Hola, desde que deje de trabajar en diciembre del 2024 empecé con mareos y dolor de cabeza. Fui a ur

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.

Lo que describes es más común de lo que parece, y entiendo lo frustrante que debe ser llevar tantos meses con síntomas físicos como mareos, dolor de cabeza, molestias de espalda y problemas de visión, sin encontrar aún un alivio claro. A veces, el cuerpo expresa de forma intensa lo que la mente aún no ha podido procesar del todo, sobre todo cuando se vive un cambio importante, como dejar de trabajar.

El estrés, la ansiedad o incluso una sensación de pérdida de propósito o estructura tras un cambio laboral pueden manifestarse en el cuerpo de forma muy persistente, y aunque los exámenes médicos salgan bien, eso no quiere decir que no estés viviendo un malestar real. De hecho, los síntomas psicosomáticos –como los que describes– pueden mantenerse en el tiempo si no se abordan desde un enfoque más profundo e integrador.

Veo que ya estás yendo al fisio y al psicólogo, lo cual es muy positivo. Tal vez ahora el siguiente paso podría ser encontrar un espacio terapéutico donde poder trabajar de manera más enfocada no solo los síntomas, sino también lo que hay debajo: el impacto emocional de haber dejado tu trabajo, posibles inseguridades, miedos o incluso antiguos patrones de autoexigencia o control.

Si te resuena, estoy a tu disposición para acompañarte en este proceso. Trabajo desde un enfoque integrador, abordando tanto lo emocional como lo corporal, y me encantaría ayudarte a entender mejor lo que estás viviendo, para que puedas recuperar el equilibrio y tu bienestar.

Un abrazo cercano,
**María Reyes – Psicóloga sanitaria especializada en ansiedad, síntomas psicosomáticos y procesos de cambio vital.**

Hola, gracias por compartir tu situación.

Los síntomas que describes —mareos, cefaleas, cansancio, molestias visuales y dolores musculares— pueden estar relacionados con un cuadro de ansiedad mantenida en el tiempo, especialmente si comenzaron tras un cambio vital importante como dejar el trabajo. Es positivo que ya estés acudiendo al fisioterapeuta y al psicólogo, pero si después de varios meses sigues sin notar mejoría significativa, quizá sería conveniente revisar algunos aspectos:
• Asegurarte de que el abordaje psicológico esté centrado en herramientas concretas para manejar la ansiedad (no solo en el desahogo emocional).
• Valorar si hay factores médicos asociados (por ejemplo, alteraciones posturales, hormonales o visuales) que merecen ser revisados por otros especialistas.

La ansiedad no siempre se manifiesta como angustia evidente; a veces lo hace a través del cuerpo. Por eso, un enfoque integral y coordinado suele ser más eficaz.

Un saludo cordial

Hola soy María! Siento que te esté ocurriendo esto. Ante este tipo de situaciones lo primero sería descartar que hubiera algo físico, como un descenso de alguna vitamina o hierro, etc. No sé si eso te lo pudieron mirar en urgencias. En caso de que no haya ningún componente físico, habría que preguntarse otras cosas como: si has vuelto a trabajar, qué importancia le das al trabajo, si hay otros factores en tu vida que puedan estar generando esa ansiedad... También habría que ver desde cuándo te está ocurriendo, y no me refiero a los síntomas físicos, sino a las respuestas a estas preguntas, y trabajar desde allí.
Por otro lado, la ansiedad generalizada es muy invasiva y paralizante y no te permite disfrutar de las cosas que hay a tu alrededor. Es importante trabajar la calma y el disfrute para permitirte sentir más cosas aparte de la ansiedad.
Espero que el comentario pueda ayudarte y orientarte un poco más. :)

Hola, entiendo que estos síntomas pueden ser muy preocupantes y desgastantes, sobre todo cuando persisten por tanto tiempo. Es importante que ya estés tomando medidas, has consultado a tu médico, acudido a fisioterapia y terapia psicológica. Quizás es importante también tener cierta paciencia con la velocidad de la evolución. Aunque en urgencias te hayan dicho que no era nada grave, si ves que los síntomas continúan puede ser recomendable que acudas a tu médico de cabecera de nuevo para una revisión más completa. A veces, síntomas como mareos, dolor de cabeza, cansancio y problemas de visión pueden tener múltiples causas (no solo estrés o ansiedad, aunque también), y es importante descartar cualquier condición física subyacente. Ánimo, ojalá mejores pronto.

Hola, gracias por compartir esto. Lo que estás viviendo suena realmente agotador, y tiene mucho sentido que estés buscando respuestas después de tanto tiempo con estos síntomas. Vamos por partes, con respeto y claridad.

Lo que describes (mareos, dolor de cabeza, cansancio, visión borrosa, dolores musculares) puede ser:
Síntomas físicos causados o mantenidos por ansiedad crónica o estrés persistente. Incluso si dejaste de trabajar, el cuerpo puede seguir "encendido" en modo alerta. El sistema nervioso simpático (el que se activa con el estrés) no se apaga de inmediato solo porque cambian las circunstancias externas. A veces, incluso se activa más cuando paramos, porque es cuando todo lo que veníamos reprimiendo empieza a salir.
Ejemplo: Cuando estamos activos, el cuerpo "aguanta" por inercia. Cuando paramos, los síntomas aparecen como una descarga acumulada.

Pero también hay que considerar que:
La ansiedad mantenida puede alterar todo el sistema nervioso, el cuerpo y la mente están tan entrelazados que lo emocional puede dar síntomas físicos reales, no imaginarios. Aunque ya fuiste al médico y no encontraron nada grave, si los síntomas no ceden, puede ser buena idea hacer una revisión médica más completa (neuro, otorrino, analítica general) solo para quedarte tranquilo/a de que no hay nada orgánico que mantener bajo control.
¿Que hacer ahora?Tiempo, paciencia y descanso real
Puede que necesites más tiempo de lo que esperabas para regular todo tu sistema. Pero no es tiempo perdido, es una etapa de reconstrucción profunda. Estás haciendo muchas cosas bien: vas al fisio, al psicólogo, y estás buscando entenderte.

Hola, gracias por contar cómo te sientes. Lo que describes son síntomas que muchas veces aparecen cuando el cuerpo lleva tiempo en tensión. Aunque hayas dejado de trabajar hace meses, es posible que el estrés acumulado siga haciendo efecto.

Es importante que sepas que esto le ocurre a más personas de lo que parece, y que no es raro que los síntomas físicos tarden en desaparecer, incluso cuando ya no hay una situación estresante evidente. El cuerpo no siempre “se apaga” cuando termina el motivo del estrés, a veces necesita tiempo y nuevas formas de manejar lo que sentimos y pensamos.

Ya estás haciendo cosas muy valiosas: ir al fisio, ir al psicólogo, cuidar de ti. Pero si sientes que no mejoras, puede que haya algo más que trabajar:

Quizás sigues muy pendiente de los síntomas, preguntándote cuándo se irán. Esa preocupación constante alimenta el malestar.

Puede que estés pensando cosas como “esto no se me va a pasar”, “ya han pasado cinco meses y sigo igual”, y eso te genera más ansiedad y tensión corporal.

A lo mejor también ha cambiado tu rutina diaria desde que dejaste el trabajo, y eso afecta a tu energía, tu motivación y tu estado de ánimo.

¿Qué puedes hacer?

Intenta no centrarte tanto en los síntomas: Cuanto más los observamos, más intensos parecen. Intenta no comprobar constantemente cómo te sientes o buscar explicaciones todo el tiempo.

Revisa tu día a día: Tener una rutina con actividades que te den estructura (aunque sean pequeñas: pasear, leer, hacer algo manual) ayuda mucho a estabilizar cuerpo y mente.

Sigue con la terapia, pero habla con tu psicólogo/a de cómo te estás sintiendo. A veces conviene ajustar el tipo de trabajo, incorporar técnicas de relajación, o centrarse más en cómo responder ante el malestar.

Cuida el diálogo contigo misma: En lugar de pensar “esto no se me pasa”, puedes decirte “me cuesta, pero estoy haciendo todo lo posible por mejorar”. No se trata de ser positiva a la fuerza, sino de no añadir presión mental al malestar físico.

Tu cuerpo está intentando adaptarse, y con paciencia, cambios en tu forma de vivir el día a día y algo de confianza, es muy probable que vayas mejorando.

Si quieres, puedo ayudarte a revisar ejercicios o técnicas que te puedan servir para avanzar.

Hola, lamento mucho que estés pasando por todo eso. Debe ser muy frustrante sentirte así durante tanto tiempo, sobre todo cuando ya estás haciendo cosas para mejorar como ir al fisio y al psicólogo. A veces el cuerpo necesita más tiempo del que esperamos para recuperarse, pero no estás solo en esto. Si sientes que no hay mejoras, tal vez valga la pena consultar con otro médico para tener una segunda opinión. Estoy aqui si necesitás hablar o si puedo ayudarte en algo.

Buenas tardes, los psicólogos siempre intentamos descartar una enfermedad médica, por si es esa condición la que te está provocando todo eso o parte. Si no lo has hecho te aconsejo que consultes con tu médico de atención primaria, siempre es mejor descartar, una simple anemia por ejemplo, que se cura fácil puede provocar alguno de esos síntomas.
También la ansiedad, al provocar que los músculos se contraigan provocan dolor de espalda, de cabeza... cansancio porque el cuerpo está haciendo un trabajo extra, e incluso esa tensión en los músculos de la cabeza te provoque tensión en los ojos.
También revisa si la terapia con tu psicólogo te está haciendo avanzar algo, al menos en conocerte, rebajar tu ansiedad... por si tienes que buscar otra opinión. La ansiedad a veces necesita varios meses para pasarse, pero lo suyo es que con ayuda vaya rebajando.
Espero haberte servido de ayuda. Saludos

Lo que estás viviendo tiene todo el sentido del mundo y me parece muy valioso que lo puedas poner en palabras. Desde que dejaste de trabajar en diciembre, tu cuerpo ha empezado a expresar un malestar que probablemente venía acumulándose desde hace tiempo. A veces, cuando una estructura externa como el trabajo desaparece, nos enfrentamos de golpe a un montón de emociones que estaban más o menos controladas por la rutina, la exigencia o el ritmo del día a día. El trabajo, aunque pueda ser estresante, también actúa muchas veces como un contenedor. Nos da una identidad, una rutina, una razón para levantarnos, y cuando se rompe esa dinámica, el cuerpo se desorganiza. No es casual que los síntomas hayan empezado justo después: los mareos, el dolor de cabeza, el cansancio, los dolores de espalda y la vista alterada pueden ser expresiones físicas de un sistema nervioso que lleva tiempo en tensión y que, por fin, al tener espacio, ha empezado a mostrar lo que estaba sosteniendo en silencio. Que te hayan dicho en urgencias que es estrés o ansiedad no significa que no sea importante. Al contrario, a veces el cuerpo tiene que gritar muy alto para que nos demos cuenta de que hay algo que necesita ser atendido. Estás haciendo bien en ir al fisio y al psicólogo, porque los dos pueden ayudarte desde lugares distintos pero complementarios. El fisio puede liberar parte de la tensión acumulada en el cuerpo, pero si no se aborda también el contenido emocional que la genera, es muy fácil que la tensión vuelva. Y en ese sentido, el trabajo terapéutico puede ayudarte no solo a comprender por qué aparece todo esto ahora, sino también a reconectar con tus propias necesidades, tus límites y tu historia emocional. A veces, detrás de estos síntomas hay muchas preguntas sin responder: ¿quién soy yo sin ese trabajo?, ¿qué me pasa cuando dejo de exigirme?, ¿qué lugar ocupa el descanso en mi vida?, ¿qué me da miedo enfrentar cuando estoy sola/o y en silencio? Y al mismo tiempo, muchas veces hay emociones más profundas que no siempre son fáciles de detectar, como la culpa, la tristeza, la frustración, la sensación de no tener control o de no estar a la altura de lo que se espera de una/o. Todo esto puede ir quedando impreso en el cuerpo cuando no encuentra forma de expresarse. Por eso, no te culpes si aún sigues con síntomas. No significa que estés haciendo algo mal, sino que probablemente tu cuerpo y tu mente están pidiendo tiempo, espacio y cuidado. Muchas personas experimentan este tipo de procesos durante transiciones vitales importantes, y aunque el malestar puede ser muy molesto, también es una oportunidad para hacer una revisión profunda y necesaria de tu vida emocional. Quizás no se trate solo de eliminar el síntoma, sino de escuchar qué está queriendo decirte. Y eso lleva su tiempo, pero estás en el camino correcto. Si te parece útil, también podríamos pensar juntos en estrategias más concretas para ir recuperando el equilibrio, tanto físico como emocional, paso a paso.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lamento mucho que lleves tantos meses arrastrando estos síntomas… debe ser muy frustrante sentir que haces cosas para mejorar y aun así seguir igual. A veces, el cuerpo tarda en procesar todo lo que llevamos dentro, sobre todo cuando venimos de etapas de mucho desgaste o cambios importantes como dejar el trabajo. Que estés yendo al fisio y al psicólogo ya es un paso enorme, y habla de lo comprometid@ que estás con tu bienestar.

Es importante no rendirse y seguir explorando, porque cada persona necesita tiempos y recursos distintos para sanar. Tal vez sea buen momento para revisar si el enfoque que estás siguiendo te está ayudando del todo, o si podría complementarse con algo más (evaluar el descanso, la alimentación, técnicas de regulación emocional, revisar posibles temas médicos que aún no se han explorado, etc.).

No estás sol@ en esto, y hay salida. A veces, solo necesitamos dar con la pieza que falta para empezar a notar cambios reales.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es completamente comprensible que estés preocupada: cinco meses con síntomas como mareos, dolores de cabeza, vista alterada, dolor de espalda y cansancio pueden hacer que uno se sienta atrapado, incluso frustrado, especialmente cuando ya estás haciendo lo correcto yendo al fisioterapeuta y al psicólogo.

Aunque te dijeron que era estrés o ansiedad (lo cual puede generar todos esos síntomas físicos), el hecho de que hayan persistido tanto tiempo sugiere que puede ser útil hacer un enfoque integral:

- Revisar la parte médica con más profundidad. Aunque te vieron en urgencias, valdría la pena que un médico de atención primaria o un neurólogo haga un chequeo más completo (analítica general, niveles de vitaminas, tensión arterial, revisión ocular, etc.). A veces, condiciones como el bruxismo, las contracturas cervicales, problemas de visión no detectados o el déficit de vitamina D/B12 pueden generar síntomas muy similares al estrés.

- En la parte psicológica, el proceso de dejar de trabajar, perder rutina, identidad laboral y estabilidad puede impactar profundamente, incluso sin que lo notes de forma inmediata. A veces, el cuerpo empieza a hablar con síntomas físicos lo que la mente aún está procesando. Sigue con la terapia, pero si sientes que no estás avanzando, puedes hablar con tu terapeuta sobre cambiar el enfoque o incluso pedir una segunda opinión.

- Cuida tu ritmo diario, establecer rutinas suaves pero firmes (hora de levantarse, caminar, comer sano, hidratarte, descansar, limitar pantallas, respirar conscientemente) puede parecer básico, pero es crucial para que el cuerpo y la mente se regulen.

- No minimices lo que sientes. Lo que te pasa es real y no estás exagerando. Aunque tenga origen emocional, los síntomas físicos merecen respeto y tratamiento. La ansiedad puede hacer estragos en el cuerpo, pero también puede mejorar con un buen acompañamiento, tiempo y compasión contigo misma.

Estás haciendo mucho. No estás sola, y lo que te pasa tiene solución. Con el enfoque adecuado y apoyo constante, puedes recuperar tu bienestar. Un saludo.

Hola, entiendo perfectamente por lo que estás pasando. Es una situación muy frustrante cuando el cuerpo no responde como esperamos, especialmente cuando ya has buscado ayuda y los síntomas persisten.

Lo que cuentas sobre los mareos, dolores de cabeza, espalda, cansancio y problemas de vista, sumado al diagnóstico inicial de estrés y ansiedad, sugiere que tu cuerpo está manifestando de diversas maneras el impacto de una situación que, aunque pueda parecer "nada grave" para algunos, es muy real para ti.

Es positivo que ya estés acudiendo al fisioterapeuta y al psicólogo; eso demuestra una gran proactividad por tu parte en la búsqueda de soluciones. Sin embargo, el hecho de que los síntomas persistan después de cinco meses y de haber dejado tu trabajo en diciembre de 2024, indica que hay que explorar un poco más la causa de ello. Empieza por acudir de nuevo al medico, aunque en urgencias descartaron algo grave, la persistencia de los síntomas justifica una evaluación médica más exhaustiva. El estrés y la ansiedad pueden manifestarse físicamente de muchas maneras, pero es crucial descartar cualquier otra causa subyacente.

Mantente abierto a explorar diferentes vías y a comunicar claramente lo que sientes a tus terapeutas. A veces, el camino hacia la recuperación es un proceso gradual y requiere paciencia.

Mucho ánimo!

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es comprensible que después de tantos meses con síntomas físicos como mareos, dolores y cansancio, sientas frustración, especialmente si ya estás buscando ayuda.

A veces el cuerpo expresa lo que cuesta poner en palabras: cambios importantes, como dejar el trabajo, pueden activar un malestar que se manifiesta no solo emocionalmente, sino también físicamente.

Desde un enfoque terapéutico integrativo, vemos estos síntomas no como “enemigos” sino como señales que vale la pena escuchar con atención y compasión. Estás haciendo mucho ya, y eso es valioso. Tal vez ahora el siguiente paso no sea luchar contra el malestar, sino empezar a relacionarte con él de otra forma: con curiosidad, con presencia y sin exigencias.

Estoy aquí si en algún momento quieres seguir profundizando este proceso y reconectar con lo que te importa, más allá de los síntomas.

Lamento tu situación. Todo problema tiene solución y hay formas de manejar el malestar emocional. Pedir ayuda es valiente y mereces sentirte mejor. Busca apoyo en personas de confianza o profesionales; no estás solo. Aquí tienes información útil.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. Es común sentir ansiedad en momentos importantes, pero cuando este sentimiento se vuelve intenso, persistente o interfiere con la vida diaria, puede considerarse un trastorno de ansiedad. Los síntomas pueden incluir preocupación excesiva, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño, palpitaciones, sudoración o sensación de agobio.
Para tratar la ansiedad existen varios enfoques. Entre ellos, la terapia psicológica —especialmente la terapia cognitivo-conductual— es una de las más efectivas, ya que ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos. En algunos casos, las y los profesionales de la salud pueden recomendar medicamentos para regular los síntomas. Además, adoptar hábitos de vida saludables, como hacer ejercicio regularmente, mantener una alimentación equilibrada, practicar técnicas de relajación y establecer rutinas de sueño, puede contribuir significativamente al bienestar emocional. Recuerda que cada persona es diferente y el tratamiento más adecuado depende de la situación individual; por ello, es importante acudir con especialistas para recibir orientación personalizada.
Podemos analizar juntos tus síntomas de ansiedad y su origen para tratarlos adecuadamente. Te ofrezco una consulta psicológica online gratuita.

Hola! Gracias por tu consulta. Lo que describes puede estar relacionado con estrés prolongado y ansiedad, que a veces genera síntomas físicos persistentes como mareos, dolores de cabeza, cansancio o molestias musculares. Es positivo que ya estés en fisioterapia y psicoterapia, ya que ambas ayudan a manejar el cuerpo y la mente.

Puede ser útil seguir explorando factores de estrés, rutinas de descanso, postura, hábitos de sueño y alimentación, y continuar trabajando con tu psicólogo/a en estrategias de regulación emocional y manejo del estrés. Si los síntomas persisten o empeoran, conviene comentarlo con tu médico de cabecera para descartar cualquier causa médica adicional y ajustar tu plan de cuidado integral.
Un abrazo.

Parece que ya has dado pasos muy importantes: has buscado ayuda médica, psicológica y física, y eso no es poco. Cuando los síntomas están ligados al estrés y la ansiedad, a veces el proceso es más lento de lo que nos gustaría y requiere tiempo, paciencia y constancia. Estar acompañado por profesionales de forma presencial es una buena base. Un saludo.

Entiendo lo agotador que es llevar meses con síntomas. Lo que describes encaja con ansiedad y somatización mantenida: el cuerpo sigue en alerta y expresa el malestar con mareos, dolor, cansancio y visión borrosa, aunque no haya algo grave.
Ya estás dando pasos importantes. A veces el proceso es lento y necesita constancia y ajustes. El acompañamiento psicológico, presencial u online, puede ayudar a que el sistema nervioso se regule y los síntomas bajen.
Esto puede mejorar.
DOLO BOIX
Psicóloga
CV 18993