Buenas noches, estoy un poco desesperado porque hace tiempo que siento muy poco por todo, no siento

Afortunadamente, expresar tu interés por este tema es un paso crucial para comenzar a abordar lo que te está sucediendo. Esa sensación de desconexión y falta de motivación puede estar relacionada con emociones no gestionadas o experiencias no procesadas que se han ido acumulando con el tiempo. La evitación, la procrastinación y el miedo pueden estar trabajando en conjunto para crear ese bloqueo emocional, que a su vez te desconecta tanto de ti mismo como de los demás.
Es importante recordar que ignorar o hacer como que "no pasa nada" no significa que el problema desaparezca. Al contrario, esas emociones y experiencias no resueltas siguen ahí, influyendo en tu vida diaria.
Para avanzar, es necesario atender lo que has estado evitando, dándole espacio para ser reconocido y procesado. Esto no tiene que ser un proceso abrumador; pequeños pasos pueden ayudarte a desbloquear esos sentimientos y recuperar el sentido de conexión y motivación que estás buscando.
Te recomiendo que busques ayuda terapéutica, para trabajar en esto que tu dices "creer saber de donde viene", quizás sea el hilo conductor de la terapia o simplemente el que te ayude a encarar lo no visto.
Saludos

Buenos días,
Entiendo perfectamente por lo que estás pasando. Es difícil verbalizarlo pero he entendido lo que quieres transmitir.
Como hipótesis inicial, aunque hay que explorar en consulta es probable que, o bien, hayan eventos altamente estresantes que te causaran un impacto, hasta tal punto de bloquearte emocionalmente, o que lleves mucho tiempo en represión emocional por algo que haya dificultad de expresar. Es importante que puedas pedir ayuda para reconectar con la vida de nuevo. Si eres de Barcelona puedes pedir cita conmigo, o bien, si eres de fuera de Barcelona pedir on line. Un abrazo y mucha fuerza. Adelante.

¡Hola! Yo te diría que si tienes la posibilidad acudas de nuevo al psiquiatra para que valore el tratamiento farmacológico, ya que lo necesitaste con anterioridad. A veces ocurre que necesitamos esa ayuda. A partir de ahí sería bueno que te pusieras en manos de un psicólogo para ver cómo desbloquear esa situación emocional en la que te encuentras. Por el momento, yo te diría que intentes detectar los momentos del día en que más energía sientes que tienes y que metas ahí alguna actividad que disfrutes, aunque sólo sea un poquito. Algo que te refuerce positivamente. Si es acompañado de alguien que tire un poco de ti, mejor que mejor. No siempre la misma persona. Un amigo, un grupo de amigos, a veces tu novia... Es un primer paso, pero estaría bien consultar al psiquiatra y también una derivación a un psicólogo. Un saludo.

Hola. Entiendo que la sensación de desconexión emocional y la falta de interés en las cosas que antes podían haberte importado, especialmente cuando sabes que quieres recuperar tu vida, pero no sabes cómo hacerlo.

Tomar medicación, como hiciste en el pasado, puede haber aliviado temporalmente algunos síntomas, pero la falta de un enfoque más específico e integral como combinarlo con terapia, puede haber limitado el impacto de ese tratamiento.

Mi recomendación sería comenzar por consultar a un psicólogo, ya que la terapia puede ofrecerte un espacio seguro para explorar lo que está detrás de esos sentimientos de desconexión y ayudarte a entender mejor qué es lo que te está ocurriendo. En terapia trabajamos con herramientas para gestionar en tus emociones, la concentración y la motivación, y si cree que necesitas apoyo adicional a nivel psiquiátrico, se puede llegar a valorar derivarte para que combines la terapia con medicación.

También entiendo que tu situación económica te preocupa. Existen opciones de atención psicológica en la seguridad social, si bien es probable que la frecuencia será muy esporádica y el tiempo de sesiones será escaso.

Lo importante es que ya has identificado que quieres mejorar y recuperar tu bienestar. Ese es un paso muy valioso. Un abrazo

Hola, siento mucho tu situación. Es muy duro a veces encontrarse con la sensación de vacío o falta de sentido vital. Creo que es importante que acudas a un profesional de la psicología que valore la necesidad de tratamiento farmacológico o no. Evidentemente el trabajo que se hace en terapia es más lento y requiere de más tiempo, pero creo que te podría ayudar bastante a dar con las claves de tu estado emocional y falta de ilusión, para que puedas reconducir tu vida y sentirte más satisfecho contigo. Saludos!

Lamento que estés pasando por este momento tan difícil. La falta de conexión emocional y el desinterés por las cosas pueden ser señales de que necesitas apoyo. Dado que has tenido experiencias limitadas con la medicación y no has seguido con terapia, sería útil considerar un enfoque más integral. Puedes empezar hablando con un psiquiatra para evaluar si necesitas medicación y, al mismo tiempo, buscar terapia, que puede ser muy valiosa para trabajar en tus emociones y mejorar tu calidad de vida. Existen opciones de terapia que son más accesibles económicamente, como grupos de apoyo o recursos comunitarios. No dudes en buscar ayuda; recuperar tus ganas y emociones es posible, y dar el primer paso es fundamental.

Hola,

Entiendo que te sientes desesperado y desconectado, lo cual es complicado. Es un buen paso que estés buscando ayuda. Igual puedes barajar la combinación de terapia con una evaluación psiquiátrica; ambos enfoques pueden ser efectivos. Existen opciones económicas, como clínicas comunitarias. Además, explorar recursos de autoayuda puede ser útil mientras encuentras el apoyo que necesitas. Buscar ayuda es clave para retomar el control de tu vida.

Saludos,
Dolo Boix, CV18993

Cómo dices, creo que es necesario acudir al psicólogo y valorar si es necesario el psiquiatra. Si quieres consultame por bonos económicos que quizás te puedan ayudar. Saludos.

Las terapias requieren un tiempo para notar cambios y mejorías, te recomendaría volver a acudir al psiquiatra para ajustar la medicación y regresar a terapia, seguro que te ayudara a encontrar la manera de sentirte mejor, la terapia unida a la medicación es muy efectiva.

Quizá un primer paso sería preguntarte: ¿recuerdas cuándo empezaste a sentirte así? ¿Hubo algún evento o momento específico que marcara un cambio? Identificar esos puntos puede ayudarte a entender qué factores podrían estar influyendo en cómo te sientes ahora.

Mencionas que no sientes especial interés por nada, pero sería útil reflexionar si siempre fue así o si hubo momentos en los que sí sentías ilusión o conexión. ¿Qué cosas solían despertar tu interés? ¿Qué valorabas entonces? No se trata de compararte con el pasado, sino de usar esos recuerdos como una guía para identificar qué aspectos podrían estar faltando ahora.

A veces, la falta de conexión puede ser una señal de que tu vida no está alineada con lo que realmente valoras o quieres. ¿Te has preguntado qué tipo de vida te gustaría construir? Incluso pequeños pasos, como prestar atención a lo que sientes en el cuerpo o buscar actividades que solían llamarte la atención, pueden ayudarte a empezar a reconectar. También podrías reflexionar sobre esos momentos de "claridad" que describes: tal vez son una señal de que dentro de ti aún hay algo que sabe lo que te importa, aunque ahora te parezca lejano.

Gracias por compartir lo que estás viviendo, entiendo tu desesperación. Lo que describes —esa falta de interés, la desconexión emocional con tu entorno, la dificultad para disfrutar de las cosas o sentirte motivado— son señales que suelen acompañar a episodios de depresión o a momentos de gran desgaste emocional. El hecho de que en algunos momentos puntuales sí logres conectar con tu pareja y sentir más claridad indica que en ti todavía hay capacidad de sentir y disfrutar, pero ahora mismo está como “tapada” por el malestar.

Los fármacos, como el heipram, pueden ayudar a aliviar síntomas, pero no suelen ser suficientes por sí solos. Lo más recomendable es una combinación de psicoterapia (para trabajar el origen y aprender herramientas de gestión emocional) y, si fuera necesario, seguimiento psiquiátrico (para ajustar la medicación). No es cuestión de probar sin rumbo, sino de encontrar un acompañamiento adecuado y un plan conjunto.

Mi consejo es que no lo retrases: pide cita con un profesional de la psicología para empezar a trabajar en terapia y (yo misma podría acompañarte si mi perfil te encajara), al mismo tiempo, consulta con un psiquiatra para valorar si es conveniente mantener o ajustar la medicación. Con el tratamiento combinado adecuado es posible recuperar la concentración, la ilusión y la capacidad de conectar con los demás.

Lo importante es que ya has dado un primer paso buscando orientación: eso demuestra que quieres salir adelante. Con apoyo profesional, sí es posible recuperar tu bienestar y tu vida normal.

Un abrazo,

Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807