Hola, hice Camino de Santiago dentro de la peregrinación de 19 días y me lastime área ambos trocante

Hola, hice Camino de Santiago dentro de la peregrinación de 19 días y me lastime área ambos trocanter…. Me puse la cinta de kinesiología q me ayudó grandemente…. Todavía duelen cuando me acuclillo/ cruzo piernas …. Tengo osteopenia …. Empecé ayer a tomar comprimidos de Traumeel cada hora….la compresa fría ayuda…. Cual frecuente debo tomarme el Traumeel, por cuánto tiempo????? Tengo 73 años…. Gracias!!!!