No se que tan acertado sea eso de no usar tacón, yo cuando al usar taco me siento más cómoda porque

Existen muchos tipos de pies cavos, y en absoluto es recomendable el uso de tacón para la defirmidad que usted padece, dado que dicha patologia es evolutiva con el paso del tiempo y el uso de tacón la acrecienta más si cabe.
El problema es que al usar tacon siempre ,le ha producido un acortamiento de los músculos isquiotibiales, y también del triceps sural, es por lo que al ir descalza le duele en la parte de atrás de la pierna y el muslo,y aumenta la lordosis lumbar por eso le duele también la cintura como dice usted.
Acuda a su podólogo de confianza para que la estudie y la trate si precisa.Saludos

En ocasiones, un pie cavo o una marcada curvatura del arco puede generar distintos dolores. En el caso que se expone y como bien señala el compañero su musculatura ( posterior: gemelos, sóleo e isquiotibiales) se ha acostumbrado a trabajar con la angulación propia del tacón que lleva. Sería recomendable buscar dentro de ese tacón el más ergonómico posible, evitando una altura excesiva ( que no supere los 3-4 cm) de base ancha igual que el contrafuerte o la parte más superior de ese tacón. Puede coexistir otras alteraciones biomecánicas que ayuden a alimentar ese dolor. Así pues, es recomendable realizar un estudio de la marcha para conseguir un diagnóstico más preciso y dar posibles soluciones.

Esta claro que pasar del tacón al calzado plano puede sentir molestias por la deformidad que dice tener. Yo le recomiendo el término medio como en todo el la vida. 2 o 3 cm es lo recomendado

Coincido con mis compañeros en que lo más aconsejable sería realizar un estudio de la pisada para tener un diagnóstico preciso y poder plantear el tratamiento más idóneo en su caso.
En cualquier caso, para pasar del zapato de tacón al zapato plano hay que pasar una transición por calzado con tacón intermedio, cada vez más bajo unido a la práctica diaria de ejercicios de estiramientos de toda la cadena muscular posterior, sobre todo de los músculos más comprometidos en estos casos: isquiotibiales, gemelos, sóleo y demás flexores del pie. Un saludo

Ponerse tacón es recomendable siempre y cuando haya un equilibrio muscular si presentas dolor cuando vas con un calzado mas bajo es debido a que hay un acortamento en toda la cadena posterior que genera tensión o se estira cuando no llevas el tacón . ( por eso mucha gente dice que siente como si fueran para atras.. esta tan acortada la musculatura que la tensión que ejerce el musculo es mayor . Un saludo.