Tengo una sobrecarga en el cuádriceps, noto los músculos un poco contraídos y noto las piernas un
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Tengo una sobrecarga en el cuádriceps, noto los músculos un poco contraídos y noto las piernas un poco pesadas ,no me duele mucho, llevo así dos semanas.Es mejor aplicarse calor o frío antes de darse el masaje? Cuantas veces lo hago al día y cuanto tiempo? Puedo ir a nadar y salir a andar?
Pues creo que no debe de empezar ningún tratamiento sin que le vea un médico, si es especialista mejor, pues no hay un diagnóstico hecho y comenzar tratamientos sin exploración es absolutamente desaconsejado. El término "yo creo..." en medicina , no es buen compañero. Un saludo
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Calor local. Pero tendrías tb que realizaR tonificación y estiramientos además de recibir tratamiento fisioterápico especifico
Puede realizarlo unas 3 veces al día, pero sería conveniente que lo explorará un especialista. Saludos
Lo mejor es que no hagas nada hasta que vayas al Fisioterapeuta el cual realizará una valoración completa. En el caso de confirmar que se trata solo de una sobrecarga, se te debiera aplicar un masaje descontracturante mas estiramiento. Pero lo mas importante es determinar la causa, la cual puede estar relacionada con una mala técnica deportiva, exceso de ejercicio, ausencia de estiramientos de la musculatura implicada en el ejercicio...En cuanto a frío o calor, como regla general el vientre muscular se relaja mejor con calor.
Gracias
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