Hago deporte 5 días a la semana sobre 40/50 minutos. Nadar correr y bicicleta. Variando frecuencia e
Hago deporte 5 días a la semana sobre 40/50 minutos. Nadar correr y bicicleta. Variando frecuencia e intensidad. Mido 1.70 y peso 77. No como grasa ni azúcar, tampoco bollería. Pero no consigo bajar de peso. Por qué? Mi doctor dice que tengo el metabolismo lento.
3 respuestas
Me faltan datos etre otros el % grasa y masa muscular, la ingesta diaria y a las horas que las realiza.... Si toma alcohol, la frecuencia y la cantidad...
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Esta bien el ejercicio y la dieta que hace, pero si quiere bajar de peso debe suprimir el alcohol por completo, bajar algo la ingesta y aumentar un poco el ejercicio. Eso es todo.
¿Desde cuándo ha empezado a hacer todo ese deporte? Puede que su peso se esté manteniendo estable pero esté mejorando su composición corporal y bajando su porcentaje de grasa, esto es muy frecuente sobre todo al principio. También puede valorar su alimentación con un dietista-nutricionista para verificar que su alimentación es correcta, muchas veces pensamos que lo estamos haciendo bien tomando alimentos "falsamente saludables".
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.