Empezé una madrugada con retorcijones de barriga y esa mañana hice caca semi blanda amarillenta dos

Normalmente con 3 a 5 días de dieta blanda suele bastar, por lo que 9 días es bastante tiempo. Lo que te ha ocurrido es posiblemente porque tu intestino se encuentra sensible. El caqui o charoni si esta verde es astringente, pero maduro tiene una concentración elevada en fructosa y puede justificar tu paso hacia atrás. Intenta hacer una reintroducción lenta y progresiva durante 4-5 días e introduce un probiótico para ayudar a tu intestino a recuperarse. Si persiste aun así, acude a tu médico para valorar.

La regla práctica: mantener la dieta blanda 48–72 horas desde que desaparecen los síntomas agudos (retortijones, diarrea abundante). Si ya no tienes los retorcijones y las deposiciones vuelven a ser más formadas, puedes empezar la reintroducción progresiva.

No es aconsejable estar mucho tiempo con una dieta exclusivamente de arroz/patata porque es pobre en nutrientes y fibra importante para la microbiota. Dado que llevas 9 días con este patrón, hay que valorar dos cosas:

1. Probable irritación o intolerancia puntual a un alimento (especialmente si era grasoso/muy especiado).
2. Infección/alteración intestinal que necesita valoración si persiste.

Si las deposiciones anómalas persisten más de 7–10 días o se repiten al reintroducir alimentos, es recomendable pedir evaluación con analítica, coprocultivo, antígenos o test según sospecha, y/o valoración por digestivo para descartar intolerancias o síndrome post-infeccioso.

Hola, llevar 9 días con heces blandas y amarillentas tras un episodio digestivo agudo puede indicar que el intestino aún está en proceso de recuperación. La dieta blanda (arroz, patata, zanahoria cocida, pollo hervido) es adecuada mientras persistan los síntomas, y puedes ir introduciéndola progresivamente. El hecho de que al comer el charón maduro hayas vuelto a tener heces blandas sugiere que el intestino es todavía sensible a los alimentos grasos o flatulentos. Te recomiendo evitar por ahora frutas muy maduras, alimentos grasos, picantes o con alto contenido en fibra, y reintroducir los alimentos normales de forma gradual. Si los síntomas persistán más de dos semanas, se acompañan de fiebre, sangre en heces o pérdida significativa de peso, consulta a tu médico para descartar otras causas.

Hola,

Llevar 9 días con deposiciones blandas o amarillentas, aunque sean 1-2 al día, es un cuadro ya prolongado que merece valoración médica para descartar infección persistente, intolerancia alimentaria, efecto de algún medicamento u otras causas. La dieta blanda (arroz, patata, zanahoria cocida, plátano maduro...) se plantea de forma transitoria durante los primeros días, pero no es adecuado mantenerla indefinidamente sin supervisión, ya que puede resultar desequilibrada y empobrecida en nutrientes.

Te recomiendo que acudas a tu médico de cabecera para una exploración y valorar si necesitas analítica, estudio de heces o algún cambio en tu tratamiento. Una vez descartado un problema orgánico importante, una dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarte a reintroducir alimentos de forma progresiva y a adaptar tu dieta en caso de intolerancia o síndrome de intestino irritable.

Un saludo,
Anna López
Dietista-Nutricionista | Máster en Nutrición Clínica y Patologías

Tras un episodio de diarrea aguda, la dieta blanda astringente es la pauta adecuada: arroz blanco, zanahoria cocida, pollo o pavo a la plancha, pescado blanco, pan tostado y plátano maduro. El charón (garbanzo) es una legumbre con bastante fibra y puede ser demasiado irritante durante la fase aguda de la diarrea, por lo que es normal que haya empeorado los síntomas. Es mejor evitar legumbres, verduras crudas, lácteos (excepto yogur natural sin azúcar) y alimentos grasos o picantes hasta que la deposición se normalice. Si lleva más de 9 días con diarrea, especialmente con heces de color amarillento, le recomiendo consultar con su médico para descartar una causa infecciosa o inflamatoria que requiera tratamiento específico. Esta información es orientativa.

A los 9 días con dieta blanda (arroz, patata, etc.), ya puedes empezar a introducir alimentos gradualmente si las deposiciones son solo semi-blandas ocasionales y no hay dolor ni vómitos, ya que prolongarla más genera estreñimiento por falta de fibra.

Introduce poco a poco (1 nuevo alimento/día): primero compota de manzana/manzana cocida, pollo/pescado hervido, zanahoria cocida, yogur natural; luego pasta, pan blanco, plátano maduro triturado. Mantén 5-6 comidas pequeñas, mucha agua (2 L/día) y evita lácteos enteros, frituras, cafeína o el chirimoya (cherrimoya) que te sentó mal hasta confirmar tolerancia. Si vuelve la diarrea amarillenta, regresa 2-3 días a blanda y consulta médico para descartar intolerancia o infección persistente.