Tengo ansiedad y algunas noches siento que no duermo sino como si estuviese con los ojos cerrados y
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Tengo ansiedad y algunas noches siento que no duermo sino como si estuviese con los ojos cerrados y pensando. Eso me obsesiona y me da miedo que no esté durmiendo y me pueda pasar algo por eso. Dormir dormiré verdad? Es común esa sensación de parecer que no duermo?
Lo que describes es una sensación bastante común en personas con ansiedad. A veces, el sueño puede ser más ligero o fragmentado, y eso da la impresión de ‘no haber dormido’, aunque en realidad sí lo hagas. La ansiedad puede incrementar la alerta y la hipervigilancia, incluso a la hora de dormir, lo que contribuye a la sensación que describes. Trata de no obsesionarse en exceso con el sueño. Mantener una rutina estable y trabajar la ansiedad durante el día en general puede ayudar mucho. Si esta sensación persiste y te afecta en tu funcionamiento diario, te aconsejo con comentarlo con un profesional de la salud. No te preocupes, esta sensación es más común de lo que parece y tiene solución. Con un enfoque adecuado psicoterapeutico y quizás farmacológico temporalmente, puedes descansar mejor.
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