Hola bns noches doctor.! Que vitaminas puedo usar para subir de peso.?? Ya que tngo 25 años y no pas

Buenas tardes: Las vitaminas son vitales para nuestro organismo, tienen multiples funciones en nuestro organismo, pero no existe ninguna que por ella misma haga incrementar de peso. Lo que hace incrementar el peso es el aumento de masa muscular o de masa grasa y eso se logra a través de los alimentos que son los que aportan macronutrientes. Por un lado le recomiendo que vaya a un endocrino por si existe algún problema hormonal y a una nutricionista y que le calcule unas pautas alimentarias adecuadas

Buenas tardes : le recomiendo que le hagan un estudio personalizado de sus hábitos dietéticos y de su historia clínica para que se pueda evaluar si necesita vitaminas u otros suplementos o complementos vitamínicos y proteicos. Sin conocer a la persona no se puede determinar unas pautas , es algo muy personal , un saludo

Me temo que con unas vitaminas no conseguirás el objetivo de ganar peso, ya que esta depende de las calorías que tomas al día atendiendo a las que necesitas para ello, sumado a un reparto adecuado de proteínas, carbohidratos y grasas para que tu ganancia de peso sea de buena calidad y no de mala calidad. Te recomiendo pedir cita a un nutricionista para que te ayude, de forma que lo hará adaptándose a tus gustos y no te costará mucho conseguirlo.

La toma de vitaminas no tiene relación con el aumento de peso, porque en si mismas no aportan calorías, sí que lo aportan los alimentos que las contienen pero en forma de macronutrientes: hidratos de carbono, grasa y proteínas. Por ejemplo, una naranja aporta vitamina C pero sus calorías provienen de los azúcares (hidratos de carbono) que en si mismo tiene la fruta, no de la vitamina C. Tendrías que visitar a un especialista y valorar tu caso en profundidad. Tener en cuenta tu actividad física, medición de los parámetros corporales (masa magra, masa grasa, etc), tu contexto alimentario y demás para valorar tu situación y ver que puede estar fallando, en el caso de que así sea.

En general para subir de peso le recomiendo ejercicios de fuerza con pesas pautados por un profesional para generar el estímulo suficiente al músculo, cubrir proteínas, usar crema de arroz entre horas y tomar más grasas saludables como: aguacates, crema 100% de frutos secos, nueces o aceite de oliva virgen extra en las comidas principales. También pida una analítica hormonal y tiroidea. Y duerma 8h

Hola, buenas noches. Desde la dietética y nutrición no podemos recomendar medicamentos, pero sí podemos orientarle sobre alimentación para ganar peso de forma saludable. No existe ninguna vitamina o suplemento que por sí solo haga subir de peso; el aumento de peso requiere un superávit calórico sostenido, es decir, ingerir más calorías de las que se gastan. Si a los 25 años no logra superar los 40 kg a pesar de intentarlo, es muy importante que consulte con su médico para descartar causas subyacentes (problemas de absorción, tiroideas, etc.) y con un dietista-nutricionista para diseñar una pauta hipercalórica personalizada basada en alimentos nutritivos y de alta densidad energética. Saludos.