Hola! Es normal que con ansiedad , tenga tensión muscular todos los días prácticamente en la zona al

Hola !
Si es normal , el dolor en el pecho es un dolor irradiado , del músculo iliocostal torácico, se puede confundir con un infarto o una pleuritis.
Busca un fisio , experto en punción seca.

Hola, me llamo Nicole, y si le diria que es muy posible que su ansiedad y dolores estan relacionados, yo encuentro muy bueno resultado tratando con fisioterapia y craneo-sacral a la vez. con la primera trato mas a nivel fisico y con el craneo-sacral trabajo el sistema nervioso y, si necesario, las emociones. un abordaje integral la ayudara' seguramente

Hola, lamento mucho que estés pasando por esto. La ansiedad puede causar una activación constante del sistema nervioso simpático, lo que mantiene los músculos en un estado de tensión sostenida. Si la ansiedad no se está tratando de raíz, el cuerpo sigue reaccionando como si estuviera en peligro constantemente. La terapìa psicológica ayuda a tratar la causa emocional, no solo los síntomas físicos. Si el dolor en el pecho es nuevo, muy intenso o viene acompañado de falta de aire, mareo, náuseas o sensación de desmayo, acude a urgencias por seguridad.

Sí, la ansiedad puede subir el tomo muscular bastante, y si el médico descarta otras causas de dolor habría que tratar el origen del problema. Es decir la ansiedad.

Actualmente si la ansiedad es crónica, es decir llevas meses con ella, el tratamiento más eficaz son los antidepresivos de tipo ISRS especialmente el escitalpram que es el que tiene mayor perfil ansiolítico.

Combinado con terapia psicológica, ejercicio regular e incluso mejora de la alimentación el problema irá mejorando, los masajes no sirven de mucho como has podido comprobar tú mismo.

Personalmente te recomiendo el yoga pero cuando hayas bajado el termostato mental un poco, intentar meditar o estirar con calma mientras tu cerebro va en todas direcciones no suele funcionar.

Ánimo y a tratar esa ansiedad, tus músculos están simplemente dando avisos de la mejor manera que saben hacer…

Si, es un síntoma que esta asociado precisamente con la ansiedad o el estrés, entre otras razones que se esgrimen es que bajan los umbrales del dolor asi que sensaciones incomodas pasan a ser dolorosas. Además de que el dolor de pecho esta altamente asociado a un aumento de la actividad del sistema simpático, algo que ocurre con ansiedad mantenida o repetida en periodos relativamente cortos de tiempo.

Las terapias con mas evidencia para tratarlo son la gestión emocional con un psicólogo, el ejercicio cardiovascular de moderada intensidad (no pasar del 75-80% de la Frecuencia cardiaca máxima al hacerlo) y técnicas de meditación y relajación activa. También hay ejercicio especifico pero para eso tendría que valorarlo in situ en la clínica.

Un abrazo y espero que pueda gestionarlo y que los consejos le hayan sido utiles.