Hola buen dia! "Tengo Ansiedad generalizada" y "Ataques de panico" que son practcamente nulos (ej
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Hola buen dia!
"Tengo Ansiedad generalizada" y
"Ataques de panico" que son practcamente nulos (ej. Si un transporte publico se llena de mucha gente "de manera muy rapida" siento que me asfixio, que no hay aire en el lugar) solo me ocurre una ves al mes o menos
Tomo "Quetiapina" 25mg y "Clonazepam" 0,5mg
antes tomaba "Escitalopram" pero lo deje porque me hacia llorar todo el tiempo, y no me dejaba concentrarme para estudiar
Estoy en tratamiento hace casi 4 Años
Ahora me siento mucho mejor que cuando empece.
Ademas hago ejercicio fisico y salgo a tomar sol
es posible que me cure completamente de la ansiedad?
Que consejo me podrian dar relacionado ejercicio ficico y a la alimentacion?
La quetiapina regula el estado de animo (es decir la serotonina y Dopamina)?
Saludos!
"Tengo Ansiedad generalizada" y
"Ataques de panico" que son practcamente nulos (ej. Si un transporte publico se llena de mucha gente "de manera muy rapida" siento que me asfixio, que no hay aire en el lugar) solo me ocurre una ves al mes o menos
Tomo "Quetiapina" 25mg y "Clonazepam" 0,5mg
antes tomaba "Escitalopram" pero lo deje porque me hacia llorar todo el tiempo, y no me dejaba concentrarme para estudiar
Estoy en tratamiento hace casi 4 Años
Ahora me siento mucho mejor que cuando empece.
Ademas hago ejercicio fisico y salgo a tomar sol
es posible que me cure completamente de la ansiedad?
Que consejo me podrian dar relacionado ejercicio ficico y a la alimentacion?
La quetiapina regula el estado de animo (es decir la serotonina y Dopamina)?
Saludos!
Aquí tienes el resumen de tu consulta sobre la ansiedad y tu tratamiento:
¿Cura completa?: Sí, es posible. La "cura" no es eliminar la ansiedad para siempre, sino lograr que sea tan leve que no interfiera en tu vida. Estás en la etapa final: tus ataques son muy esporádicos y ya tienes herramientas (sol, ejercicio) para controlarlos.
Quetiapina (25 mg): A esa dosis tan baja, funciona principalmente como un sedante/ansiolítico (bloqueando la histamina) para calmar el cuerpo y mejorar el sueño. No actúa tanto sobre la dopamina/serotonina como lo haría en dosis mucho más altas.
Ejercicio: Es tu mejor aliado. El ejercicio aeróbico ayuda a "limpiar" el exceso de adrenalina y cortisol. Sigue así, pero evita la intensidad extrema antes de dormir para no activar el sistema alerta.
Alimentación: Evita el exceso de azúcares y cafeína. Los bajones de azúcar y el exceso de café pueden imitar físicamente los síntomas de un ataque de pánico (palpitaciones, mareo), confundiendo a tu cerebro.
Progreso: El hecho de que el Escitalopram te fuera mal y ahora estés bien con dosis bajas de Quetiapina y Clonazepam sugiere que estás cerca de la estabilidad total.
¿Cura completa?: Sí, es posible. La "cura" no es eliminar la ansiedad para siempre, sino lograr que sea tan leve que no interfiera en tu vida. Estás en la etapa final: tus ataques son muy esporádicos y ya tienes herramientas (sol, ejercicio) para controlarlos.
Quetiapina (25 mg): A esa dosis tan baja, funciona principalmente como un sedante/ansiolítico (bloqueando la histamina) para calmar el cuerpo y mejorar el sueño. No actúa tanto sobre la dopamina/serotonina como lo haría en dosis mucho más altas.
Ejercicio: Es tu mejor aliado. El ejercicio aeróbico ayuda a "limpiar" el exceso de adrenalina y cortisol. Sigue así, pero evita la intensidad extrema antes de dormir para no activar el sistema alerta.
Alimentación: Evita el exceso de azúcares y cafeína. Los bajones de azúcar y el exceso de café pueden imitar físicamente los síntomas de un ataque de pánico (palpitaciones, mareo), confundiendo a tu cerebro.
Progreso: El hecho de que el Escitalopram te fuera mal y ahora estés bien con dosis bajas de Quetiapina y Clonazepam sugiere que estás cerca de la estabilidad total.
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