Buenos días, En las dietas cetogénicas es importante seguir las pautas para poder mantener la cetosis controlada y no tener efectos adversos. Las pautas deberían ser siempre individualizadas, ya que no todo el mundo puede hacer una dieta cetogénica. Es una dieta que debe hacerse siempre bajo supervisión profesional (Médica o Nutricionista titulado que trabaje con ese tipo de pautas). Un saludo, Alba Lobo

Su consejero/asesor/a del propio método que está siguiendo podrá responder mejor a las pautas. Exija que cuente con la titulación sanitaria adecuada. A no ser qué esté siguiendo un plan no personalizado y sin seguimiento alguno, lo cual no es nada recomendable. Un saludo.

Lo ideal es comenzar un nuevo proceso en manos de un Dietista Nutricionista titulado. La flexibilidad le ayudará a crear adherencia y a no convertir este proceso en algo temporal, tedioso y que a posteriori le produzca un efecto rebote. Por esto mismo es mejor que el tratamiento lo lleve un profesional de la nutrición, cambiando el término dieta por reeducación alimentaria.

Si es de forma puntual, no hay problema. Pero intenta priorizar el aporte proteico para no tener perdida de masa muscula y luego un rebote.

Hola, no te preocupes. Olvidar un sobre de Pronokal puntualmente no es perjudicial ni va a arruinar tu progreso. Lo importante es la consistencia a lo largo del tiempo, no la perfección absoluta en cada comida. Si ya han pasado unas horas desde la cena y estás a punto de dormir, no recuperes el sobre que olvidaste (no es recomendable tomar sustitutivos justo antes de dormir o a deshora). Simplemente continúa con normalidad al día siguiente. Lo que sí es importante es: - No saltarte los sobres habitualmente, ya que son la base nutricional de la fase activa - Si tienes dudas sobre tu pauta, consultárselas al equipo médico Pronokal que te lleva - Mantener la ingesta de líquidos (mínimo 2 litros de agua al día) Ánimo, llevas 11 días y eso ya es un gran paso. Un olvido puntual no cambia nada.