Estoy con sobrepeso. voy al gym 4 veces por semana, controlo las comidas, voy por el tercer mes y no
Estoy con sobrepeso. voy al gym 4 veces por semana, controlo las comidas, voy por el tercer mes y no logro bajar.
6 respuestas
La pérdida de peso se suele conseguir con la organización correcta de un plan de alimentación personalizado como eje principal; además es necesario complementarlo con ejercicio físico adecuado a la persona y en algunos casos se puede añadir tratamiento farmacológico. Pero antes de iniciar el tratamiento conviene hacer el diagnóstico correctamente con una historia clínica completa, estudio de composición corporal y análisis clínico.
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Lo más adecuado es que confíe en un Dietista-Nutricionista que le asesore, enseñe y motive hacia un cambio de alimentación y hábitos. Muchas veces estamos cometiendo pequeños errores que son la causa de no bajar peso y pensamos que lo estamos haciendo bien. También sería importante una analítica completa e historia clínica para valorar y descartar otros problemas. Saludos.
Creo que deberías dejarte aconsejar por un profesional de la nutrición que pueda darte los consejos y recomendaciones necesarias para poder alcanzar tus obejtivos. En caso de que esto fracasara, sería el momento de consultar con nosotros para ofrecerte otras alternativas médicas, incluidas las quirúrgicas. Pero lo primero, es lo primero. Acude a un nutricionista que te haga un buen estudio y te haga un seguimiento de dieta y ejercicios para poder ver dónde esta el problema. Ni que decir tiene que debes hacerte una analítica y una valoración médica para descartar otros problemas médicos que puedan justificar esa ganancia de peso.
Habría que trabajar las creencias subconscientes que te están impidiendo adelgazar. No solo haya que hacer un cambio de alimentación o de ejercicio físico sino también hay que trabajarlo a nivel emocional. Dieta MenCu te explica los vacíos emocionales que se llenan con la comida. Un saludo
metabolismo lento , es el problema , ponte en manos de personal cualificado en la materia para acelerarlo , cuidado con las dietas agravan el problema
En su caso lo primero es ver que tipo de alimentación esta siguiendo y que tipo de ejercicio está realizando. Un vez revisado esto plantearía una analítica control en la que podamos ver que todos los parámetros están correctos. La ayuda de algún colega dietista-nutricionista le puede venir muy bien para su objetivo. Saludos, Jesús.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.