Hola buenas hace 3 meses me operaron porque se me subluxaba la rotula varias veces, despues de hacer

Hola, soy fisioterapeuta con experiencia en futbolistas tras diversas intervenciones quirúrgicas.

En principio no hay riesgo para tu rótula pero es probable que no tengas buena forma física por el tiempo de baja deportiva tras la lesión y el periodo post-cirugía.

Nosotros (los traumas y fisios) en principio consideramos razonable que puedas levantar en banco de cuádriceps al menos 90% con la pierna operada comparada con la no operada (es decir a una sola pierna, 10 reps). Si no tienes acceso a banco, prueba a hacer sentadillas búlgaras con 10 kg de peso en cada mano (mancuernas), primero apoyándote en una pierna y luego en la otra, y compara sensaciones.

También es razonable que puedas correr a trote con algunos cambios de velocidad (cortos pero rápidos) 30 minutos, y que puedas saltar a la pata coja 30 segundos sobre la pierna operada.

En caso de duda, mi consejo es que para un primer partido solo juegues 20 minutos para comprobar cómo se porta la rodilla. Es normal que se hinche un poco, todavía la cirugía es reciente, pero aparte de las agujetas no debería doler durante más de 24h.

En caso contrario deja pasar algo de tiempo y entrena lo que te he comentado antes.

3 meses quizás sea poco, le recomiendo primero que tenga seguro el correr y saltar por su cuenta y hacer algo de rehabilitación específica antes de meterse en un partido de fútbol.

Un saludo y espero le sea de utilidad

Buenas.
Si no te encuentras al 100%, deberías extremar las precauciones. Te recomendaría un vendaje que sujete bien la zona o una rodillera que mantenga bien la rótula en su posición.
Ante todo seguiría las indicaciones del profesional que te haya acompañado en la rehabilitación, ya que sabrá medir cuanto has fortalecido la zona durante este tiempo y como se encuentra para realizar actividad.
Si no te encuentras al 100%, podrías jugar a menor intensidad, evitando paradas en seco, cambios de dirección bruscos o entradas agresivas...
Que disfrutes del partido!

Nos falta información sobre el tipo de cirugía que han llevado a cabo. Para antes jugar al fútbol te recomendamos que realices un trabajo progresivo de fuerza y movilidad, y en la última fase realizar ejercicios específicos que puedes encontrar en un partido de fútbol.

Hola, te recomiendo que preguntes a tu fisioterapeuta y/o médico rehabilitador. Pero por lo que comentas, no sería arriesgado acudir al partido. Puedes usar una rodillera durante el partido para sentirte más seguro.

Buenos días. Haces muy bien en ir incorporando actividades deportes, ya que así vas a trabajar la musculatura y fortaleces ambos miembros inferiores. Sí que es cierto, que el deporte elegido no es el más conveniente para empezar, ya que hay cambios de ritmo, rotaciones bruscas de tronco... pudiendo poner en riesgo la rodilla si esta no está del todo estable o le falta una mayor potencia muscular para protegerla. De todos modos, tenga cuidado y tómeselo con calma. Le recomiendo trabajar principalmente el equilibrio y la fuerza. Un saludo.
(3SDic).