Buenas tardes! Desde el 7 de Agosto estoy con molestias en la rodilla izquierda. Con la radiografía

Hola, Los ejercicios genéricos deberían avanzar a ejercicios específicos para su problema concreto, piense que ante la misma patología la causa puede ser diversa: debilidad de ciertos grupos musculares, descompensación muscular. Efectivamente una buena exploración le ayudaría a comprender sus síntomas. La aplicación del hielo, a estas alturas no le va a generar mejoría, a no ser porque acabe dolorido después de los ejercicios y quiera usarlo como analgesia. Pero si no es así, no le va a ayudar.

Hola! Vamos por partes: -La rodillera no sirve para nada, es imposible centrar la rótula con un poco de presión sobre la piel, resbala por debajo sin ningún obstáculo. -El PRP puede ser una opción, está dando buenos resultados en otras patologías, y por los médicos con los que he trabajado, estaría indicado en la condromalacia. -El refuerzo muscular tiene que ser de todo el miembro inferior, es cierto que el cuádriceps es el responsable del centrado dinámico de la rótula, pero sin el apoyo de los isquiotibiales, glúteos (mayor y mediano), adductores, gemelos e incluso el sóleo, la rodilla en sí misma no funciona al 100 %. Te aconsejo que, puestos a usar YouTube, veas los vídeos sobre rodilla de E3 Rehab: están en inglés pero se entienden bien. Busca “condromalacia E3 Rehab”, encontrarás también otros vídeos sobre miembro inferior y rodilla del mismo autor: es muy riguroso con la eficacia comprobada científicamente. Ánimo y paciencia, lleva tiempo y constancia mejorar esos problemas!

Buenas, lo primero de todo habría que hacerte una valoración para ver dónde está tu problema/debilidad muscular. En principio, fortalecer cuádriceps no debe ser una contraindicación nunca, pero si hacerlo de manera aislada y solamente sin carga (maquinas de gimnasio) ya que lo que usted necesita es mejorar en la marcha, no en peso "libre". Seguro que este problema lo siente desde el 7 de Agosto pero lleva "haciendose" más tiempo, por lo tanto es tiempo lo que necesita para que la sintomatología baje. En cuanto al plasma rico en plaquetas, lo único que le puede pasar es que no le haga nada, pero los posibles beneficios son verídicos, yo de usted probaría. Por último, en cuanto a la rodillera, le diría que solo la utilizase cuando realmente vaya a caminar, no para estar dando paseos cortos ni para estar por casa, además le recomendaría que utilizase contrastes frío-calor, sin más particular un saludo. JEne3

Buenas, lo primero es valorar el sistema nervioso y ver porque esta enviando dolor y tratarlo para la información sea la correcta y esa sintomatología tanto la inestabilidad, pinchazos, chasquidos ,dolor se reduzca es fundamental y luego realizar ejercicio adaptado a la persona. El PRP se puede usar como complemento como ayuda en caso de lo anterior comentando no ves evolución, pero no es la primera linea de intervención. Un saludo