Descubrí que mi pareja de 5 años, durante el primer año estuvo viendo a otra mujer... Y en este mome

Gracias por compartir algo tan doloroso. Lo que estás sintiendo es completamente válido. La confianza es uno de los pilares más importantes en una relación, y cuando se rompe, incluso por algo que ocurrió hace tiempo, puede remover muchas emociones: tristeza, rabia, inseguridad, confusión… y sobre todo, ese sentimiento de haber confiado profundamente y sentir que esa confianza fue traicionada.
Dices que lo que más te atormenta no es tanto lo que pasó, sino que no lo sospechaste. Eso puede generar una sensación de duda hacia ti misma, como si tu capacidad de ver o intuir lo que sucede estuviera en tela de juicio. Pero es importante recordar que confiar no es un error: es una expresión de amor, de entrega, de estar disponible emocionalmente para el otro. No es tu fallo haber confiado, sino responsabilidad de quien rompió ese acuerdo implícito de cuidado mutuo.
Que ahora estés viendo señales actuales (como esas búsquedas en redes sociales) puede estar despertando muchas alertas internas, porque tu sistema emocional está intentando protegerte. Es completamente natural. Lo importante aquí es que puedas preguntarte: ¿Qué necesito yo ahora? ¿Qué me haría sentir segura, respetada, escuchada?
Perdonar es una decisión muy personal, y no siempre implica continuar la relación. A veces el perdón viene después, con el tiempo, desde un lugar de cierre para ti, no necesariamente como una puerta que se vuelve a abrir. Y si hay algo que se repite es muy legítimo que eso genere más dudas o incomodidad.
Si te sientes perdida o muy removida, hablar con un/a profesional puede ayudarte a poner en orden tus pensamientos y emociones, y sobre todo, a reconectar con tu intuición, tus límites y tu valor personal. No estás sola en esto, y mereces una relación donde puedas sentirte tranquila, valorada y segura.
Estoy aquí si necesitas seguir hablando de ello.

Lo que estás viviendo remueve profundamente, y no es para menos. Después de cinco años de relación, descubrir que durante el primer año tu pareja estuvo viendo a otra mujer puede hacer que todo lo que creías estable y seguro se tambalee. Aunque haya pasado tiempo desde entonces, el dolor aparece ahora, porque es ahora cuando te enteras, y lo que duele no es solo el hecho, sino lo que simboliza: una traición a tu confianza.

Lo más desconcertante suele ser esa sensación de haber confiado plenamente, de no haber sospechado nada. Eso puede activar pensamientos como:
• ¿Cómo no lo vi?
• ¿Qué más no sé?
• ¿Puedo volver a confiar en él… o en mí misma?

Y todo eso es muy legítimo. Porque cuando una persona a la que queremos nos oculta algo importante durante tanto tiempo, nos obliga a revisar toda la historia compartida, y muchas veces, también, nuestra forma de amar y de confiar.

A esto se suma que ahora has visto que busca en redes a otra mujer de su pasado, lo que reabre heridas que tal vez ni siquiera habían empezado a cicatrizar. La confianza no solo se reconstruye con palabras, sino con acciones coherentes y constantes. Y si eso no está ocurriendo, es natural que te sientas confundida, dolida y preocupada.

Desde un enfoque como el EMDR, se podría trabajar ese impacto emocional que ha dejado esta traición, pero también la inseguridad y la culpa que pueden aparecer tras haber confiado en alguien que no fue honesto contigo. Muchas veces, el dolor no solo viene del otro, sino de esa parte interna que empieza a cuestionarse a sí misma por no haberlo visto venir. Y ahí es donde hay mucho que sanar.

También sería importante explorar si estas vivencias resuenan con experiencias anteriores en tu vida: relaciones donde también te hayas sentido defraudada, ignorada o poco valorada. Porque a veces lo que vivimos en el presente reactiva heridas más antiguas que aún están ahí, esperando comprensión.

Tú no estás exagerando. Estás procesando una información que lo cambia todo, y eso lleva tiempo, requiere contención y merece respeto. No es tu culpa haber confiado. Y tampoco es tu responsabilidad reconstruir sola lo que otra persona ha dañado.

Si te apetece, podemos trabajar juntas para ayudarte a recuperar tu seguridad, tu claridad y tu bienestar. Y sobre todo, para que recuerdes que mereces relaciones donde puedas descansar, no vivir con la duda.

Gracias por compartir algo tan profundo. Es completamente válido que te sientas herida, confundida y preocupada. No se trata solo de lo que hizo tu pareja, sino del impacto que tiene en tu confianza y en tu percepción de la relación.

Es importante observar los pensamientos que aparecen: ¿te estás cuestionando a ti misma, tu intuición o tu valor? Y por otro lado, recuerda que todas tus emociones son válidas y necesitan espacio para ser sentidas, no reprimidas. Escucha lo que sientes con compasión y, sobre todo, observa los hechos más allá de las palabras.
Recuerda: confiar no fue tu error. Lo importante ahora es decidir, con claridad y calma, qué necesitas tú para sentirte en paz.
Espero que te haya servido estas palabras. Cuidate.

Hola, como bien explicas, no es tan sencillo como perdonar, porque descubrir un engaño mantenido en el tiempo hace que la confianza se dañe y ésta es la base de cualquier relación. Esto no significa que no tenga solución, pero es necesario que trabajéis en lo que ocurrió, cómo os ha afectado, que necesitáis ahora... Especialmente porque cuando estos conflictos no se solucionan, luego puede generarnos hipervigilancia, suspicacia constante o malestar individual y en la relación. Acudir a terapia de pareja o individual puede ser una herramienta para entender y reconstruir. Mucho ánimo.

Desde la teoría del apego, lo que estás viviendo toca fibras muy profundas relacionadas con la seguridad emocional, la confianza y la forma en que se construye el vínculo en una relación de pareja. Cuando una persona descubre que fue engañada, incluso si ese engaño ocurrió en el pasado, la herida no solo se forma por el hecho en sí, sino por lo que representa: una fractura en la percepción de protección y de previsibilidad que uno necesita en los vínculos significativos. El apego seguro se basa en la posibilidad de sentir que el otro es un refugio emocional, alguien que estará disponible y será coherente en su conducta, que no dañará el vínculo de forma intencionada ni pondrá en riesgo el lazo sin repararlo.

Al enterarte de que tu pareja estuvo viendo a otra mujer durante el primer año y que además, tiempo después, continúa alimentando vínculos con figuras del pasado de forma secreta o ambigua, se activa un sistema de alarma muy legítimo dentro del modelo del apego. Esa alarma se manifiesta como desconfianza, como dolor por haber confiado sin señales aparentes de que algo andaba mal, y como una sensación de traición emocional que va más allá de lo físico. La gran pregunta que queda latiendo es: “¿Quién ha sido realmente esta persona conmigo?”, “¿Cómo puedo estar segura de que el vínculo es real y no solo una ilusión que yo me fabriqué con base en su narrativa?”.

Cuando él dice que estaba “mal en sus pensamientos” y pide perdón, puede ser que esté reconociendo un error desde un lugar superficial o quizás con sinceridad, pero lo importante no es solo que diga que lo lamenta, sino cómo repara el daño que eso causó en tu confianza y en tu sensación de seguridad relacional. Porque desde el apego, no basta con pedir perdón; es necesario reconstruir la base segura, y eso solo se logra cuando la otra persona está realmente comprometida con reparar, transparentar y cuidar el vínculo.

Tu preocupación de haber confiado tanto es muy comprensible. No se trata de que hayas hecho mal al confiar, sino de que tu forma de amar y vincularte es probablemente desde un estilo que apuesta por el compromiso, por la entrega, por el creer en el otro. Pero si él no responde desde el mismo lugar, si continúa con conductas ambiguas como buscar mujeres del pasado sin transparencia, eso vuelve a activar el temor de que el lazo no sea confiable, de que estés sola emocionalmente en una relación que debería ser un espacio de mutuo resguardo.

La teoría del apego nos muestra que cuando las rupturas de confianza no se abordan con cuidado y responsabilidad, la persona herida puede pasar de un apego seguro a uno ansioso o incluso evitativo, desconectándose para protegerse. Y esto es precisamente lo que está en juego en tu malestar: no solo lo que hizo en el pasado, sino lo que hoy aún parece repetir en pequeñas formas que reabren viejas heridas. No es exagerado lo que sientes; es la manifestación de una necesidad legítima de confiar y de saber que quien está a tu lado te elige plenamente.

Quizá le ayude pensar si le preocupa él o usted. Un abrazo

Hola, gracias por tu pregunta, no tiene que ser nada fácil gestionar esa sensación de inseguridad en lo que antes representaba un espacio seguro. La confianza en una relación supone apostar porque la otra persona respetará el contrato relacional establecido. Cuando esto no sucede, es necesario revisar el contrato y el compromiso de cada una de las partes con el mismo -y si no existe uno, crearlo, explicitarlo-. Quizá necesites hablar con tu pareja sobre tus límites no negociables para permanecer en la relación. Esto puedes conseguirlo con tus propias herramientas, o bien recurriendo al espacio de terapia de manera individual o junto a él.
Espero haberte ayudado. Un abrazo!

Es totalmente comprensible que te sientas confundida y dolida. Descubrir que tu pareja fue infiel, incluso si ocurrió hace años, puede remover profundamente la confianza y generar una sensación de inseguridad emocional, especialmente si en el presente aparecen comportamientos que reactivan esa herida.

La infidelidad no se borra con el tiempo por sí sola; requiere responsabilidad, reparación emocional y un compromiso real con el cambio. Que él lo justifique como un momento de “estar mal” sin profundizar en cómo afectó la relación ni en cómo reconstruir la confianza, puede hacerte sentir aún más desprotegida.

También es normal que lo que más te atormente no sea el pasado en sí, sino la sensación de haber confiado completamente y no haberlo sospechado, y ahora notar actitudes que despiertan nuevas alertas (como revisar perfiles de otras mujeres).

Desde la psicología, este tipo de experiencias puede generar lo que llamamos una ruptura del vínculo de seguridad. Para sanar esa fractura, es necesario:
• Entender cómo te ha impactado emocionalmente.
• Validar tus emociones sin minimizar el daño.
• Trabajar la autoestima, los límites y la claridad sobre lo que deseas en una relación.
• Valorar si tu pareja está realmente comprometida con reconstruir o solo quiere pasar página sin hacer cambios profundos.

Si sientes que estás atrapada entre el deseo de seguir y el miedo a volver a confiar, no estás sola. Puedes reservar una cita online o escribirme a: mapipsicologa@gmail.com, estaré encantada de ayudarte a ordenar lo que sientes y tomar decisiones desde un lugar más sereno y firme.

Gracias por compartir algo tan profundo y doloroso. Lo que estás viviendo no solo tiene que ver con una traición del pasado, sino con el impacto que eso está teniendo hoy en tu capacidad de confiar, de sentirte segura, y de saber cómo seguir adelante.

Desde la perspectiva de las Terapias Contextuales, no se trata simplemente de decidir si “perdonar o no”, sino de explorar algo más profundo:
- ¿Qué ha significado para ti esa confianza rota?
- ¿Qué heridas ha abierto esta situación sobre ti, tu valor, y tu lugar en esta relación?

Es muy común que, cuando descubrimos algo así, surjan pensamientos que no podemos frenar: “¿Cómo no me di cuenta?”, “¿Y si me vuelve a mentir?”, “¿Todo fue una farsa?”. Y el problema no es tener esas preguntas, sino que muchas veces quedamos atrapados en ellas sin saber cómo avanzar.

Tu malestar tiene sentido. La confianza no se recupera con palabras, sino con acciones sostenidas en el tiempo, y aun así, no siempre es posible reconstruir lo que se ha roto. Lo que más duele muchas veces no es el hecho concreto, sino lo que representa: una grieta entre lo que pensabas que tenías y lo que en realidad estaba ocurriendo.

Ahora bien, este puede ser un punto de inflexión. No para decidir de forma apresurada, sino para reconectar contigo misma, con lo que necesitas, con lo que mereces.

¿Qué tipo de relación quieres?

¿Cómo te gustaría sentirte en ella?

¿Y qué tendría que pasar para que eso fuera posible?

A veces, necesitamos acompañamiento para aclarar lo que sentimos, tomar decisiones con menos culpa, y empezar a sanar desde un lugar más profundo. Ese es el trabajo que hago con personas que están atravesando momentos como este: ayudarte a recuperar tu centro, a entenderte mejor y a actuar desde el amor propio, no desde el miedo.

Si sientes que hablar de esto con alguien que no te juzgue, que te escuche de verdad y que sepa guiarte en este proceso puede ayudarte, estaré encantado de acompañarte.

Un abrazo fuerte,

Daniel Moscoso
Psicólogo especialista en Terapias Contextuales y Mindfulness
Premiado como Mejor Psicólogo de España 2020 por Doctoralia

Te entiendo. No veo fallas en tu confianza. No es tu responsabilidad en este caso el accionar de tu pareja. La pregunta es si ahora puedes confiar, si vale la pena hacerlo, si lo decides hacer y qué límites quieres considerar.
Revisa cómo te vas sintiendo momento a momento y cómo vas elaborando en estos días esta información nueva que has estado recibiendo.
Lo que hiciste desde la confianza estuvo bien. Ahora han cambiado las cartas de juego y hay que mirar con ojos conscientes hacia adelante.

Es comprensible que te sientas confundida y dolida. Más allá del hecho en sí, lo que te duele es haber confiado plenamente y sentir que esa confianza fue traicionada.

Es importante que te preguntes si esta relación te da la seguridad, el respeto y la coherencia que mereces. A veces no es solo perdonar un error, sino observar si hay un patrón que se repite y te hace daño.

Ámate y respétate: esa es la clave para que los demás también lo hagan.
Dolo Boix – Psicóloga CV-18993

Hola, gracias por compartir algo tan doloroso y delicado.
Es comprensible que te sientas confundida, herida y preocupada después de enterarte de algo así, sobre todo porque afecta a la confianza, que es uno de los pilares de una relación. Cuando descubrimos una infidelidad pasada o comportamientos que nos generan inseguridad, es normal que surjan dudas sobre qué más pudo haber ocurrido y que nuestra confianza se vea sacudida.

Más allá de lo que él te diga ahora, lo importante es que escuches lo que tú sientes y necesites. A veces, para poder tomar una decisión sobre cómo seguir, es útil darse un espacio para procesar la noticia y reflexionar sobre lo que esperas de la relación y sobre si las condiciones para reconstruir la confianza están presentes.

Te animo a que, si lo sientes necesario, busques un espacio terapéutico individual para ti, donde puedas hablar con libertad, ordenar tus pensamientos y clarificar qué es lo mejor para tu bienestar emocional. No tienes por qué atravesar esto sola.

Te mando mucha fuerza para tu proceso,

Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807