Simona Meleaca

Psicóloga · Ver más

Alcalá de Henares 1 dirección

Núm. Colegiado: M-37661

5 opiniones
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Experiencia

Soy Simona Meleaca, psicóloga general sanitaria en Simelia Psicología en Alcalá de Henares.

Acompaño a personas adultas que sienten que la ansiedad, los ataques de pánico, el bloqueo emocional o la autoexigencia han empezado a controlar su vida. Ese momento en el que sabes que algo no va bien, pero no consigues avanzar solo o sola.

¿En qué puedo ayudarte?

  • Ansiedad, estrés y ataques de pánico.

  • Baja autoestima y autoexigencia elevada.

  • Bloqueo emocional y dificultad para gestionar emociones.

  • Fobias, ansiedad social y miedos que limitan tu día a día.

  • Procesos de duelo y pérdida.

  • Duelo migratorio y adaptación emocional entre dos culturas.

¿Cómo trabajo?

Mi metodología es integradora y práctica. Utilizo herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso y otras intervenciones basadas en la evidencia, siempre adaptadas a tu ritmo.

No se trata solo de hablar. Mi objetivo es que cada sesión te aporte herramientas reales que puedas aplicar en tu vida.

Walking Therapy

También ofrezco sesiones de terapia en movimiento al aire libre, una alternativa ideal si el formato tradicional de consulta se te queda limitante.

Modalidad presencial en Alcalá de Henares y online.

Un espacio seguro y libre de juicios donde recuperar tu bienestar emocional.

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Enfoque terapéutico

Psicoterapia para adultos

Especialista en:

  • Trastornos de ansiedad
  • Psicología general sanitaria
  • Estrés

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Simona Meleaca

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La primera sesión es un espacio de valoración y orientación para comprender tu situación actual y decidir cómo continuar el proceso terapéutico.

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23/01/2026

Servicios y precios

  • Primera visita Psicología

    60 €

  • Terapia para ansiedad

    60 €

  • Tratamiento del insomnio

    60 €

  • Tratamiento en autoestima

    60 €

  • Tratamiento para ataques de pánico

    60 €

Consultas (2)

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Simelia Psicología

Calle Parque de San Fernando, 3, Local C, Alcalá de Henares 28807

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613 02...
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5 opiniones

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  • L

    Antes de acudir a terapia vivía con ansiedad constante sin saber exactamente qué me pasaba. Gracias al trabajo con Simona he podido entender por qué aparece la ansiedad y en qué momentos, y aprender herramientas para manejarla y mejorar.
    A día de hoy me siento mucho mejor y más tranquila. Estoy muy agradecida por su profesionalidad, cercanía y la tranquilidad que me transmite en cada sesión.

     • Simelia Psicología Terapia para ansiedad  • 

    Simona Meleaca

    Muchas gracias Leticia M. por compartir tu experiencia. Me alegra saber que el proceso te está ayudando a comprender mejor la ansiedad y a encontrar herramientas que te permiten sentirte más tranquila en tu día a día. Gracias también por tus palabras sobre la cercanía y el espacio de confianza, es un placer acompañarte y seguir trabajando juntas en este proceso.


  • N

    Mi experiencia con Simona ha sido inmejorable. Me puse en contacto con ella en un momento de mi vida en el que estaba sintiendo una ansiedad que me desbordaba y no sabía controlar por mi sola. Ella de inmediato me atendió y desde la primera consulta me hizo sentir mucho mejor. De mi experiencia con ella me llevo muchas herramientas que seguiré aplicando en mi día a día para seguir avanzando. Gracias por hacerme sentir escuchada y comprendida, y por ayudarme tanto.

     • Simelia Psicología Terapia para ansiedad  • 

    Simona Meleaca

    Muchas gracias, Nerea. Saber que el proceso terapéutico te ayudó y que ahora te llevas herramientas para seguir cuidándote es muy valioso. Te deseo que sigas avanzando hacia la calma y el bienestar, sosteniéndote en todo lo que has ido construyendo.


  • M

    He recibido una atención profesional, dedicada y con una empatía excelente.
    Sigo un tratamiento por el cual, desde el primer momento he observado mi mejoria, junto con el aprendizaje que conlleva. Recomiendo a Simona por su trato y profesionalidad, continuaré el camino con ella.

     • Simelia Psicología Tratamiento en autoestima  • 

    Simona Meleaca

    Gracias MF por compartir tu experiencia. Me alegra saber que te estás sintiendo mejor y que el proceso te aporta comprensión y cambios reales. Seguimos avanzando juntas.


  • A

    Antes de empezar mis sesiones con Simona, mis momentos de ansiedad me provocaban mucho bloqueo y parálisis. Gracias a casi dos años de acompañamiento, he aprendido a trabajar con ella de manera más efectiva. Su constancia y los ejercicios prácticos con los que me ha guiado me han permitido aceptar y trabajar en esos momentos de incomodidad en situaciones personales y laborales, mejorando significativamente mi calidad de vida. Estoy muy agradecida con su trabajo y la recomiendo sin dudarlo!

     • Simelia Psicología  • 

    Simona Meleaca

    ¡Muchísimas gracias por tus palabras, Andrea! Me alegra mucho saber que, juntas, hemos avanzado tanto en este camino y que los ejercicios y el acompañamiento te están ayudando cada día. Sabes que siempre destaco tus habilidades, porque son ellas las que hacen que todo este proceso sea posible.
    ¡Gracias por confiar en mí y por compartir tu experiencia!


  • P

    Desde que empecé a trabajar con Simona, he notado una gran diferencia en cómo manejo mi ansiedad. Las técnicas y el apoyo que he recibido han sido fundamentales para mi bienestar. Estoy muy agradecida por todo lo que ha hecho por mí y recomiendo sus servicios a cualquiera que esté pasando por algo similar.

     • Simelia Psicología  • 

    Simona Meleaca

    ¡Muchas gracias, Paula, por tus palabras! Me alegra profundamente haber podido acompañarte en este proceso de cambio personal. Aquí estaré siempre que lo necesites.


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Dudas solucionadas

2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Fracaso en las relaciones sociales (dificultades sociales)

Desde hará unos años mi relación padre hijo se ha ido deteriorando ya que no soporta que no esté nunca o casi nunca de acuerdo con él en su forma de ver la vida...empezó primero a evitarme...a no darme ni los buenos días...a cruzarse conmigo por los pasillos de la casa y en vez de saludarme o al menos cruzar cara a cara girarse al pasar mirando a la pared con tal de no mirarme...luego empezamos a discutir con frecuencia según se fue haciendo más adulto y ya desde hará dos años por una obsesión enfermiza en sacar las mejores notas... notas que si consiguió...todo matrícula de honor...al mismo tiempo empezó a dar claras muestras de padecer de no estar psicológicamente bien por haberse auto exigido por encima de los limites que su psiquis podía soportar...ansiedad depresión ...ataques de ira por frustración y amenazas de suicidarse.
Desde entonces y ante todo por sus ataques de ira cada vez que se frustra por algo y empieza a pegar voces y golpes por toda la casa mis enfrentamientos con él han sido mucho más serios solo que ya no se corta un pelo en mandarme a la mierda cada vez que quiere y me insulta sin ningún reparo de mil formas distintas definiéndome como basura...hasta hacerme llorar de las cosas tan duras que dice de mi...he llegado a temer que un día hasta termine pegándome motivo por el que si no puedo evitar una discusión con él por parecerme que se está comportando de manera inconsentible...me quito las gafas vaya a ser que me dé un guantazo y me las rompa. Según su madre son cosas de la edad...no sé yo...tiene ya 19 años.
La cuestión es que madre para evitar más enfrentamientos ha decidido irse de nuestra casa con él después de 28 años de casados hasta que él se recupere sicológicamente y está llevando a nuestro hijo por su cuenta a un sicólogo...
Mi pregunta y lo que les ruego que me aclaren es si es normal por parte del sicólogo que trata a mi hijo que se dedique a escuchar únicamente su punto de vista y la versión de los hechos que él le quiera dar sobre los enfrentamientos que haya podido tener con él...algo que no entiendo si es normal que el sicólogo no me llame a mi también para saber mi versión...ya que si mi hijo distorsiona la realidad...no cuenta más que lo que al le interesa...obviamente para él todo lo que le hace esta bien y todo lo que yo hago está mal...no sé como así le va a poder ayudar...ya que yo ante todo lo que quiero es que le ayuden a sanar psicológicamente...ya que le amo con locura lo que más deseo es que sea feliz...se quiera llevar bien conmigo como que no.
Un saludo y gracias por anticipado por su respuesta.

Gracias por compartir una situación tan dolorosa. Se nota su preocupación y el amor que siente por su hijo, así como el desgaste emocional que todo esto le está generando.

En relación a su pregunta, es normal que el psicólogo escuche únicamente la versión de su hijo. Al tener 19 años, es legalmente adulto y la terapia es confidencial. Esto significa que el profesional no puede llamarle a usted ni recoger su versión sin el consentimiento de su hijo. Esto no implica que el psicólogo dé por válida una sola versión, sino que trabaja con cómo su hijo vive y siente la situación.

Por lo que usted describe, en este momento la prioridad suele ser ayudar al joven a manejar la ansiedad, la frustración y el malestar emocional. El trabajo sobre la relación familiar y los conflictos suele abordarse más adelante, cuando la persona está más estable.

También es importante señalar que, aunque su hijo esté pasando por un mal momento, los insultos, el miedo y la falta de respeto no son algo normal ni deberían formar parte de la convivencia. Su bienestar también es importante.

En situaciones tan exigentes, contar con un espacio propio de apoyo y orientación puede resultar muy útil para atravesar este proceso con mayor calma y claridad.

Le envió un saludo,
Simona

 Simona Meleaca

Me da un poco (o un mucho) de vergüenza tener que consultar por esto. Tengo 47 años, tengo 2 hijos ya adultos y un esposo que me trata como si fuera mi padre (excepto en lo sexual, claro). No tengo trabajo y siento que estoy viviendo igual que cuando tenía 15 años, que a mi padre le disgustaba mucho cuando yo deseaba o necesitaba salir y sólo me quería tener todo el día en casa en donde sólo era útil para lavar trastes, cuidar a mi hermano e ir a la escuela, de ser posible sin causar ningún problema y sin derecho a quejarme de nada. Siempre me tildaba de mentirosa y creía que cuando salía era para irme "de loca", decía él. Cuando decidía pasar un ratito más con amigas después de la escuela, se súper enojaba, me gritaba, me insultaba por llegar tarde y me ordenaba que la próxima vez las mandara al diablo. Ah, y cero privacidad, no se me permitía cerrar mi cuarto más que para cambiarme de ropa, y si me tardaba un poco más de lo que él consideraba tiempo suficiente, iba a gritarme y a tirar la puerta a porrazos para hacerme salir ya. Y aunque mi esposo no llega para nada a ese nivel (no lo necesita), me siento como un parásito viviendo a sus costillas, como una mocosa que tiene que pedir permiso para todo, sólo con el título adicional de "ama de casa". Me siento limitada en el uso del dinero porque no es "mi dinero", es dinero de mi esposo, y es horrible, frustrante tener que estar dando explicaciones de por qué gasté en esto o aquello o por qué se me acabó antes de terminar la semana. Estoy exhausta de seguir en lo mismo después de tantísimos años: lavando trastes y haciendo comida sin ningún otro objetivo. Siento una necesidad imperiosa de buscarme un trabajo (el que sea), con tal de no depender más de él y estar fuera de la casa, quisiera, si fuera posible, vivir sola un tiempo, lejos de su tutela y de su control. No quiero volver a vivir con mi madre porque sé que con ella va a ser casi lo mismo, puesto que a mi edad a veces me sigue tratando como niña y a veces emite juicios muy duros. Ni ella ni mi padre permitían que yo trabajara cuando vivía con ellos, hacían circo, maroma y teatro para impedir a toda costa que yo trabajara, al punto de que infundieron tal miedo, tal falta de autoconfianza, tal baja autoestima, que ya ni siquiera necesitaban negarme nada porque yo ya no tenía voluntad de pedir permisos, poner límites ni buscar nada para mí. No tengo idea de cómo o por qué permitieron que empezara una relación con el que ahora es mi esposo. Hoy día parece que a ella le sigue aterrorizando que yo busque independencia, aún cuando sabe en qué condiciones psicológicas y emocionales vivo con él. Entiendo que ya estoy bastante mayor como para seguir llevando esta vida, y peor aún, para estar aquí preguntando lo obvio. Entiendo que tengo capacidad de decidir lo que tengo qué hacer (y sé lo que tengo qué hacer), pero me sigue causando conflicto y miedo dar el paso. Hace años ya trabajé una temporada, pero lo dejé voluntariamente porque deseaba cuidar a mis hijos que aún eran niños... y a pesar de eso aún tengo miedo, y siento que esto mismo ya me hizo caer en una zona de confort que me está asfixiando, pero deseo, necesito y me debo a mí misma, salir de esto.

Gracias por compartir todo esto. No hay nada de vergonzoso en lo que cuenta. Lo que transmite es un cansancio profundo, mucha frustración y la sensación de estar atrapada desde hace muchos años.

Por lo que describe, no se trata solo de su situación actual con su esposo, sino de una historia que viene de muy atrás. Ha vivido durante mucho tiempo bajo control, con miedo a desobedecer, a poner límites o a decidir por usted misma. Cuando una persona crece así, es frecuente que, aun siendo adulta, siga sintiéndose pequeña o sin derecho a elegir, aunque sepa lo que quiere.

Con las herramientas que tiene ahora, no es necesario tomar decisiones grandes ni drásticas. A veces el primer paso no es cambiar de vida, sino empezar a mirarse de otra manera. Por ejemplo:

Darse permiso para reconocer lo que siente sin juzgarse.

Empezar a distinguir entre el miedo aprendido y lo que realmente desea.

Pensar en pequeños gestos de autonomía posibles hoy (informarse, imaginar opciones, recuperar intereses, dar un paso muy concreto y manejable).

El conflicto que vive no indica falta de capacidad, sino muchos años adaptándose para sobrevivir emocionalmente. El deseo de trabajar, de ser independiente y de salir de esta dinámica no es un capricho, sino una necesidad legítima.

El hecho de poder poner en palabras todo esto con tanta claridad ya muestra que hay una parte de usted que está empezando a recuperar voz y espacio. Ese proceso suele comenzar así: poco a poco, desde dentro, y respetando el propio ritmo.

Un saludo,
Simona

 Simona Meleaca

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