Málaga 1 dirección
Núm. Colegiado: AO12267
51 opinionesSi estás leyendo esto, es posible que lleves un tiempo sintiéndote cansado/a, confundido/a o con la sensación de que algo dentro de ti necesita cambiar. Quizás has pasado por experiencias difíciles —como abusos, traumas o relaciones que te han dejado huella— o sientes ansiedad, culpa o desconexión contigo mismo/a.
Quiero que sepas que buscar ayuda no es una señal de debilidad, sino de valentía. Reconocer que algo duele y decidir cuidarte es un paso profundo y valioso.
Soy Sonia Alemany Castillo, Psicóloga General Sanitaria, y mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro, cálido y sin juicios. ¡Bienvenid@ al cambio!
Estoy especializada en trauma complejo y neuropsicología, puedo ayudarte a procesar experiencias pasadas, calmar el malestar y recuperar la sensación de equilibrio y control en tu vida. En cada sesión te acompañaré a tu ritmo, con respeto y cercanía. Si has llegado hasta aquí, no te des media vuelta: pedir ayuda ya es el primer paso hacia el cambio. ¡Te invito a reservar tu primera sesión!
Psicólogo, Psicólogo infantil
Consulta online
Haz terapia desde donde quieras.
Sin barreras, sin paredes, desde el lugar que te transmite calma.
Solo necesitas conexión y un dispositivo —móvil, ordenador o tablet— para crear tu propio espacio de confianza.
Te acompaño con cercanía y respeto a comprender tu historia y recuperar tu bienestar.
Pide tu cita online y empezaremos a trabajar juntos/as.
12/11/2025
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Sin barreras, sin paredes, desde el lugar que te transmite calma.
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12/11/2025
Calle Frank Capra 14, Málaga 29010
Un espacio para ti, donde puedas sentirte comprendido/a y sin juicios.
En consulta encontrarás un lugar tranquilo para hablar, entender lo que te ocurre y empezar a sentirte mejor. Si lo prefieres, también puedes hacer tus sesiones online, desde la comodidad de tu casa. El primer paso hacia tu bienestar puede empezar hoy, pide tu cita y empezaremos a trabajar juntos/as para el cambio.
12/11/2025
Estrés
El estrés es una respuesta normal del cuerpo ante problemas o situaciones difíciles, como en el trabajo o en casa. Puede hacer que te sientas ansioso, cansado y que te cueste concentrarte. Físicamente, puede causar dolores de cabeza, tensión muscular, problemas estomacales y dificultad para dormir. También puede acelerar el ritmo del corazón y afectar la respiración. Además, puede debilitar el sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a enfermedades. Reconocer estos efectos y encontrar maneras saludables de manejar el estrés, como hacer ejercicio, practicar técnicas de relajación o hablar con alguien, es crucial para mantener tu bienestar.
Duelo
El duelo es la reacción natural ante la pérdida de algo o alguien importante, como la muerte de un ser querido o una separación. Durante el duelo, es común sentir tristeza profunda, confusión, enojo o incluso culpa. Cada persona vive el duelo a su manera; algunas pueden sentirse agotadas, tener problemas para dormir o perder el interés en actividades diarias. Es normal que estas emociones varíen con el tiempo y pueden ser intensas. No hay un tiempo exacto para superar el duelo, ya que cada uno lo vive a su ritmo. Es fundamental permitirse sentir y buscar apoyo si es necesario para adaptarse a la nueva realidad y seguir adelante con el tiempo.
Depresión
La depresión es un trastorno que afecta profundamente la mente y el cuerpo, no solo provocando tristeza, sino una sensación persistente de vacío y cansancio que puede durar semanas o más. A menudo, quienes la padecen pierden interés en actividades que solían disfrutar, tienen problemas para dormir o comer, y experimentan pensamientos negativos sobre sí mismos y su futuro. También puede afectar la forma en que te relacionas con los demás y cómo manejas las situaciones diarias. Las causas pueden ser variadas, desde estrés y pérdidas hasta cambios hormonales, y a veces no hay una causa clara. La depresión se puede tratar, y es crucial buscar ayuda profesional para mejorar.
Clínica Equilibrium
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Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
51 opiniones
Sonia es una gran profesional. Me encanta hacer terapia con ella, me está ayudando muchísimo.
Sonia Alemany Castillo
¡Muchas gracias por tu tiempo y palabras Alejandra! Seguiremos trabajando juntas para conseguir los objetivos propuestos. Un abrazo fuerte.
Después de pasar por varios especialistas, no ha sido hasta que he conocido a Sonia, que he podido conectar realmente con la terapia. Sonia genera un espacio de confianza y seguridad que es difícil de conseguir. Estoy muy contenta y agradecida con todo lo que estamos trabajando y consiguiendo juntas.
Sonia Alemany Castillo
¡Muchas gracias por tus palabras tan bonitas y gratificantes! Si hay algo que me llena de alegría es ver que hemos podido conectar, que te sientas segura y que pueda seguir acompañándote en este camino de la terapia. Con mucho cariño y compasión vamos a continuar trabajando, un fuerte abrazo.
Sonia es muy cercana y simpática, genera un clima de tranquilidad y confianza. Da espacio tanto para la familia como para el niño, respetando los tiempos de cada momento. El espacio es cómodo y agradable. Muy buena experiencia.
Sonia Alemany Castillo
Muchas gracias por dedicarme estas bonitas palabras, me ayuda a continuar mejorando como profesional. Me alegra saber qué hemos creado un espacio cómodo y tranquilo, es mi prioridad que estéis agusto. Seguiremos profundizando y aprendiendo juntos. Un fuerte abrazo.
Muy contento con como en todo momento se me explicó el proceso para que entendiese bien en qué consistió
Sonia Alemany Castillo
¡Muchas gracias JB por tu comentario! Un abrazo
La atencion fue fantastica. Muy empatica, simpatica y humana.
Sonia Alemany Castillo
Muchas gracias Katia por tu comentario, me ayuda a seguir esforzándome para conseguir que estéis lo más cómodas posible. Un abrazo.
Sobresaliente e implicada. Asistí para evaluación de la prueba wais.
Sonia Alemany Castillo
Muchas gracias por tu comentario sobre la evaluación neuropsicológica. Un abrazo.
Sonia es fantástica, ha conseguido que mi hijo adquiera mas confianza en si mismo, afianzando su personalidad. Tambien ha conseguido que sea mas comunicativo.
Sonia Alemany Castillo
Muchísimas gracias por dedicarme con tanto cariño estas palabras. En este ultimo año tu hijo ha crecido mucho como persona, dando paso a una versión más adulta, responsable y comunicativa. Me encanta poder acompañarle en su proceso, desde luego el esfuerzo ha sido suyo. Le ha servido para confiar en su verdadero potencial. Un abrazo muy fuerte.
Muy buena profesional y supo comprenderlo todo muy bien para ser la primera visita
Sonia Alemany Castillo
Gracias R. por tu comentario y el tiempo en dedicarme estas palabras. Me satisface saber que te sentiste comprendido y acompañado, siempre habrá un espacio seguro para compartir. Un abrazo.
Fantástica profesional y fantástica persona que sabe entenderte perfectamente y trabajar muy bien con ello
Sonia Alemany Castillo
Gracias por estas palabras tan bonitas L., es un placer y un orgullo acompañarte en este proceso. Recuerda que todo el esfuerzo, dedicación y compromiso contigo misma al final tienen un resultado. Un fuerte abrazo.
Sesiones con mucha dedicacion, delicadeza y atención.
Sonia Alemany Castillo
Gracias por tus palabras, me impulsan a continuar en el mismo camino. Un abrazo.
8 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Mi ex me dejó porque según ella estábamos en diferentes etapas de la vida. Acepté y terminamos de una manera sana diciéndonos que nos gustaría seguir hablando de vez en cuando. Al mes le hable para saber que tal estaba. Me dice que ya no siente nada y me responde todo el rato con desprecio como si tuviera rabia hacía mi persona. No entiendo por qué. Se acerca a donde mis mejores amigos para hablar con ellos y a donde mi no viene. Tengo rabia y tristeza ya que no se que hacer. Estoy dandole vueltas al asunto todo el rato.
Entiendo lo doloroso que puede ser pasar por una ruptura, especialmente cuando surgen comportamientos inesperados de la otra persona. Es importante reconocer que lo que estás sintiendo es parte del proceso de duelo, el cual tiene varias fases que es crucial transitar para sanar adecuadamente. Estas fases incluyen la negación, la ira, la negociación, la depresión y finalmente la aceptación. Cada persona atraviesa estas fases a su propio ritmo y en su propio orden, y es normal que te sientas atrapado en algunos momentos.
Darte el tiempo y el espacio para sentir y procesar estas emociones es esencial. La rabia y la tristeza que sientes son reacciones naturales ante la pérdida de una relación significativa. En lugar de enfocarte en el comportamiento de tu ex, intenta priorizarte a ti mismo. Reflexiona sobre tus propias necesidades y emociones, y permítete experimentar y comprender lo que estás sintiendo sin juzgarte.
Trabajar en ti mismo durante este periodo puede ser muy beneficioso. Puedes explorar nuevas actividades, redescubrir pasatiempos que disfrutes o incluso considerar la ayuda de un terapeuta para navegar por estos sentimientos complejos. Priorizar tu bienestar y crecimiento personal te ayudará a superar esta etapa y a emerger más fuerte y consciente de ti mismo.
Recuerda, es un proceso que lleva tiempo y es válido sentirte como te sientes ahora. Permítete ese tiempo y busca el apoyo necesario para transitar este duelo de la mejor manera posible. Mucho ánimo en este camino. Un abrazo.
Hola Quería exponer mi caso, cada vez que hago un examen antes de hacerlo me pongo muy nerviosa porque siento que no voy a sacar buena nota , a veces me dan mareos y ganas de no acudir al examen en el último momento. Esto no me había ocurrido antes y no entiendo porque ahora sí , el tiempo se me ha venido encima y he tenido que cursar muchas asignaturas y en el último momento se me ha acumulado todo . Me siento bastante mal cuando suspendo un examen .
Entiendo tu situación y me gustaría explicarte cómo tus creencias subyacentes, la autoexigencia y el perfeccionismo pueden estar influyendo en tu ansiedad ante los exámenes. Cuando nos imponemos altos estándares y tememos al fracaso, nuestro cuerpo responde a estos pensamientos negativos con síntomas fisiológicos de ansiedad, como mareos y nerviosismo intenso. Estos pensamientos negativos suelen aparecer de forma involuntaria y descontrolada, y pueden desencadenar emociones muy intensas y desagradables.
El temor a no obtener una buena nota, combinado con la creencia de que esto es un reflejo de tu valor personal, puede aumentar significativamente tu estrés. Este ciclo de pensamientos y emociones provoca una respuesta física en tu cuerpo, como la que describes. Es esencial reconocer que estos síntomas no son solo una reacción a la situación del examen en sí, sino también a tus propias expectativas y miedos internos.
Trabajar en cambiar estas creencias y reducir la autoexigencia puede ayudarte a gestionar mejor tu ansiedad. Recordar que cometer errores es parte del proceso de aprendizaje y que un examen no define tu valor, puede aliviar parte de esta presión. Si estos sentimientos persisten, buscar apoyo profesional te permitirá desarrollar estrategias personalizadas para enfrentar y manejar estos desafíos de manera más efectiva. Un saludo.
Sonia.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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