Hola,haver dos meses que tengo depresion i ansietat. He Perdidos 2 kl porque no tengo mucho apetito,

Hola, lo que estás describiendo es bastante habitual en cuadros de depresión y ansiedad. La pérdida de apetito es uno de los síntomas más frecuentes, y como consecuencia puede aparecer también pérdida de peso. El cuerpo está en un estado de activación o de bajo ánimo que afecta directamente al hambre, a la energía y a las rutinas diarias.

Aun así, es importante no normalizarlo sin más. Si has perdido peso en poco tiempo o notas que te cuesta comer de forma regular, conviene prestarle atención para evitar que vaya a más y para cuidar tu salud física además de la emocional.

En estos casos no solo trabajamos el síntoma (el apetito), sino lo que hay debajo: la ansiedad, el estado de ánimo, los pensamientos y la carga emocional que estás sosteniendo ahora mismo.

Si lo necesitas, puedes coger cita online conmigo y lo vemos con calma para ayudarte de forma más personalizada.

Hola , seria muy conveniente que acudieras al medico para descartar posibles causas , pero efectiva mente la perdida de peso también puede ser por el estado emocional que comentas.
saudos

Hola, gracias por explicar cómo te estás sintiendo.

Sí, lo que comentas puede ocurrir tanto en la depresión como en la ansiedad. Cuando estamos en un estado emocional así durante semanas, es bastante frecuente que el cuerpo también se vea afectado: puede disminuir el apetito, bajar el peso, haber cansancio o cambios en el sueño.

Perder 2 kilos en dos meses, dentro de este contexto, no suele ser algo alarmante por sí solo, pero sí es una señal de que tu estado emocional está teniendo un impacto en tu cuerpo y que necesita atención.

Lo importante aquí no es solo el síntoma físico, sino entender qué está manteniendo esa ansiedad y esa depresión en el tiempo, para poder ayudarte a salir de ese estado poco a poco. Cuando esto se prolonga, no suele resolverse solo sin apoyo, y cuanto antes se trabaje, mejor suele ser la evolución.

También sería recomendable, si no lo has hecho, que un profesional valore tu caso de forma más completa para descartar otras causas físicas y acompañarte en el proceso de recuperación.

Si quieres, puedes trabajarlo conmigo en consulta en Tres Cantos (Madrid), también online o a domicilio en la zona norte de Madrid. La idea es ayudarte a recuperar energía, apetito y estabilidad emocional de forma progresiva y sostenida.

Es bastante normal que con la depresión y la ansiedad se vaya el apetito y se pierda algo de peso. Aun así, conviene cuidarlo un poquito, aunque no tengas muchas ganas: intentar comer pequeñas cosas varias veces al día puede ayudarte.

Más allá de eso, siento que lo estás pasando mal… dos meses así se hacen largos. No tienes por qué llevarlo sola/o. Hablar con alguien y tener apoyo puede marcar mucha diferencia.

Hola,

Lo que describes puede ser algo bastante habitual cuando se atraviesan cuadros de depresión y ansiedad. Tanto la depresión como la ansiedad pueden afectar al apetito (en algunas personas disminuye y en otras aumenta). La falta de ganas de comer puede llevar a una pérdida de peso

Aun así, aunque sea frecuente, es importante no quitarle importancia. Tu cuerpo está manifestando que no está bien, y tienes que cuidarlo:

* Intentar hacer pequeñas comidas regulares, aunque no tengas mucho apetito.
* Priorizar alimentos sencillos y nutritivos.
* Prestar atención a si la pérdida de peso continúa o se acentúa.

También sería recomendable que lo comentes con el profesional que te esté acompañando, para hacer un seguimiento más cercano.

Si notas que el apetito no mejora, sigues perdiendo peso o te cuesta mucho comer, sería importante revisarlo con más detalle.

Hola,

Sí, es relativamente frecuente que en un estado de depresión y ansiedad aparezcan cambios en el apetito, como comer menos y, en consecuencia, perder peso.

Aun así, es importante hacer seguimiento de estos cambios y valorar cómo te estás encontrando en general. Si la pérdida de apetito o peso continúa, sería recomendable consultar con un/a profesional para poder ayudarte de forma adecuada.

Pedir ayuda es un buen paso para empezar a sentirte mejor.

Hola, gracias por compartir cómo te estás sintiendo.

Por lo que comentas, llevas un par de meses atravesando un periodo de depresión y ansiedad, y has notado una pérdida de peso junto con falta de apetito. Es importante validar que todo esto que estás experimentando tiene sentido: cuando atravesamos estados emocionales intensos, como la ansiedad o la depresión, nuestro cuerpo también responde. La disminución del apetito y la pérdida de peso son manifestaciones relativamente frecuentes en estos casos.

Más allá de si es “normal” o no, lo relevante es que es una señal de que hay un malestar que necesita ser atendido. Desde una visión humanista, entendemos que cada persona vive estos procesos de manera única, y que estos síntomas no son el problema en sí, sino una forma en la que tu organismo expresa que algo necesita ser escuchado, comprendido y cuidado.

Trabajar esto en terapia puede ayudarte a explorar qué hay detrás de este estado emocional, a comprenderte mejor y a encontrar recursos para recuperar tu bienestar. No abordarlo a largo plazo puede hacer que el malestar no solo se mantenga, sino que también se intensifique, afectando tanto a nivel psicológico como físico.

Un saludo.

Sí, es bastante frecuente. La ansiedad y la depresión pueden afectar al apetito y provocar pérdida de peso. Aun así, es importante vigilarlo.
Si la falta de apetito o la pérdida de peso continúan, te recomiendo consultar con un profesional para valorar tu caso y ayudarte a regularlo.
Un saludo.

Hola, gracias por compartirlo. Sí, puede ser normal que con depresión y ansiedad aparezcan cambios en el apetito y el peso, como comer menos y perder algunos kilos. El cuerpo también refleja cómo estamos emocionalmente.

De todos modos, es importante observar:
- si la falta de apetito se mantiene,
- si la pérdida de peso continúa,
- o si te está dejando sin energía.

En esos casos, conviene poder acompañarlo, no solo desde lo psicológico sino también, si hace falta, con valoración médica.

Quizás te ayude intentar pequeñas cosas sin exigirte demasiado: comer porciones pequeñas varias veces al día, mantener cierta rutina, elegir alimentos que te resulten más fáciles.

Y algo importante: no lo estás exagerando ni es “solo físico”, forma parte de cómo te estás sintiendo. Si podés, contar con acompañamiento profesional puede ayudarte a atravesar este momento con más sostén.

Hola. Sí, es bastante frecuente que la ansiedad y la depresión afecten al apetito y provoquen pérdida de peso, especialmente cuando llevas tiempo con mucho malestar emocional. El cuerpo y el sistema nervioso también sufren el impacto del estrés psicológico, y eso puede hacer que tengas menos hambre, náuseas o sensación de vacío en el estómago.

Aun así, es importante no normalizarlo si se mantiene en el tiempo o sigues perdiendo peso. Mereces recibir ayuda y cuidar tanto tu salud emocional como física.

Si lo deseas, puedo acompañarte en este proceso para ayudarte a entender lo que estás viviendo y recuperar poco a poco tu bienestar. Puedes pasar por mi calendario y agendar una sesión cuando lo necesites.

**María Reyes – Psicóloga sanitaria especializada en ansiedad, depresión y regulación emocional.**