¿Que prebioticos y probióticos se recomiendan para el intestino permeable?

Los más interesantes y efectivos frente al intestino permeable son el Bifidobacterium longum, el Lactobacillus acidophilus, el Lactobacillus plantarum, el Lactococcus lactis y el Streptococcus thermophiles.

Muy buenas, En cuanto a los probióticos con mayor grado de evidencia para ayudar a recuperar la integridad de la barrera intestinal están varias especies del énero Lactobacillus (Lactobacillus rhamnosus , Lactobacillus plantarum, Lactobacillus reuteri), también .Bifidobacterium breve y Bifidobacterium longum y Saccharomyces boulardii (levadura probiótica). En cuanto a las fibras prebióticas las recomendaciones deberían ser más personalizadas ya que muchas de ellas incluyen azúcares no digeribles (FODMAPs) que pueden resultar problemáticos según la casuística del paciente. Algunas fuentes de prebióticos que no suelen dar problemas (incluso en casos de intolerancias a FODMAPs) son las fuentes de almidón resistente (patatas o arroz cocido y luego enfriado), plátanos verdes, avena o semillas de chía o lino. De todas formas, si hay problemas de permeabilidad intestinal, es importante que valores las causas con tu especialista, ya que dificilmente puede solucionarse sólo con la toma de probióticos y prebióticos.

Algunas de las cepas que más recomiendo en este caso por ayudar a fortalecer la barrera intestinal: Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus plantarum, Saccharomyces boulardii y Bifidobacterium bifidum. Lo ideal es que vengan acompañados de prebióticos (FOS, inulina, almidón resistente, pectina...). Y que cuenten con una tecnología patentada que asegure su supervivencia. De todas formas, el tratamiento de la permeabilidad intestinal es un tratamiento 360º en donde tenemos en cuenta muchas otras variables. Anímate y solicita tu consulta :)

Aflorex y NPro butibifidus son interesantes

Hola, te dejo un resumen
Probióticos:

Lactobacillus rhamnosus GG
Lactobacillus plantarum 299v
Lactobacillus reuteri DSM 17938
Bifidobacterium lactis BB-12
Saccharomyces boulardii

Prebióticos:
Inulina / FOS / GOS
PHGG a
Almidón resistente

No obstante lo mejor sería una pauta nutricional adaptada paso a paso de mano de un nutricionista

El intestino permeable (hiperpermeabilidad intestinal) es una alteración de la barrera intestinal que permite el paso de sustancias no deseadas al torrente sanguíneo. Tanto los probióticos como los prebióticos tienen un papel relevante en su abordaje nutricional.

Probióticos con mayor evidencia:
- Lactobacillus rhamnosus GG: uno de los más estudiados para la integridad de la barrera intestinal
- Bifidobacterium longum y Bifidobacterium infantis
- Lactobacillus plantarum: eficaz para reducir la permeabilidad
- Saccharomyces boulardii: útil especialmente en casos de diarrea asociada

Prebióticos más recomendados:
- Inulina y fructooligosacáridos (FOS): presentes en alcachofa, achicoria, puerro, ajo, cebolla
- Galactooligosacáridos (GOS): en legumbres y lácteos fermentados

Otros nutrientes que ayudan a la barrera intestinal: glutamina (aminoacido clave para los enterocitos), zinc, vitamina D y ácidos grasos omega-3.

El tratamiento del intestino permeable debe hacerse bajo supervisión. Te recomiendo acudir a un dietista-nutricionista de Alimmenta especializado en salud digestiva para un protocolo personalizado.