Llevo un año sin hacer deporte por lesiones deportivas, ahora mismo sólo me dejan estirar y moverme
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Llevo un año sin hacer deporte por lesiones deportivas, ahora mismo sólo me dejan estirar y moverme en el agua por tendinitis pata ganso, tibia, peroné posterior y glúteo medio,voy mejorando, ¿Cuando me recupere es mejor empezar con natación o pilates?
Totalmente de acuerdo, yo te propondría empezar con el pilates para trabajar la flexibilidad de los músculos y tendones afectados y posteriormente natación, con buena técnica y de forma progresiva, para potenciar.
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Las lesiones deportivas frecuentes y las tendinitis por sobrecarga suelen ser debidas a desequilibrios de las cadenas musculares.
Lo más recomendable sería empezar por Pilates para reequilibrar esas alteraciones, especialmente estiramientos.
Posteriormente la natación permitiría potenciar musculatura sin necesidad de sobrecargar las articulaciones al trabajar en el agua sin carga.
Saludos
Lo más recomendable sería empezar por Pilates para reequilibrar esas alteraciones, especialmente estiramientos.
Posteriormente la natación permitiría potenciar musculatura sin necesidad de sobrecargar las articulaciones al trabajar en el agua sin carga.
Saludos
Mejor empezar con ejercicios antigravitatorios y de descarga tipo suelo o natación. Y hay que hacerlo de forma progresiva. Saludos
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