Sara Contreras Ruiz
Psicóloga
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Núm. Colegiado: AN11598
7 opinionesExperiencia
Especialista en:
- Psicología positiva
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Primera visita Psicología
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No se aceptan aseguradoras
Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
Opiniones
7 opiniones
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N
Noemí
Me gusta la confianza que me está dando para tener una comunicación abierta con ella
• ISPneuro - Instituto de Salud Psicológica y Neuromodulación Silvia Arévalo • •
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A
A.V.
Le estoy muy agradecido, me ayudo a entender mejor mis sentimientos y emociones. Muy empatica y profesional.
• ISPneuro - Instituto de Salud Psicológica y Neuromodulación Silvia Arévalo • •
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E
Eva María Lozano
Me hizo sentir muy agusto y segura ,salí muy liberada de su consulta ,muy amable y profesional
• ISPneuro - Instituto de Salud Psicológica y Neuromodulación Silvia Arévalo • •
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A
Anónimo
Mi hijo siempre sale de la cita con ella muy contento!.
• ISPneuro - Instituto de Salud Psicológica y Neuromodulación Silvia Arévalo • •
ISPneuro
Muchas gracias por tus palabras. Un abrazo!
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G
Gloria Rivas
Primera toma de contacto estupenda, me ha parecido muy cercana y agradable
• ISPneuro - Instituto de Salud Psicológica y Neuromodulación Silvia Arévalo • •
ISPneuro
Muchas gracias por tus palabras. Un abrazo!
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M
Maria del mar
Solo puedo tener buenas palabras hacia ella, es una excelente profesional. Te trata con mucha empatia, cariño, comprensión... siento mucha tranquilidad tras hablar con ella. Muchas gracias por ayudarme tanto!!
• ISPneuro - Instituto de Salud Psicológica y Neuromodulación Silvia Arévalo • •
ISPneuro
Muchas gracias por tus palabras. Un abrazo!
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P
P. C.
Trato muy adecuado, con preguntas certeras y reflexivas. Genera sensación de tranquilidad y seguridad.
• ISPneuro - Instituto de Salud Psicológica y Neuromodulación Silvia Arévalo • •
ISPneuro
Muchas gracias por tus palabras. Un abrazo!
Dudas solucionadas
10 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Buenas tardes. Se puede superar , un bloqueo mental, producto de miedos, y cuál sería la mejor te
Buenas tardes.
Se puede superar , un bloqueo mental, producto de miedos, y cuál sería la mejor terapia para ello, que no me dejar hacer cosas nuevas , estar o conocer gente nueva , irse a sitios nuevos, vivir en sitios nuevos, viajar etc... y poder desarrollarme como persona y estar bien conmigo mismo. Por que cada ve que lo intento , desisto y no lo hago por queme dan ataques de ansiedad.
Gracias. Saludos
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
Siento la situación por la que estás pasando.
Respondiendo a tu pregunta, hay varios enfoques o tipos de terapia, aunque para tratar la ansiedad y los miedos la cognitivo-conductual es la más efectiva.
Te ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y a enfrentarte a tus miedos de manera gradual, con técnicas de relajación (ejercicios de respiración, relajación muscular, etc).
Hacer ejercicio o practicar meditación/mindfulness también puede ayudarte a estar más presente y a reducir la ansiedad.
Estas serían recomendaciones generales.
Lo importante sería encontrar a un psicólogo/a con el que conectes, que te acompañe en este proceso y te ofrezca herramientas personalizadas, teniendo en cuenta tu situación y manera de ser.
Espero que te sea de ayuda.
¡Un saludo!
Hola, llevo unos días que por las noches no puedo dormir, me cuesta mucho aunque tenga sueño, pero l
Hola, llevo unos días que por las noches no puedo dormir, me cuesta mucho aunque tenga sueño, pero luego en la tarde duermo entre 4-6 horas seguidas, es un problema de insomnio si duermo por la tarde?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas!
Si las siestas son largas puede afectar a la hora de conciliar el sueño por la noche.
Te recomendaría intentar establecer una rutina de sueño más regular a la hora de levantarte y acostarte y dormir siestas más breves (30-40 minutos).
Por otra parte, tener en cuenta que la exposición solar es fundamental en nuestros ritmos circadianos, que son esos ciclos biológicos que han mencionado algunas de mis compañeras. La exposición solar fomenta la producción de melatonina, la hormona que nos ayuda a dormir. Durante el día, la exposición a la luz natural nos mantiene alerta y activos, mientras que la falta de luz por la noche indica que es hora de descansar.
El ejercicio regular también puede ayudarte a regular esos ritmos.
Teniendo todo esto cuenta, también habría que considerar el momento en el que estás ahora, si tienes más estrés de lo habitual o si hay algo que te preocupe, porque esto también puede influir en le calidad y cantidad del sueño.
Un saludo!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Sara Contreras Ruiz?Sara Contreras Ruiz es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología.
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¿Dónde está la consulta de Sara Contreras Ruiz?Sara Contreras Ruiz no ha especificado la ubicación de su consulta. Es posible que Sara Contreras Ruiz haya preferido no decir dónde se encuentra exactamente su consulta.
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¿Puedo hacer la visita con Sara Contreras Ruiz de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?No, por el momento Sara Contreras Ruiz no ofrece consulta online.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Sara Contreras Ruiz?En esta dirección Sara Contreras Ruiz aún no ha indicado qué horas tiene disponibles. Te recomendamos que contactes con Sara Contreras Ruiz directamente para que te indique qué huecos tiene en su agenda.
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¿Para cuándo podría visitarme con Sara Contreras Ruiz?Contacta directamente con Sara Contreras Ruiz para ver cuál es su disponibilidad.
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¿Qué opinan los pacientes de Sara Contreras Ruiz?Un total de 7 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Sara Contreras Ruiz, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Sara Contreras Ruiz?Sara Contreras Ruiz no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.