Tengo dispepsia funcional y todo me sienta mal, casi no como y todo es a la plancha o al vapor y me

Buenos días/tardes! En estos casos se suele recomendar una dieta equilibrada y personalizada, que incluya alimentos de calidad y favorecedores de un buen crecimiento de la microbiota intestinal.
Unos de los consejos más importantes son asegurar un ben consumo de frutas y verduras, de pescados y legumbres.
Por otro lado, a evitar se encontrarían el alcohol, frituras y alimentos muy densos calóricamente.

Hola! La verdad es que necesitaría más información para poder contestar correctamente. De todas formas, yo me inclinaría por una dieta baja en fodmap con su reintroducción alimentaria correspondiente.

Buenos días, sería necesario que acudieras a un Nutricionista , el con toda la información que le dieras podría hacerte una dieta adaptada a tu patología.
Gracias por la pregunta, un saludo

Me encantaría poder ayudarte, pero unas pautas generales son insuficientes.

Lo ideal es que acudas a un Dietista-Nutricionista para pueda establecer un patrón dietético adaptado a ti de forma personalizada.

Buenas. Estaría bien poder tener un poco más de información sobre su caso. Se podría valorar realizar una dieta baja en FODMAP's durante una temporada para poder evaluar aquellos alimentos que puedan sentarle mal y conseguir así una alimentación más sana y equilibrada a la larga pero es importante realizarlo con la ayuda de un profesional para asegurar que no falte ningún nutriente.

Hay diferentes estrategias nutricionales que se pueden llevar a cabo en casos de dispepsia funcional. No hay una dieta universal sino que hay que individualizar las pautas a cada persona teniendo en cuenta tanto la alimentación como otros factores que también estén pudiendo afectar a la sintomatología.

Hola, gracias por su consulta. La dispepsia funcional es una condición compleja que requiere un enfoque nutricional muy personalizado. En general, se recomienda hacer comidas pequeñas y frecuentes, masticar bien los alimentos, evitar las grasas en exceso, los picantes, el alcohol, el café y los alimentos muy procesados. Las preparaciones suaves como la plancha o el vapor son acertadas. También es importante comer despacio y en un ambiente tranquilo, ya que el componente nervioso influye mucho en la dispepsia funcional. Cada persona responde de manera diferente a los alimentos, por lo que identificar los desencadenantes individuales es clave. Dado que la situación que describe es compleja, le recomendamos encarecidamente solicitar una consulta con su médico digestivo y una cita con una dietista-nutricionista de Alimmenta para recibir una pauta dietética individualizada y mejorar su calidad de vida. Saludos, Aína - Dietista-Nutricionista en Alimmenta.