Buenas tardes! Desde el 7 de Agosto estoy con molestias en la rodilla izquierda. Con la radiografía
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Buenas tardes!
Desde el 7 de Agosto estoy con molestias en la rodilla izquierda. Con la radiografía no vieron nada, dijeron que era una Gonalgia , tendinitis q se pararía. Como no ha sido asi me hicieron RM, en ella vieron que tenía Condropatia rotuliana y en la exploración Hiperlaxitud rotuliana.
Me han mandando durante 4 meses ejercicios de SERMEF de Dolor femoropatelar (2 días si , 1 reposo). Tomo Colageno a diario y aplico hielo después de ejercicios, pero no estoy viendo mejoría.
Tengo chasquidos, dolores sobre todos los lados de la rodilla, a veces pinchazos.
He leído por ahí los beneficios del plasma rico en plaquetas.. que opinión tienen con esto?
Por otro lado viendo un vídeo de un Fisio hablaba de identificar el origen del problema para saber cómo actuar y la RHB adecuada, comentaba q en algunos caso fortalecer el cuádriceps podría ser contraproducente, es asi?
Otra duda que tengo es sobre el uso de rodillera.. algunos me dicen que si (en ciertas ocasiones) otros que no la utilice , yo noto cierta inestabilidad la verdad.
Un saludo
Desde el 7 de Agosto estoy con molestias en la rodilla izquierda. Con la radiografía no vieron nada, dijeron que era una Gonalgia , tendinitis q se pararía. Como no ha sido asi me hicieron RM, en ella vieron que tenía Condropatia rotuliana y en la exploración Hiperlaxitud rotuliana.
Me han mandando durante 4 meses ejercicios de SERMEF de Dolor femoropatelar (2 días si , 1 reposo). Tomo Colageno a diario y aplico hielo después de ejercicios, pero no estoy viendo mejoría.
Tengo chasquidos, dolores sobre todos los lados de la rodilla, a veces pinchazos.
He leído por ahí los beneficios del plasma rico en plaquetas.. que opinión tienen con esto?
Por otro lado viendo un vídeo de un Fisio hablaba de identificar el origen del problema para saber cómo actuar y la RHB adecuada, comentaba q en algunos caso fortalecer el cuádriceps podría ser contraproducente, es asi?
Otra duda que tengo es sobre el uso de rodillera.. algunos me dicen que si (en ciertas ocasiones) otros que no la utilice , yo noto cierta inestabilidad la verdad.
Un saludo
Hola,
Los ejercicios genéricos deberían avanzar a ejercicios específicos para su problema concreto, piense que ante la misma patología la causa puede ser diversa: debilidad de ciertos grupos musculares, descompensación muscular. Efectivamente una buena exploración le ayudaría a comprender sus síntomas.
La aplicación del hielo, a estas alturas no le va a generar mejoría, a no ser porque acabe dolorido después de los ejercicios y quiera usarlo como analgesia. Pero si no es así, no le va a ayudar.
Los ejercicios genéricos deberían avanzar a ejercicios específicos para su problema concreto, piense que ante la misma patología la causa puede ser diversa: debilidad de ciertos grupos musculares, descompensación muscular. Efectivamente una buena exploración le ayudaría a comprender sus síntomas.
La aplicación del hielo, a estas alturas no le va a generar mejoría, a no ser porque acabe dolorido después de los ejercicios y quiera usarlo como analgesia. Pero si no es así, no le va a ayudar.
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Hola! Vamos por partes:
-La rodillera no sirve para nada, es imposible centrar la rótula con un poco de presión sobre la piel, resbala por debajo sin ningún obstáculo.
-El PRP puede ser una opción, está dando buenos resultados en otras patologías, y por los médicos con los que he trabajado, estaría indicado en la condromalacia.
-El refuerzo muscular tiene que ser de todo el miembro inferior, es cierto que el cuádriceps es el responsable del centrado dinámico de la rótula, pero sin el apoyo de los isquiotibiales, glúteos (mayor y mediano), adductores, gemelos e incluso el sóleo, la rodilla en sí misma no funciona al 100 %.
Te aconsejo que, puestos a usar YouTube, veas los vídeos sobre rodilla de E3 Rehab: están en inglés pero se entienden bien. Busca “condromalacia E3 Rehab”, encontrarás también otros vídeos sobre miembro inferior y rodilla del mismo autor: es muy riguroso con la eficacia comprobada científicamente.
Ánimo y paciencia, lleva tiempo y constancia mejorar esos problemas!
-La rodillera no sirve para nada, es imposible centrar la rótula con un poco de presión sobre la piel, resbala por debajo sin ningún obstáculo.
-El PRP puede ser una opción, está dando buenos resultados en otras patologías, y por los médicos con los que he trabajado, estaría indicado en la condromalacia.
-El refuerzo muscular tiene que ser de todo el miembro inferior, es cierto que el cuádriceps es el responsable del centrado dinámico de la rótula, pero sin el apoyo de los isquiotibiales, glúteos (mayor y mediano), adductores, gemelos e incluso el sóleo, la rodilla en sí misma no funciona al 100 %.
Te aconsejo que, puestos a usar YouTube, veas los vídeos sobre rodilla de E3 Rehab: están en inglés pero se entienden bien. Busca “condromalacia E3 Rehab”, encontrarás también otros vídeos sobre miembro inferior y rodilla del mismo autor: es muy riguroso con la eficacia comprobada científicamente.
Ánimo y paciencia, lleva tiempo y constancia mejorar esos problemas!
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