Llevo 24 días durmiendo mal, al principio eran dos o tres horas seguidas, después se fragmentaron, h
Llevo 24 días durmiendo mal, al principio eran dos o tres horas seguidas, después se fragmentaron, hay noches que no duenro nada y días que duermo pero minutos y me levanto a cada hora, veo que pasan la 1, 2 , 3 así hasta que amanece y me levanto me duele demasiado la cabeza durante el día y no siento somnolencia. Sin embargo, se que duermo algo porque sueño y a veces recuerdo esos sueños solo que no se porque despierto de la nada y no puedo dormir de forma continuada me da miedo que se trate de algún problema neurólogico. Ya había sufrido de insomnio antes pero máximo tres días y luego estaba bien, no entiendo porque esta vez ha durado mucho tiempo.
2 respuestas
Entiendo tu frustración por intentar dormir y no conseguirlo. Existen varias técnicas, sobre todo cognitivas y conductuales que hacen que sea el 1º tratamiento del insomnio. Sin embargo, en ocasiones hay que complementar con algún tratamiento farmacológico. Hay algo que es muy bueno y es cuando dices que sueñas; cuando soñamos lo hacemos sobre todo en fase REM, una fase que es primordial para el funcionamiento psicológico. Por tanto si sueñas, te estás reparando en cierta manera. En cuanto a si tienes algún problema neurológico primero habría que descartar algo orgánico, pero por lo que cuentas parece una retroalimentación que tu propia mente está generando, en el sentido de que...."no duermo, tengo que tener algo porque no es normal". Romper ese vínculo erróneo sería el primer y el paso más importante. Contacta con tu médico de familia y expónle tu caso que seguro que te podrá ayudar!
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