Mi pareja y yo llevamos una etapa muy difícil, con mucho desgaste emocional, malos entendidos y mome

Gracias por compartir algo tan personal. Lo que estás viviendo es difícil, y es valiente por tu parte buscar una forma de afrontarlo. Que tu pareja haya aceptado quedarse y esté dispuesto a intentarlo es un punto de partida muy valioso.

Es muy común que las relaciones atraviesen etapas de desgaste, especialmente cuando se acumulan malentendidos, frustraciones no expresadas y momentos emocionalmente intensos. La terapia de pareja puede ofreceros un espacio seguro donde aprender a comunicaros de forma más clara y empática, revisar los patrones que os están alejando y reconstruir la confianza y la conexión emocional. No se trata de buscar culpables, sino de entender qué está pasando entre vosotros y cómo podéis manejarlo de otra manera. Existen diferentes enfoques terapéuticos, y el más adecuado dependerá de vuestra historia y necesidades, pero lo esencial es que ambos estéis dispuestos a implicaros en el proceso. El hecho de que tu pareja haya aceptado quedarse y explorar esta vía ya es un paso muy importante.

Gracias por tu mensaje y por compartir con tanta honestidad el momento que están atravesando. Es muy valioso que, a pesar del desgaste emocional y las dificultades, haya en ti el deseo de trabajar en la relación y que tu pareja, aunque escéptico, haya aceptado quedarse. Eso ya es un paso importante.

La terapia de pareja puede ofreceros un espacio seguro, guiado y respetuoso donde podáis entender mejor lo que está ocurriendo entre vosotros, identificar los patrones que generan malestar, y recuperar formas más sanas de comunicarse, escucharse y conectar emocionalmente.

No se trata de buscar culpables, sino de reconstruir el vínculo desde la comprensión mutua, los valores compartidos y el respeto a las diferencias. Se trabaja sobre el presente, pero también sobre las heridas que pueden haberse acumulado a lo largo del tiempo, y que a veces siguen activas sin darnos cuenta.

En cuanto al enfoque, yo como psicoterapeuta utilizo una terapia integradora, combinando herramientas de modelos basados en la evidencia como la Terapia Sistémica, la Terapia Focalizada en las Emociones (EFT) y elementos de Terapia Cognitivo-Conductual para parejas, adaptándome siempre a lo que cada pareja necesita. El ritmo siempre es vuestro, y el acompañamiento es siempre sin juicios.

Si sentís que este es un buen momento para intentarlo, yo estaré encantada de acompañaros. ;)

Un abrazo

Elbire Arana

Psicóloga general Sanitaria

Hola, encantado de saludarte. Por lo que dices en tu exposición dentro de vuestro proyecto de pareja habéis entrado en una zona de confort, donde por un lado hay malestar que habéis asumido y os habéis acostumbrado a él y por otro lado queréis salir de es situación ya que os hace daño. Mi forma de abordar la terapia de pareja sería averiguar donde está el bloqueo para una sana evolución del proyecto de pareja y después intervenir para salir de ese bloqueo. Voy a poner un ejemplo: Un bloqueo de pareja habitual es que uno de los dos miembros quiere pasar de proyecto de pareja a formar una familia y el otro miembro de la pareja no entra dentro de sus planes o no se siente preparado para ello.

La terapia de pareja es un espacio muy valioso para vosotros, ya que os permite comunicaros de manera más abierta y entender mejor las necesidades y sentimientos de cada uno. Además, ayuda a resolver malos entendidos, fortalecer el vínculo y aprender herramientas para manejar los momentos difíciles con mayor calma y empatía.

En cuanto al tipo de terapia, existen varias opciones, puede ser de enfoque cognitivo-conductual, que trabaja en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento, o la terapia sistémica, que se centra en entender la dinámica de la relación en su conjunto. También hay enfoques más integrativos que combinan diferentes técnicas según lo que necesitéis.

Lo importante es que ambos estáis comprometidos en el proceso y abiertos a explorar vuestras emociones y experiencias. La terapia puede ser un camino muy enriquecedor para trabajar la comunicación, eliminar los mal entendidos y recuperar el amor y los buenos momentos. ¡Ánimo, que dar ese paso ya es un gran avance!

Buenas! Por lo que dices parece que hay que hacer un trabajo de comunicación efectiva. Lo primero es que sea un especialista en terapia de pareja con experiencia y que haya feeling en la primera consulta. Yo pienso que si ha accedido y en la consulta inicial os sentí bien se puede hacer un gran trabajo. Normalmente en la terapia de pareja el trabajo es quincenal y doy herramientas para poner en práctica en el día según las necesidades.
Por concretar, pienso que la terapia de pareja os puede ayudar a tener una mejor regulación emocional y una comunicacion efectiva desde el respeto. El compromiso individual es importante para obtener los resultados.

Gracias por compartir tu situación. La terapia de pareja puede ser muy útil en momentos como el que estáis viviendo, cuando el desgaste emocional, los malos entendidos o los conflictos frecuentes generan distancia o sufrimiento. En estas etapas, no se trata solo de “salvar” la relación, sino de aprender a comunicarse mejor, entender los patrones que os hacen daño y recuperar el vínculo desde un lugar más sano.

Trabajo desde un enfoque integrador, adaptado a las características de cada pareja. Combinamos herramientas de comunicación, gestión emocional, resolución de conflictos y refuerzo del compromiso o toma de decisiones, según lo que necesitéis. Las sesiones son un espacio seguro, donde no se juzga a nadie, sino que se ayuda a comprender qué está pasando y cómo podéis salir de ese bucle.

Entiendo que para algunas personas puede haber escepticismo al principio, pero muchas veces basta con una primera sesión para ver que se trata de una herramienta práctica, clara y orientada a objetivos concretos.

Gracias por compartir algo tan personal. Es muy valiente de tu parte buscar ayuda y aprovechar el momento en que él ha aceptado realizar un proceso de terapia conjunto. Es importante conocer los detalles concretos de vuestra historia que os hayan llevado a esta situación que describes. Una vez podamos conocer los hechos y motivos podremos definir con mayor precisión el modelo de terapia que podría veniros mejor.

No obstante, desde mi perspectiva, la terapia de pareja puede ofrecer una base segura para trabajar precisamente en esos puntos que mencionas: desgaste emocional, malos entendidos y momentos intensos.
Les puede ayudar a:
• Mejorar la comunicación.
• Identificar y cambiar patrones negativos, resolviendo los posibles conflictos.
• Gestionar emociones intensas.
• Reconstruir el vínculo de forma sana si hay desconexión.

Dado lo que describes, una muy buena opción sería la terapia sistémica. Este enfoque entiende la relación como parte de un sistema más amplio (familia, historia personal, dinámicas aprendidas) y ayuda a ver cómo ambos contribuyen —sin culpas— a los conflictos y a su posible solución.

Es especialmente útil cuando hay desgaste acumulado, emociones fuertes y necesidad de ver el panorama completo con perspectiva. Además, puede ser más accesible para personas escépticas, ya que no se enfoca solo en lo emocional, sino también en los roles y patrones relacionales que puedan haberse aprendido.

Espero ayudarte con esta respuesta. Si necesitas alguna otra cuestión, mi equipo y yo estaremos encantados de atenderles.
Mucho ánimo

Gracias por compartir cómo os encontráis. Pasar por una etapa de desgaste, con tensión o desconexión en la pareja, puede ser muy duro… pero también puede convertirse en una oportunidad para parar, miraros y ver cómo queréis cuidaros a partir de ahora.

La terapia de pareja no va de buscar culpables, sino de crear un espacio seguro donde podáis entenderos mejor, comunicaros de otra manera y explorar nuevas formas de estar juntos (o tomar decisiones con más claridad, si es lo que necesitáis). A veces uno de los dos llega con dudas o con menos ganas, y eso también forma parte del proceso.

Desde un enfoque integrativo y contextual, trabajaremos con lo que os está pasando en este momento, teniendo en cuenta vuestra historia, vuestros valores y cómo os relacionáis.

Si sentís que puede ser un buen momento para pedir ayuda, estoy aquí para acompañaros. Podemos vernos en una primera sesión y ver si este espacio tiene sentido para vosotros.

Hola, gracias por tu confianza. La terapia de pareja puede ayudaros a mejorar la comunicación, entender el origen de los conflictos y recuperar la conexión emocional. En casos como el vuestro, las técnicas de comunicación consciente suele ser muy eficaz. A veces va bien que cada uno haga terapia individual con un terapeuta diferente y terapia de pareja con un mismo terapeuta. Pero empezar primero como pareja tmb les puede ir bien. v

Hola, ¿qué tal? La terapia de pareja puede ser de gran ayuda en situaciones como la que describes, os permitirá contar con un espacio seguro y guiado para expresar emociones, aclarar malos entendidos y aprender nuevas formas de comunicarse, resolver conflictos y reconstruir la confianza.

Una de las terapias más efectivas para parejas es la terapia sistémica, que analiza la relación como un sistema y ayuda a identificar y cambiar patrones que generan los problemas. Otra opción que os recomiendo es la terapia de pareja basada en la comunicación emocional (como la Terapia Focalizada en las Emociones), que fortalece el vínculo y la empatía entre ambos.

El enfoque que os propongo os lo adaptaré a vuestra situación, pero en todos los casos el objetivo es que ambos os sintáis comprendidos, apoyados y capaces de afrontar los desafíos de una manera más sana. El hecho de que tu pareja, aunque escéptica, haya aceptado intentarlo ya es un paso muy importante y puede marcar un antes y un después si ambos se comprometen con el proceso. Un saludo, Silvia.

Hola, soy Lorena, psicóloga general sanitaria. Gracias por compartir tu situación. Entiendo lo difícil que puede ser tomar la decisión de acudir a terapia de pareja, especialmente cuando uno de los dos es más reticente.

La terapia de pareja puede ser de gran ayuda en momentos como el que describís: permite crear un espacio seguro y neutral donde ambos puedan expresar sus sentimientos, aclarar malos entendidos y aprender herramientas para comunicarse de forma más constructiva. También ayuda a identificar patrones que generan conflictos y a fortalecer la relación si ambos estáis dispuestos a trabajar en ello.

Generalmente, se trabaja desde un enfoque integrador, combinando herramientas de la terapia cognitivo-conductual con técnicas de comunicación y resolución de conflictos adaptadas a cada pareja. Lo más importante es que ambos sintáis que podéis hablar sin juicios y encontrar vías de entendimiento y acuerdos.

Si queréis, estaré encantada de acompañaros en este proceso para ayudaros a recuperar la conexión y construir una relación más sana y satisfactoria.

Un saludo y mucho ánimo en este paso tan valiente.

Buenas tardes,
La terapia de pareja es un espacio donde pueden situarse elementos claves que den entrada a una transformación del vínculo.
Un aspecto básico es la mejora de la comunicación, poder empezar a expresarse y escuchar de otro modo mas constructivo. Puede ser útil en momentos vitales importantes, hay etapas delicadas que pueden poner a la pareja en situación critica y dar paso a mucho sufrimiento, sin embargo, si uno es capaz de atravesarlas juntos puede fortalecer la relación. Un apoyo en esos momentos puede ser de gran ayuda.
La ambivalencia afectiva y la historia tanto individual de cada miembro como algunos avatares de la historia construida en común puede generar interferencias en la relación. Acudir a un profesional es clave cuando está habiendo repetición de conflictos que no se resuelven con una comunicación superficial o con buena voluntad.
Con respecto a qué terapia os iría mejor, por lo que cuentas te gustaría un "trabajo serio juntos", así que en principio la idea sería ir juntos, agendando una terapia de pareja. Mas adelante el profesional puede orientaros sobre la conveniencia de ello o tener un espacio terapéutico más privado en consulta individual.
Espero que te sirva y vaya bien, si lo desea puede contactarme.
Saludos!