¿Puedo hacer ejercicio con fascitis plantar?

La fascitis/fasciosis plantar, como cualquier proceso inflamatorio empeorará con el ejercicio. Mi opinión es que hasta que no se dé con la causa y se solucione el problema. Desaconsejo el seguir practicando ejercicio, ya que empeorarás el cuadro.

Si se deja evolucionar sin diagnosticar el agente causante y sin realizar un tratamiento adecuado puede acarrear lesiones importantes y dolor crónico muy incapacitante secundario a degeneración de las fibras e incluso rotura de la fascia plantar. Cuanto antes se valore y se trate mejor. En adultos sin actividad deportiva y alteraciones biomecánicas llamativas es importante establecer un diagnóstico diferencial adecuado, ya que en ocasiones el dolor y la tensión en la región de la fascia plantar, puede deberse a: atrapamientos nerviosos, trastornos vasculares, alteraciones metabólicas, lesiones discales o enfermedades inflamatorias.

Si las molestias lo permiten sí se puede hacer ejercicio. Lo importante en una fascitis plantar es conocer qué la ha provocado y solucionar el problema (ya sea usar calzado demasiado plano o rígido, apoyar mal el pie...).

Obviamente, no.

Si es tolerable se puede hacer una sesion suave y aprovechar el calentamiento muscular para hacer estiramientos en gemelo y planta, pero siempre parar si se agrava el dolor. Al mismo tiemp se puede hacer vendaje funcional para dar soporte y mejorar la confianza durante la deambulacion, evitando asi que el musculo trabaje en exceso.

Obviamente el reposo es lo ideal.

Si eres deportista profesional, aunque no es lo aconsejable se puede realizar su deporte pero protegido con plantillas y a un ritmo que no llegue a aparecer el dolor. Si no eres profesional aconsejo que mientras te estudien y diagnostiquen correctamente, no realices ejercicios de carrera y cambies a deportes sin impacto, natación, bicicleta.... Un saludo