.
Mi enfoque: Dejar de luchar para empezar a vivir
A diferencia de la psicología tradicional que te pide "cambiar tus pensamientos" o "controlar la ansiedad" a la fuerza (algo que suele generar más frustración), en mi consulta trabajamos desde el modelo ACT. ¿Qué significa esto en la práctica?
Defusión cognitiva: Aprenderás a ver tus pensamientos de autoexigencia como lo que son (palabras e historias de tu mente), no como verdades absolutas que determinan tu valor.
Aceptación radical: No se trata de resignarse, sino de dejar de malgastar tu energía peleando contra la ansiedad, permitiendo que baje el volumen del malestar por sí solo.
Conexión con tus valores: Redescubrirás qué es lo verdaderamente importante para ti (más allá de la productividad o el perfeccionismo) y diseñaremos acciones concretas para acercarte a esa vida.
¿En qué puedo ayudarte?
Mi práctica clínica diaria se centra en el bienestar integral de adultos que se enfrentan a:
Ansiedad generalizada, estrés laboral y Burnout.
Autoexigencia destructiva, perfeccionismo crónico y el "síndrome del impostor".
Gestión de crisis vitales y procesos de cambio.
Entrenamiento en Mindfulness para aprender a anclarse en el presente.
La terapia no es un examen más que debas aprobar con nota. Es un espacio seguro, confidencial y sin juicios en Córdoba (o en formato Online) para aprender a tratarte con mayor compasión y flexibilidad.
Si estás listo para soltar el control y construir una vida con más sentido y menos presión, estaré encantado de acompañarte en el proceso. Reserva tu cita y daremos el primer paso juntos.
