Tengo espondilolistesis L5 desde los 10 años. Ahora tengo 43 y hace 7 años se ha movido un poco y tengo
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Tengo espondilolistesis L5 desde los 10 años. Ahora tengo 43 y hace 7 años se ha movido un poco y tengo 2 grado. Hago deporte y a veces creo que demasiadas horas. Tengo mucho miedo por si se moverá mas. Es posible pararlo con el deporte y cuanto tiempo al dia es bastante?
La lesión que sufre, posiblemente sea de nacimiento. El deporte controlado no brusco (bicicleta, natación, pilares) 1 Hora al día, estabilizan la columna, pero no siempre consiguen parar la evolución. Está indicada la cirugía, si avanza o si comienza a tener dolor en la zona lumbar o en territorio de la ciática.
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Me centro en el deporte como parte principal de tu pregunta.
Evitar deportes en flexión de columna: bicicleta de carretera, remo, abdominales de largo recorrido, yoga,..
Evitar deportes asimétricos: tenis, frontón,...
Evitar deportes de impacto: bicicross, saltos, voleyball,...
Están autorizados: natación, elíptica, Taichi, Pilates,...
El que más te puede ayudar: andar (curioso, pero cierto).
En cualquier caso no hay ningún estudio que muestre que el deporte te puede frenar la evolución normal de la espondilolistesis, y sí pueden empeorar tus síntomas.
Evitar deportes en flexión de columna: bicicleta de carretera, remo, abdominales de largo recorrido, yoga,..
Evitar deportes asimétricos: tenis, frontón,...
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El que más te puede ayudar: andar (curioso, pero cierto).
En cualquier caso no hay ningún estudio que muestre que el deporte te puede frenar la evolución normal de la espondilolistesis, y sí pueden empeorar tus síntomas.
Una espondilolistesis de grado II a los 47 años, que produce poco dolor, no tiene en principio indicación quirúrgica.
Tampoco es probable que evolucione si Ud selecciona sus ejercicios físicos evitando los que sobrecarguen su zona lumbar.
Consulte a un especialista en rehabilitación al respecto.
Tampoco es probable que evolucione si Ud selecciona sus ejercicios físicos evitando los que sobrecarguen su zona lumbar.
Consulte a un especialista en rehabilitación al respecto.
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