Un trastorno del sueño, no dormir lo suficiente o no tener un sueño reparador, ¿Puede generar como

La falta de sueño puede conllevar multitud de efectos negativos pero, tal y como comentan algunos de mis compañeros, se requeriría mas información para valorar tanto el problema de sueño en sí como los pensamientos a los que se refiere y la interacción entre unos y otros. En general puedo anticiparle que los tratamientos psicológicos suelen dar buenos resultados en trastornos del sueño. Un saludo, Pedro Ruiz de Assín Varela

Hola, los pensamientos intrusivos son un síntoma de ansiedad, el no descansar bien de forma continuada en el tiempo puede generar ansiedad , pero también puede ser que tengas ansiedad por otros factores y estos estén incidiendo en tu descanso. Yo te recomiendo que acudas a terapia para que puedan evaluarte mejor y ayudarte a manejar tanto los pensamientos intrusivos como tus problemas del sueño. Mucho ánimo y un saludo

Hola! No descansar lo suficiente, no conciliar un sueño reparador puede conllevar estos pensamientos intrusivos e incoherentes. En muchas ocasiones, el no haber descansado bien ejerce un efecto ansiógeno relacionado con los pensamientos dirigidos a poder descansar. Es como un circulo vicioso. No he descansado bien, esta noche debo descansar para mañana estar mejor. Esto causa intranquilidad y produce el efecto contrario al deseado. El insomnio. Se puede explicar como un desequilibrio entre el sistema nervioso autónomo simpático y el parasimpático en favor del primero. Éste produce una descarga de adrenalina que predispone a la agitación, intranquilidad, conduciéndonos al insomnio. En este estado es lógico generar pensamientos intrusivos e incoherentes como los que usted describe. Puede apoyarse de algún profesional, psicólogo especializado en trastorno del sueño, que le ayude a trabajar hábitos saludables del sueño. Espero haberle sido de ayuda. Un saludo Francisco Martínez.

Hola, creo que la pregunta sería a qué tipo de pensamientos se refiere, sin son acerca de su sueño (conciliación, calidad etc) diría que sí, pero si se refiere a otro tipo de pensamientos, aún sin saber a qué se refiere en concreto, no parece probable. Un saludo

Mi pregunta sería más encaminada a como se desarrolla su vigilia, es decir mientras está despierta. Podría ser que usted sea capaz de controlar sus pensamientos estando muy activo/a, mientras que en el momento de relajarse aparezcan. Otro ámbito a explorar sería cuantas horas duerme, y como es la calidad de su sueño, ya que también podría ser que la privación empeore el problema. Consulte con un profesional que lebinspire confianza, y que pueda valorar su estado. Un saludo,