Voy a vivir siempre con restricción de comida por medir 1.48cm? Porque una persona de una altura pro

Entiendo tu frustración y permíteme decirte que no tienes que vivir tu vida tomando 1000kcal. Sería interesante acudir a un Dietista-Nutricionista para que evalúe tu gasto diario real (no solo tu gasto basal, sino sumado al gasto que tienes con el deporte que practiques y frecuencia a la semana), tus necesidades calóricas reales y te enseñe a hacer un buen reparto de las calorías y nutrientes.

Hola, gracias por tu pregunta. Entiendo tu frustración y tu preocupación. Tranquila, porque 1000kcal no tiene por qué ser el balance energético de tu dieta. Por medir 1.48m no significa que tengas que comer poco o que tu apetito tenga que ser menor. Probablemente sería muy buena idea que acudieras a un profesional, porque realmente imagino que debes estar pasándolo mal. Así que, es muy buena idea.

La altura no es el único factor que determina tu metabolismo, también de pende de la genética, el ejercicio, la masa muscular, tus hormonas... Cada persona es un mundo. Por experiencia en consulta puedo decirte que las personas pueden perder/mantener peso a pesar de la estatura. Además un mayor o menor número de calorías pueden traducirse en tu alimentación de una u otra manera, no tienes porque pasar hambre ni sufrir sintiendo que sigues una dieta demasiado restrictiva. Ponte en manos de un nutricionista profesional que te enseñe todo lo necesario para lograr una composición corporal saludable a pesar de tu estatura, creéme que casi siempre hay margen de actuación.

Buenas! Hay muchos factores que afectan tu metabolismo, y no está bien que te hayan encasillado a un número calórico fijo. Se puede trabajar tu alimentación y hábitos para que cada vez, este metabolismo mejore, sin restricciones o pasar hambre. Mis pacientes se asombran que al final comiendo más pierden grasa y mantienen o suben músculo. Comiendo lo que les gusta y que sea adecuado para cada uno de ellos, ya que hay gustos, rutinas, actividad fisica, genetica y orden de comer que tiene cada uno que es distinto y nuestro trabajo como Nutricionistas es adaptarnos de ello para que funcione

Eso no es cierto, no debes preocuparte por la relación entre la altura, el peso y la cantidad de calorías que debes consumir. Ya que el metabolismo se calcula con muchos otros factores. Es muy importante recordar que cada cuerpo es diferente y que la restricción extrema de calorías nunca es la solución. Tienes el mismo derecho a alimentarte bien y saciarte que cualquier otra persona con otra altura. Visitar a un especialista en nutrición puede ser muy beneficioso. Un nutricionista puede ayudarte a entender mejor tus necesidades nutricionales específicas y a encontrar un equilibrio que te permita sentirte bien sin tener que restringirte de manera tan drástica. Nosotros podemos trabajar contigo para crear un plan que incluya alimentos que disfrutes y que te ayuden a mantener un peso saludable, sin que sientas que tienes que dejar de comer, eso es lo último que deberías hacer!! Además, la salud no se trata de las calorías que consumes, sino de la calidad de los alimentos y de otros factores como la actividad física, el sueño y el bienestar emocional. Dejar de comer no es la manera de estar saludable, al contrario, vas a enfermar si no te nutres. Hay muchas formas de cuidar de ti misma que no implican restricciones severas. Te animo a que busques apoyo profesional. Puede ser un gran paso hacia una relación más positiva con la comida y tu cuerpo.

Estaría bien conocer tu tasa de metabolismo basal aún así te recomiendo que para aumentar ese consumo mínimo que tu estimas, deberías hacer ejercicio físico, concretamente ejercicio de fuerza para que tengas mayor masa muscular. A mayor masa muscular, mayor tasa de metabolismo basal. Esto te permitiría aumentar la ingesta de comida.