Tengo 62 años y osteoporosis déficit de vitamina D. Calcio en sangre normal pero alto en orina. Y co

Hay diferentes fuentes de vitamina D en la que podria optar, como la luz solar, caminar 20 min sin crema solar, como también las semillas de chía. Y en cuanto al calcio tambien considero que si quiere reducir los efectos secundarios, con una dieta adecuada y buenos habitos podría lograr mejorar sus resultados. Para la prevención de cálculos existen muchos alimentos y tratamientos, pero siempre con un estudio previo personalizado. Por tanto le acosejo que acuda a un profesional de la salud.