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Paseo de la Chopera, 51 28100 Alcobendas
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Experiencia

Sobre mí

Trabajo con personas que quieren mejorar o solucionar una dificultad emocional o psicológica que les causa un malestar significativo.
La primer...

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Especialista en:

  • Psicología Clínica
  • Terapia EMDR
  • Cognitivo Conductual
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Formación

  • Certificado Europeo de Psicología Europsy, Federación Europea de Asociación de Psicólogos, 2013
  • Acreditada como Psicóloga Sanitaria, Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, 2014
  • Máster Psicología Clinica, CINTECO, Madrid, 2003
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Distinciones


Experiencia

  • Primary Care National health service, Preston, England
  • Guild lodge, Preston - England

Idiomas

  • Inglés,
  • Español

Redes sociales

Artículos

Agorafobia

Consiste en el temor o ansiedad a encontrarse en lugares o situaciones en los que sea difícil o embarazoso escapar, o bien sea difícil recibir ayuda en caso de sufrir una crisis de pánico o sufrir síntomas de ansiedad similares (por ejemplo, marearse o caerse). Una persona con agorafobia suele evitar determinadas situaciones como guardar una cola, ir en transporte público, conducir un coche o ir de pasajero en uno, tiendas llenas de gente o supermercados. En estas situaciones, la persona suele sentir una ansiedad muy elevada al pensar en la posibilidad de experimentar un peligro inminente (por ejemplo: tener un ataque al corazón, morirse, parar de respirar o temor al escrutinio público).


Fobia social

Las personas que sufren de ansiedad social experimentan un marcado y persistente miedo a ser evaluado de manera negativa en situaciones sociales. Suelen tener una imagen negativa de como otros les perciben. Es frecuente que, en dichas situaciones, focalicen su atención en las sensaciones corporales producidas por el miedo la ansiedad como las palpitaciones, sudoración y/o rubor, y a su vez, temer que todo el mundo note su nerviosismo. La ansiedad en estos casos suele ir a más, y con ello el malestar emocional, que hace que en muchos casos se eviten aquellas situaciones sociales asociadas a esta ansiedad.


Trastorno de ansiedad

La ansiedad es una emoción muy común; puede ir desde sentirse nervioso o asustado, a experimentar pánico o terror. Un cierto nivel de ansiedad es normal (aunque no nos guste su sensación) e incluso útil, ya que nos hace prestar atención y reaccionar a situaciones potencialmente peligrosas. La ansiedad puede convertirse en un problema cuando la intensidad y/o frecuencia es tal, que acaba afectando de manera negativa a nuestra vida cotidiana. La respuesta de ansiedad se acompaña de síntomas como palpitaciones, respiración agitada, tensión muscular, sudoración, boca seca, sentir “un nudo en el estómago”, sentirse mareado y sensación de hormigueo en manos y pies, entre otras.


Psicoterapia individual

Una terapia psicológica es un proceso de aprendizaje en el que psicólogo/a y paciente trabajan conjuntamente para mejorar su salud emocional y calidad de vida. Se inicia con una sesión de evaluación, a fin de analizar y comprender el problema emocional. En base a esto, el psicólogo/a proporciona información al paciente sobre su problema concreto, y formula un análisis sobre el funcionamiento del mismo. Se acuerdan conjuntamente los objetivos a trabajar en terapia, y con la ayuda de material escrito relevante al problema, se planean ejercicios o tareas para hacer entre sesiones y así afianzar lo aprendido en las mismas.


Insomnio

Los principales efectos de la falta de sueño son la somnolencia, acompañada de fatiga y malestar general. Además, se pueden experimentar problemas de concentración y atención, debilidad y cansancio, irritabilidad, errores de percepción, etc. Las alteraciones del sueño durante un tiempo prolongado pueden producir un malestar significativo y llegar a interferir con las actividades diarias. Los problemas relacionados con el sueño pueden tener causas diversas como: factores relacionados con la edad, razones médicas (dolor físico, dolencias médicas), razones emocionales (depresión, ansiedad, estrés, duelo) o hábitos desaconsejados antes de dormir como beber café o alcohol.


Depresión

La depresión es uno de los trastornos psicológicos más frecuentes. Se estima que afecta a 1 de cada 6 españoles en algún momento de sus vidas. Se caracteriza por un estado de ánimo depresivo, pérdida de interés y de la capacidad para disfrutar. Otros síntomas frecuentes en la depresión incluyen: síntomas físicos como falta de energía, alteraciones del sueño y apetito síntomas conductuales como aislamiento social, disminución de la actividad normal de la persona síntomas cognitivos como problemas de concentración y memoria, sentimientos de culpa y de baja valía personal, pesimismo, desesperanza y en ocasiones pensamientos relacionados con la muerte.

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136 opiniones de pacientes

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J
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He tenido la primera sesión con Paqui y me he sentido muy cómodo con ella, sin duda continuare con la terapia.

V
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Localización: Paseo de la Chopera, 51 28100 Alcobendas Visita Psicología

Me he sentido muy a gusto durante toda la sesión. Es muy empática y se nota que quiere ayudar en todo lo que pueda. Muy buena sensación

K
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Localización: Paseo de la Chopera, 51 28100 Alcobendas Consulta de Psicología Sanitaria

Para mi es muy Efectiva y empatica. Confio 100x100 en ella.
Una suerte tenerla en Alcobendas.


A
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Localización: Paseo de la Chopera, 51 28100 Alcobendas Consulta de Psicología Sanitaria

super eficaz y agradable, me siento muy cómoda y acogida


L
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Cita reservada en Doctoralia
Localización: Paseo de la Chopera, 51 28100 Alcobendas Visita Psicología

Empatía y profesionalidad.
Con su ayuda para mí, está siendo una mejora personal constante.
Gracias.


A
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Localización: Consulta Online Primera visita Psicología

These sessions have been extremely helpful not just to help me move forward but also to learn more about myself. Paqui has given me so many tools that I will continue to use throughout my life to handle situations and feelings. She has been extremely supportive and validating while also putting a good focus on moving forward and the future. I would highly recommend her as a therapist and a lovely person!


V
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Localización: Consulta Online Consulta online

Tuve mi segunda sesión con Paqui y muy contenta! Gracias!


R
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Localización: Paseo de la Chopera, 51 28100 Alcobendas Visita Psicología

Elegí ir a tratarme por las buenas referencias. Ahora con la terapia estoy encantada. Es la ayuda que yo necesitaba. Su dedicación, profesionalidad y empatía son excelentes. Totalmente reconendable


J
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Paqui , conjuga empatía, cercanía, conocimientos y claridad expositiva . La sesión ha sido muy útil.


N
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Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Online Primera visita Psicología

Really clear communication, effective listening and the structure of the sessions is really step by step


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Dudas solucionadas

1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

El psicólogo me diagnosticó ansiedad generalizada. La terapia es cognitiva-conductual y llevo un año con ella pero no logro cambiar la conducta ¿Me hará falta otro tipo de terapia?

La ansiedad generalizada se caracteriza por preocupaciones crónicas. Pensamientos muy comunes son: "mis preocupaciones son incontrolables", "preocuparme en exceso puede perjudicar mi salud", (lo que llamamos creencias negativas sobre las preocupaciones porque creemos que pueden ser muy perjudiciales) y "si no me preocupo algo malo pasará" o "preocuparme me ayuda a estar preparado" (creencias positivas, es decir, pensamos que de alguna manera preocuparnos nos puede ser útil...). Es un trastorno que suele ser crónico, las personas siempre se recuerdan preocupándose, por lo que conlleva un tiempo el poder vencerlo. El tratamiento cognitivo-conductual se ha demostrado eficaz, cuando se cuestionan y reemplazan las creencias negativas y positivas por otras mas realistas además de aprender estrategias de afrontamiento mas adaptativas como son la solución de problemas, el "dejar marchar" las preocupaciones utilizando la técnica del mindfulness y aprendiendo a sobrellevar mejor la incertidumbre

 Paqui Ramírez

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