Hola queria saber las verduras que dan gases y deberia evitar tomar si tengo gases?

¡Hola! Tarda unas 3 semanas de media, normalmente. Si estás experimentando demasiados cambios en los gases y en el tránsito intestinal puede haber alguna alteración en la microbiota que merezca la pena revisar. Espero que se pase pronto, un saludo ;)

Brócoli, coliflor, repollo, coles de bruselas, col, remolacha, espárragos, aguacate, berenjena, ajo y cebolla. Cualquier verdura rica fibra, fructosa y/o FODMAP, puede incrementar el riesgo de meteorismo.

Buenas,
Si tienes todos esos síntomas deberías ir a un digestivo para que vea si no es por algún problema o patología digestiva.
Saludos.

Hola!
Existen verduras que efectivamente dan gases por que contienen fibra fermentable. En principio no deberían de dar gases en exceso y no habría ningún problema en consumirlas, pero si son muchas las verduras que los producen, convendría consultar a un médico por para descartar disbiosis o afección gastrointestinal.
Dan gases las legumbres, crucíferas y otras como ajo, cebolla, puerro o espárragos.

Hola! principalmente col, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, repollo, alcachofas, cebolla y ajo. También recuerda el comer despacio! a veces los gases es de no masticar bien los alimentos e ingerir aire.

Las verduras que más frecuentemente producen gases son las crucíferas (brócoli, coliflor, col, coles de Bruselas, rábanos), las legumbres (lentejas, garbanzos, alubias), la cebolla, el ajo, los espárragos, los puerros y las alcachofas. Esto se debe a su contenido en fibras fermentables (FODMAPs) que las bacterias intestinales descomponen produciendo gases. Sin embargo, no es necesario eliminarlas por completo: cocinarlas bien (vapor, hervidas), ingerirlas en pequeñas cantidades e ir introduciéndolas gradualmente puede mejorar la tolerancia. También puede ayudar masticar lentamente y evitar tragar aire. Si los gases son muy molestos o persistentes, le recomendamos que consulte con un dietista-nutricionista para valorar si existe alguna intolerancia subyacente y personalizar su alimentación.