Hola, estoy con tratamiento para espasmos intestinales provocados por el estrés, junto con homeopatía

Si tu trabajo supone un estrés constante, te recomiendo que aprendas técnicas de relajación que puedas ir aplicando a lo largo del día en los momentos de mayor estrés o cuando necesites desconectar y descansar. También las técnicas mindfulness, con práctica y hábito, ayudan a centrarte en el momento presente y favorecen una actitud más calmada hacia la vida.

Una pregunta sencilla de hacer y difícil de contestar: ¿te has planteado un poco más a fondo qué te está pasando?. Debajo del diagnóstico de estrés puede haber otras respuestas mas ajustadas a lo que estás viviendo tu personalmente. Estas cosas suelen ser inconscientes. Trabajar a ese nivel puede hacer necesaria una psicoterapia. Pero eso requiere tiempo que por lo que veo, no tienes.

Mientras esa situación laboral no cambie, puedes hacer cosas para paliar el estrés, pero no dejan de ser "parches" para esa situación. Lo que te sucede no deja de ser una reacción normal de protesta de tu cuerpo a eso, te está "avisando" de que así no puedes seguir. Por ello, lo recomendable sería que buscaras la manera de cambiar esa situación. Nadie puede estar las 24 horas del día bajo esa presión sin que ello le pase factura, que parece que es lo que está sucediendo. Convendría que realizaras una psicoterapia para llevar a cabo ese cambio. Saludos.

Cuando el cuerpo "habla" conviene escuchar. No tanto lo que aquí te podamos aconsejar, en general, sobre el estrés, el no sobrecargarse el cuerpo habla de lo que el pensamiento no se está pudiendo ocupar.

Está muy bien cuidarse como lo hace, o haciendo aún más técnicas, como le indican. Pero, si puede encontrar tiempo para una psicoterapia estaría mucho mejor. La presión que siente y los efectos en el organismo que sufre, están relacionados con predisposiciones marcadas desde la maduración e historia personal. Como le indica el Dr. Gregorio A., comprender las causas más allá de la situación presente que desencadena los síntomas es muy importante. Es la mejor vía para conseguir cambios internos que ayuden a que no se repitan formas de reaccionar, o de que los efectos sean mínimos y de cuidar la salud psicosomática de una forma integrada, natural, armónica y fluida.

Para el estrés. Estoy de acuerdo en las recomendaciones respecto aprender técnicas de relajación, de mindfulness y por supuesto sobre prácticar algo de deporte (andar es muy recomendable para la ansiedad y el estrés y no es necesario realizar un duro ejercicio) Añadiría la importancia de la alimentación: es importante conocer los alimentos que mejorar la salud física y psíquica. Además de revisar el tema del sueño, del descanso. Es fundamental. La psicoterapia es también beneficiosa para realizar una evaluación completa y que realices un trabajo de fondo. Marta de la Cruz Calandria

Hola, Para el estrés, además de aprender técnica de relajación o meditación, también hay que mirar profundamente el problema, muchas veces es fruto de un acúmulo en la biografía del cliente, que hay que mirar. La terapia ayuda a replantearse aspectos de la vida, y a dilucidar en que situaciones se me acumula mas estrés . Como ya vas a un homeópata una terapia psicología tipo sistémica o biográfica podría ayudar.