Experiencia
Soy psicoterapeuta integrativo y mi propósito es acompañarte en tu proceso personal con respeto, empatía y cercanía. Creo en la importancia de ofrecer un espacio seguro donde puedas expresarte con libertad, sin juicios, y donde juntos podamos comprender lo que estás viviendo.
En la terapia integro diferentes enfoques psicológicos (TCC, Gestalt, trabajo de partes,etc.), lo que me permite adaptar cada proceso a tu manera de ser y a tus necesidades únicas. Te acompaño a descubrir recursos internos, desarrollar nuevas herramientas y avanzar hacia una vida más plena, con mayor bienestar emocional y relaciones más sanas.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Coaching
Principales enfermedades tratadas
- Conflictos interpersonales
- Conflictos familiares
- Ansiedad
- Estrés
- Crisis de pareja
- +59 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
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Servicios y precios
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Consulta online
60 € -
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Psicoterapia
60 € -
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Técnicas y estrategias de autoestima
60 € -
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Terapia individual
60 € -
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80 € -
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Consultas (4)
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Aceptado
Número de teléfono
Jacint Verdaguer, 17, Cardedeu 08440
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Número de teléfono
Plaça de Gal·la Placídia 8, Barcelona 08006
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Avinguda de València 6, Molins de Rei 08750
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Opiniones
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E
Elena
Llevaba tiempo con una sensación constante de nerviosismo y con la cabeza siempre dando vueltas a lo mismo. En las sesiones hemos ido entendiendo de dónde venía todo eso y cómo manejarlo mejor. Me ha dado mucha claridad. (Además, algo que valoro mucho es que recuerda detalles de sesiones anteriores que yo mismo había olvidado, y eso hace que el proceso tenga mucha continuidad. Sientes que realmente hay un trabajo detrás de cada sesión).
• Centre Balmes • Terapia individual •
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I
I.R.
Pau sabe rápidamente establecer un clima de confianza, de escucha activa y empatía para que las sesiones fluyan de manera efectiva. Guía las sesiones de manera natural y sabe encontrar la preguntas adecuadas para que surjan los aspectos a tratar y trabajar. Sus pautas, como también ejercicios oportunos, terminan de completar perfectamente sus sesiones.
• Centre Balmes • •
Pau Sastre Puig
Muchas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia, I.R.
Me alegra saber que percibes las sesiones como un espacio de confianza y que las propuestas y ejercicios te resultan útiles.
Gracias también por la confianza depositada en el proceso terapéutico.
Un abrazo!
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J
Javier
Fui con Pau después de que me lo recomendara un colega. Llevaba ya algunos años con un estilo de vida que me perjudicaba en muchos sentidos y, lo peor, sin cuidar a las personas de mi alrededor que me querían. El proceso fue duro en algunos momentos, porque tuve que enfrentarme a varios miedos, pero fue impecable la forma en la que Pau supo acompañarme en cada paso. Un abrazo, Pau!
• Pau Sastre Psicología online • Consulta online •
Pau Sastre Puig
Muchas gracias por tus palabras y por la confianza, Javier. Afrontar ciertos miedos y hacer cambios importantes no es fácil, y el mérito es tuyo por haberte implicado de la forma en que lo hiciste.
Sin duda, un placer poder acompañarte durante el proceso y ver cómo ibas avanzando paso a paso.
Un fuerte abrazo!
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I
Imma P
Llegué a consulta en un momento de mucha confusión y bloqueo. Pau supo escuchar sin juzgar y hacerme las preguntas adecuadas para ir poniendo orden y dar sentido a lo que me estaba pasando.
¡Un abrazo, Pau! (Me tranquiliza también saber que estás ahí para cualquier otra ocasión : )• Pau Sastre I Psicologia Integrativa • •
Pau Sastre Puig
Muchas gracias por tus palabras y por la confianza que depositaste en mí en un momento tan delicado, Imma.
Me alegra saber que la experiencia fue significativa para ti. Aquí seguirás teniendo tu espacio siempre que lo necesites. Un abrazo
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E
E.M.
Cuando llegué a la primera sesión, estaba enfadada conmigo misma y con el mundo. Tenía muchos miedos, inseguridades y una autoestima muy baja. Pau supo ver más allá de lo que yo mostraba y me acompañó sin presionarme. Con el tiempo aprendí a confiar, a expresarme y a poner límites sanos. Hoy me siento más libre y coherente con quien soy. Gracias por tanto Pau.
• Pau Sastre I Psicologia Integrativa • •
Pau Sastre Puig
Gracias de corazón por compartir algo tan personal y por permitirme acompañarte en ese proceso. Ver cómo poco a poco vas encontrando tu propio lugar, con más seguridad y conexión contigo misma, es algo muy valioso.
El trabajo que has hecho contigo es lo verdaderamente importante, y me alegra haber podido estar a tu lado en ese camino. Te mando un abrazo grande y aquí tienes tu espacio siempre que lo necesites.
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L
LAURA
"Agraeixo molt d'en Pau la seva capacitat d'escolta, les preguntes directes i els feesbacks reveladors en un moment difícil de la meva vida".• Pau Sastre I Psicologia Integrativa • •
Pau Sastre Puig
Moltes gràcies per la teva confiança i per compartir-ho, Laura. Poder oferir un espai on aturar-se, mirar cap endins i obrir noves perspectives és una part molt important del procés.
T’agraeixo que m’hagis permès acompanyar-te en aquest moment, i et desitjo el millor en el teu camí!
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B
Bea
Al principio tenía muchas dudas sobre la terapia, pero desde la primera sesión supe que estaba en buenas manos. Poco a poco fui ganando confianza y entendiendo aspectos de mí que nunca había trabajado. El acompañamiento ha sido constante y respetuoso. Me voy con aprendizajes que me acompañarán siempre.
• Centre Balmes • •
Pau Sastre Puig
Gracias por compartir tu experiencia con tanta sinceridad, Bea. Recuerdo bien esas primeras dudas, y me parece muy valioso que aun así decidieras darte la oportunidad de probar y comprometerte con el proceso. No siempre es fácil mirarse con honestidad, y tú lo hiciste con mucha responsabilidad.
Contento que te lleves herramientas y aprendizajes; ha sido un gusto acompañarte en este camino.
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D
Daniel T.
Una experiencia muy positiva. Me ha ayudado a superar una etapa difícil con sensibilidad, rigor y humanidad. Me siento mucho más fuerte y tranquilo gracias al proceso terapéutico.
• Pau Sastre I Psicologia Integrativa • Terapia individual •
Pau Sastre Puig
Sé que no ha sido un camino fácil, Daniel, y por eso valoro especialmente que reconozcas el proceso y el trabajo que has hecho. Me alegro mucho de haberte podido acompañar en este recorrido hacia un lugar de mucho más equilibrio personal.
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R
R&O
Acudimos a consulta con mi pareja en un momento de mucha distancia y desgaste. Gracias al trabajo realizado, pudimos mejorar la comunicación y comprender las necesidades de cada uno. Hemos ganado, sin duda, en honestidad, en comprensión de las necesidades del otro y en herramientas para afrontar los conflictos de una manera más sana.
• Pau Sastre I Psicologia Integrativa • •
Pau Sastre Puig
Gracias de corazón por vuestra confianza y por el compromiso que habéis mostrado en cada sesión. No siempre es fácil mirar de frente lo que duele y atreverse a cambiar, y vosotros lo habéis hecho con mucha honestidad y valentía. Ha sido un privilegio acompañaros en este proceso y ver cómo habéis ido construyendo una forma más sana y consciente de relacionaros. Os deseo que sigáis cuidando ese espacio que habéis creado entre vosotros.
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M
Mar M.
Desde la primera sesión me sentí muy cómoda y que comprendía lo que me estaba ocurriendo. Trabajamos sobre la ansiedad y mi autoexigencia, y poco a poco he ido ganando herramientas para manejarme mejor en el día a día. Valoro mucho su cercanía y su forma de acompañar, respetando mi ritmo y sin imponer nada. Estoy muy agradecida
• Centre Balmes • •
Pau Sastre Puig
Muchas gracias por tus palabras y por la confianza que depositaste en el proceso. Me alegra saber que te has sentido acompañada y que el trabajo realizado te está ayudando en tu día a día. Ha sido un placer caminar contigo respetando tus tiempos y necesidades. Te deseo que sigas avanzando con la misma dedicación y cuidado hacia ti misma. Un abrazo, Mar.
Dudas solucionadas
9 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, quisiera recibir orientación sobre una experiencia de acoso escolar que afectó significativamente mi vida. Durante ese periodo intenté varias estrategias: decírselo a los profesores, cambiar de clase o centro, e incluso plantarle cara a los acosadores, pero ninguna funcionó completamente y solo cesó cuando algunos se fueron o dejaron de molestar.
Me gustaría saber cuáles suelen ser las estrategias más efectivas para manejar este tipo de situaciones, y cómo trabajar psicológicamente el impacto que el acoso tuvo en mi bienestar y confianza, dado que las soluciones que probé no fueron suficientes.
Hola, gracias por compartir algo tan delicado. El acoso escolar puede dejar una huella profunda, sobre todo cuando en su momento se intentaron distintas soluciones y aun así la situación continuó. Es importante empezar reconociendo algo: no haber logrado detener el acoso no significa que hayas hecho algo mal. El bullying es un fenómeno grupal y sistémico, y muchas veces las soluciones no dependen solo de la persona que lo sufre.
En general, las estrategias que suelen ser más efectivas para frenar el acoso implican intervenciones coordinadas del entorno (profesorado, centro escolar, familia) y no solo respuestas individuales. Acciones como documentar lo que ocurre, activar protocolos del centro o implicar a varias figuras adultas suelen ser más protectoras que enfrentarlo en solitario. Sin embargo, por desgracia, no todos los contextos educativos responden adecuadamente, y eso hace que muchas personas, como parece ser tu caso, se queden con la sensación de haber tenido que “resistir” más que de haber sido realmente protegidas.
Cuando el acoso ya ha pasado, el trabajo psicológico suele centrarse menos en “qué tendría que haber hecho” y más en cómo procesar lo vivido y reconstruir la confianza en uno mismo y en los demás. El bullying puede dejar efectos como hipervigilancia social, dudas sobre el propio valor, miedo al rechazo o tendencia a evitar ciertas situaciones. Todo esto son respuestas bastante comunes cuando alguien ha vivido repetidas experiencias de humillación o exclusión.
Un aspecto que suele ayudar mucho en terapia es revisar la narrativa interna que quedó asociada a esa etapa. Muchas personas interiorizan mensajes como “hay algo malo en mí”, “si me muestro como soy me atacarán” o “no puedo defenderme”. Trabajar estas creencias y diferenciarlas de lo que realmente ocurrió permite recuperar una visión más justa de uno mismo.
Una pequeña práctica que a veces resulta útil es esta:
- Piensa en una escena concreta de aquella época que aún te genere malestar.
- Imagina que la estás observando desde fuera, como si vieras a otro niño o adolescente en esa situación.
- Pregúntate: ¿qué le dirías a esa persona si no fueras tú? ¿Qué parte de la responsabilidad reconocerías que no era suya?
Este ejercicio ayuda a desarrollar una mirada más compasiva hacia la propia historia, algo que suele ser clave para sanar.
Si notas que el impacto todavía influye en tu autoestima, en tus relaciones o en cómo te sientes en entornos sociales, trabajarlo con un profesional puede ser muy reparador. En terapia se pueden integrar herramientas de varias corrientes (por ejemplo, trabajo con autoestima, reprocesamiento emocional de recuerdos difíciles o entrenamiento en límites y asertividad) para que esa experiencia deje de definir cómo te ves hoy.
El hecho de que ahora estés reflexionando sobre ello y buscando comprenderlo ya es, en sí mismo, un paso importante hacia la integración de esa experiencia. Muchas personas descubren que, al trabajar estas heridas, también desarrollan una mayor claridad sobre sus límites, su valor personal y el tipo de relaciones que quieren construir en el presente.
Te deseo lo mejor. Un saludo!
Pau Sastre
Una vez, en Twitter, participé en una conversación sobre el uso de palabras inglesas en lugar de español, y hice una matización muy puntual. La persona que inició el tema, un famoso, respondió llamándome “el tocapelotas”. Dijo que era broma y que no tenía intención de insultarme, y recientemente me lo reafirmó por otra vía.
Mi duda es: ¿el hecho de ser muy perfeccionista o puntualizar detalles justifica que alguien me llame así, aunque sea en broma? Me gustaría entender cómo manejar emocionalmente este tipo de comentarios sin que afecten mi autoestima o mis relaciones en redes sociales.
Lo que cuentas es bastante habitual en redes sociales. Cuando alguien hace una puntualización, incluso si es respetuosa, puede activar en la otra persona una respuesta irónica o humorística para rebajar la tensión. En ese contexto, llamar a alguien “tocapelotas” en tono de broma suele hablar más del estilo comunicativo del otro que de un juicio real sobre quién eres tú.
Ser detallista o tener tendencia al perfeccionismo no justifica que alguien te etiquete de esa manera, pero tampoco significa que esa etiqueta te defina. En redes sociales muchas respuestas son rápidas, un poco teatrales y pensadas para la audiencia más que para la relación con la persona concreta.
Puede ser útil separar el comentario de tu identidad. Una pregunta sencilla sería: ¿esto describe realmente quién soy o es solo una reacción puntual en un contexto concreto? Esa pequeña distancia suele proteger bastante la autoestima.
También puede ser interesante mirar hacia dentro y preguntarte qué papel juega el perfeccionismo en tu forma de relacionarte. Hay un tipo de perfeccionismo que puede ser sano, ligado al gusto por hacer las cosas bien o por la precisión. Pero existe otro más rígido, que aparece cuando sentimos que las cosas deben hacerse de una manera muy concreta o cuando nos cuesta tolerar el error o la imprecisión. Ese segundo tipo sí merece revisarse porque, a veces, genera más tensión interna y en las relaciones de la que nos aporta.
Como pequeña píldora práctica, cuando algo así te remueva puedes hacer un breve “chequeo de realidad” con tres preguntas: ¿qué intención creo que tenía realmente la otra persona?, ¿qué evidencia tengo de que esto define quién soy?, y ¿qué le diría a un buen amigo si estuviera en mi lugar? Ese pequeño cambio de perspectiva suele ayudar a que comentarios puntuales en redes no pesen más de lo que merecen.
Un saludo. Para cualquier cosa, aquí estoy : )
Pau Sastre
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Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Pau Sastre Puig?Pau Sastre Puig es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Psicoterapia en adolescentes, Coaching personal, Visita de tratamiento, Desensibilización sistemática, Terapia individual, Terapia familiar, Primera visita Psicología, Técnicas y estrategias de autoestima, Psicoterapia individual, Terapia cognitivo-conductual.
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¿Dónde está la consulta de Pau Sastre Puig?Pau Sastre Puig atiende a sus pacientes en:
- Jacint Verdaguer, 17 Cardedeu
- Plaça de Gal·la Placídia 8 Barcelona
- Avinguda de València 6 Molins de Rei
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¿Cómo se realiza el pago a Pau Sastre Puig al finalizar la visita?Pau Sastre Puig acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Pau Sastre Puig?Puedes comunicarte con Pau Sastre Puig en Español, Catalán.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Pau Sastre Puig?El calendario que muestra Pau Sastre Puig en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Pau Sastre Puig?A veces Pau Sastre Puig tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Pau Sastre Puig?Un total de 16 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Pau Sastre Puig, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Pau Sastre Puig?Pau Sastre Puig no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.