Hola buenos días mi pregunta es hace 20 días que dejé el citalopram 20mg.(lo baje gradualmente).toda
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Hola buenos días mi pregunta es hace 20 días que dejé el citalopram 20mg.(lo baje gradualmente).todavía tengo síntomas de retirada cuanto tiempo más pueden durar los efectos adversos? para volver a sentirme bien.espero una repuesta muchas gracias!
¡Buenos días! Gracias por explicar tu situación con tanto detalle. Lo que describes es **muy común y normal** tras dejar un ISRS como el citalopram, incluso cuando la retirada es gradual.
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### 1⃣ Qué estás experimentando
**Síndrome de discontinuación de ISRS (Citalopram)** puede incluir:
* Mareos o sensación de inestabilidad
* Náuseas o malestar gastrointestinal
* Alteraciones del sueño (insomnio o sueños intensos)
* Ansiedad o irritabilidad
* Sensación de “descarga eléctrica” en la cabeza (“brain zaps”)
* Cambios en el ánimo o concentración
Estos síntomas pueden aparecer **hasta después de varias semanas de reducción** y no necesariamente significan que algo esté mal.
---
### 2⃣ Duración típica
* **Inicio:** dentro de 1–3 días tras la reducción o suspensión.
* **Pico de síntomas:** suele ocurrir en la primera semana.
* **Resolución:** la mayoría de las personas mejora entre **2 y 6 semanas** después de terminar la medicación, aunque algunos síntomas leves pueden persistir un poco más.
Dado que llevas **20 días**, estás en la fase normal de adaptación. La buena noticia es que **la tendencia suele ser a mejorar semana tras semana**.
---
### 3⃣ Cómo aliviar los síntomas
* Mantener **rutinas de sueño y alimentación regulares**
* Técnicas de relajación o respiración para la ansiedad
* Evitar cafeína o alcohol, que pueden empeorar ansiedad y mareos
* Actividad física ligera, que ayuda a regular el ánimo y el sueño
* Apoyo psicológico si la ansiedad o irritabilidad se intensifica
---
### 4⃣ Cuándo consultar
Debes contactar a tu médico si:
* Los síntomas **empeoran o se vuelven incapacitantes**
* Aparecen cambios de ánimo importantes (depresión intensa, pensamientos autolesivos)
* Mareos intensos, palpitaciones u otros síntomas físicos graves
---
**Resumen:**
Es normal que aún sientas síntomas a los 20 días. En la mayoría de los casos **mejoran entre 2 y 6 semanas** después de suspender el citalopram, especialmente si la retirada fue gradual. La clave es paciencia y cuidado de hábitos de sueño, alimentación y relajación.
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### 1⃣ Qué estás experimentando
**Síndrome de discontinuación de ISRS (Citalopram)** puede incluir:
* Mareos o sensación de inestabilidad
* Náuseas o malestar gastrointestinal
* Alteraciones del sueño (insomnio o sueños intensos)
* Ansiedad o irritabilidad
* Sensación de “descarga eléctrica” en la cabeza (“brain zaps”)
* Cambios en el ánimo o concentración
Estos síntomas pueden aparecer **hasta después de varias semanas de reducción** y no necesariamente significan que algo esté mal.
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### 2⃣ Duración típica
* **Inicio:** dentro de 1–3 días tras la reducción o suspensión.
* **Pico de síntomas:** suele ocurrir en la primera semana.
* **Resolución:** la mayoría de las personas mejora entre **2 y 6 semanas** después de terminar la medicación, aunque algunos síntomas leves pueden persistir un poco más.
Dado que llevas **20 días**, estás en la fase normal de adaptación. La buena noticia es que **la tendencia suele ser a mejorar semana tras semana**.
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### 3⃣ Cómo aliviar los síntomas
* Mantener **rutinas de sueño y alimentación regulares**
* Técnicas de relajación o respiración para la ansiedad
* Evitar cafeína o alcohol, que pueden empeorar ansiedad y mareos
* Actividad física ligera, que ayuda a regular el ánimo y el sueño
* Apoyo psicológico si la ansiedad o irritabilidad se intensifica
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### 4⃣ Cuándo consultar
Debes contactar a tu médico si:
* Los síntomas **empeoran o se vuelven incapacitantes**
* Aparecen cambios de ánimo importantes (depresión intensa, pensamientos autolesivos)
* Mareos intensos, palpitaciones u otros síntomas físicos graves
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**Resumen:**
Es normal que aún sientas síntomas a los 20 días. En la mayoría de los casos **mejoran entre 2 y 6 semanas** después de suspender el citalopram, especialmente si la retirada fue gradual. La clave es paciencia y cuidado de hábitos de sueño, alimentación y relajación.
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