Hace 16 días tuve un esguince leve de tobillo. He estado hasta hoy el tobillo vendado, sin apoyar (no
Hace 16 días tuve un esguince leve de tobillo. He estado hasta hoy el tobillo vendado, sin apoyar (no de reposo absoluto, pero moviendome con muletas y poco). He andado hoy sin muletas un poco por casa y me molesta o duele un poco. ¿Debo volver a usar muletas más días o puedo empezar a andar?
3 respuestas
Puede ir apoyando el pie e ir usando una muleta (siempre llevándola en el lado contrario de la lesión) para no descargar totalmente el peso sobre el lado afectado. De todas formas, sería conveniente también que empezara a realizar algún ejercicio de propiocepción y que un fisioterapeuta le revisara la lesión para concretar mejor la rehabilitación a seguir.
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Si existe molestia al apoyo se puede utilizar un vendaje funcional que realice un profesional como fisioterapeuta o médico deportivo. O bien algún tipo de tobillera que facilitaría la retirada para aplicación de tratamientos locales. O trabajo de rehabilitación como adelanta el compañero fisioterapeuta. Conviene el apoyo para minimizar la pérdida de propiocepción.
Estoy totalmente de acuerdo con mi compañera. Para un esguince (y más aún, leve), es demasiado tiempo inmovilizado o parcialmente inmovilizado. Es contraproducente para una mejoría a corto, medio y largo plazo y existen muchas técnicas y herramientas de gran ayuda en cualquiera de las fases de la lesión. Saludos!
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