¿Puede durar una sobrecarga muscular en los gemelos meses?
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¿Puede durar una sobrecarga muscular en los gemelos meses?
Por lo que cuentas tu cuadro es más compatible con una rotura fibrilar que a veces es tan pequeña que se confunde con una sobrecarga. Deberías realizarte una ECO para confirmarlo. Un saludo.
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Dr. Gabriel Lupón Escobar
Especialista en medicina del deporte, Médico estético
Sant Adrià del Besòs
La sobrecarga muscular o DOMS (dolor muscular de aparición tardía) es un complejo de síntomas, dolor en el movimiento, debilidad y una sesación de rigidez e hinchazon de los músculos, sobretodo debido a un ejercicio intenso, prolongado y que incluye contracciones de tipo excéntrico.
Los síntomas suelen aparecer de 8-10h post esfuerzo alcanzando su pico a las 24-48h, y decreciendo progresivamente hasta los 3-4 días después.
Existen varios tratamientos para el DOMS, reposo, hielo local, masaje de descarga, antiinflamatorios, ultrasonidos, estiramientos, calentamiento correcto...
En caso de sobrecargas en los gemelos es aconsejable buscar ejercicios alternativos a correr con menos impacto que tengan menos mecanismo excéntrico como bicicleta o elíptica.
Si llevas meses supongo que ya has intentado estos tratamientos, por lo que yo te recomendaría ir a un especialista y descartar otras causas del dolor como lesión muscular en sóleo, Síndrome Compartimental Crónico, etc
Los síntomas suelen aparecer de 8-10h post esfuerzo alcanzando su pico a las 24-48h, y decreciendo progresivamente hasta los 3-4 días después.
Existen varios tratamientos para el DOMS, reposo, hielo local, masaje de descarga, antiinflamatorios, ultrasonidos, estiramientos, calentamiento correcto...
En caso de sobrecargas en los gemelos es aconsejable buscar ejercicios alternativos a correr con menos impacto que tengan menos mecanismo excéntrico como bicicleta o elíptica.
Si llevas meses supongo que ya has intentado estos tratamientos, por lo que yo te recomendaría ir a un especialista y descartar otras causas del dolor como lesión muscular en sóleo, Síndrome Compartimental Crónico, etc
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