Alba Lobo Iglesias

Analizaremos tu forma de comer y tus hábitos para poder realizar pequeñas modificaciones encaminadas a la mejora de tu composición corporal y tu bienestar.

Analizaremos tu forma de comer y tus hábitos para poder realizar pequeñas modificaciones encaminadas a la mejora de tu composición corporal y tu bienestar.

La primera consulta online debe reservarse como "Primera visita Nutrición y Dietética", siendo una consulta de mayor duración (ver descripción).

Son muchas las razones que nos pueden llevar a retirar los productos de origen animal de nuestra dieta. Sea cual sea nuestra motivación, es necesario tener unos conocimientos básicos de nutrición para poder llevar a cabo una dieta vegana o vegetariana de forma segura para nuestro organismo.
En consulta analizaremos cada caso particular, estudiando los hábitos alimentarios y se darán las pautas para poder equilibrar la alimentación y daremos seguimiento analizando el cumplimiento de la pauta nutricional para asegurar el equilibrio de nutrientes aportados a través de la alimentación.
En el caso de poder aportar resultados recientes de analítica sanguínea, se debe enviar al profesional al menos una semana antes de la primera sesión. En el caso de no disponer analítica, se trabajará con pautas generalizadas para prevenir el posible déficit de vitaminas y minerales.
La primera sesión debe reservarse como "Primera consulta de Nutrición y dietética"

Son muchas las razones que nos pueden llevar a retirar los productos de origen animal de nuestra dieta. Sea cual sea nuestra motivación, es necesario tener unos conocimientos básicos de nutrición para poder llevar a cabo una dieta vegana o vegetariana de forma segura para nuestro organismo.
En consulta analizaremos cada caso particular, estudiando los hábitos alimentarios y se darán las pautas para poder equilibrar la alimentación y daremos seguimiento analizando el cumplimiento de la pauta nutricional para asegurar el equilibrio de nutrientes aportados a través de la alimentación.
En el caso de poder aportar resultados recientes de analítica sanguínea, se debe enviar al profesional al menos una semana antes de la primera sesión. En el caso de no disponer analítica, se trabajará con pautas generalizadas para prevenir el posible déficit de vitaminas y minerales.
La primera sesión debe reservarse como "Primera consulta de Nutrición y dietética"

Son muchas las razones que nos pueden llevar a retirar los productos de origen animal de nuestra dieta. Sea cual sea nuestra motivación, es necesario tener unos conocimientos básicos de nutrición para poder llevar a cabo una dieta vegana o vegetariana de forma segura para nuestro organismo.
En consulta analizaremos cada caso particular, estudiando los hábitos alimentarios y se darán las pautas para poder equilibrar la alimentación y daremos seguimiento analizando el cumplimiento de la pauta nutricional para asegurar el equilibrio de nutrientes aportados a través de la alimentación.
En el caso de poder aportar resultados recientes de analítica sanguínea, se debe enviar al profesional al menos una semana antes de la primera sesión. En el caso de no disponer de analítica, se trabajará con pautas generalizadas para prevenir el posible déficit de vitaminas y minerales.
La primera sesión debe reservarse como "Primera consulta de Nutrición y dietética"

Sabes lo que debes comer, sin embargo necesitas encontrar la motivación para no desviarte del camino hacia tu objetivo. Quizás, todavía no sabes qué objetivo puedes marcarte y necesitas ayuda para hacerlo. En las sesiones de coaching nutricional, tienes mi respaldo. Te acompañaré y guiaré en este proceso para el cambio. Lo único que necesitas es tener ganas de hacerlo bien. El resto, lo iremos aprendiendo por el camino.
En las consultas de Coaching, se trabaja con dinámicas enfocadas a distintos ámbitos de la alimentación en función de las necesidades de cada uno. El manejo de la ansiedad o atracones a la hora de comer, la planificación, preparar el entorno, crear una rutina de ejercicio físico...
¿Comenzamos?

Sabes lo que debes comer, sin embargo necesitas encontrar la motivación para no desviarte del camino hacia tu objetivo. Quizás, todavía no sabes qué objetivo puedes marcarte y necesitas ayuda para hacerlo. En las sesiones de coaching nutricional, tienes mi respaldo. Te acompañaré y guiaré en este proceso para el cambio. Lo único que necesitas es tener ganas de hacerlo bien. El resto, lo iremos aprendiendo por el camino.

Sabes lo que debes comer, sin embargo necesitas encontrar la motivación para no desviarte del camino hacia tu objetivo. Quizás, todavía no sabes qué objetivo puedes marcarte y necesitas ayuda para hacerlo. En las sesiones de coaching nutricional, tienes mi respaldo. Te acompañaré y guiaré en este proceso para el cambio. Lo único que necesitas es tener ganas de hacerlo bien. El resto, lo iremos aprendiendo por el camino.
La primera consulta online debe reservarse como "Primera visita Nutrición y Dietética", siendo una consulta de mayor duración (ver descripción).

Consulta dirigida a pacientes con trastorno digestivo que precisen de una dieta con bajo contenido en FODMAPs. En las sesiones se acompañará en el proceso, haciendo entrega en cada fase de la información para su adecuado seguimiento. Se entregará además una planificación semanal personalizada por sesión, siempre en función de la evolución, hasta finalizar la reincorporando los distintos grupos de alimentos.
Antes de la sesión, se debe enviar el informe médico y/o analíticas o pruebas complementarias como el test de aire espirado. En caso de no tener esta documentación, se ruega contactar previamente con la profesional.

La primera consulta online debe reservarse como "Primera visita Nutrición y Dietética", siendo una consulta de mayor duración (ver descripción).

Consulta dirigida a pacientes con trastorno digestivo que precisen de una dieta con bajo contenido en FODMAPs. En las sesiones se acompañará en el proceso, haciendo entrega en cada fase de la información para su adecuado seguimiento. Se entregará además una planificación semanal personalizada por sesión, siempre en función de la evolución, hasta finalizar la reincorporando los distintos grupos de alimentos.

Antes de la sesión, se debe enviar el informe médico y/o analíticas o pruebas complementarias como el test de aire espirado. En caso de no tener esta documentación, se ruega contactar previamente con la profesional.

La primera consulta online debe reservarse como "Primera visita Nutrición y Dietética", siendo una consulta de mayor duración (ver descripción).

Consulta dirigida a pacientes con trastorno digestivo que precisen de una dieta con bajo contenido en FODMAPs. En las sesiones se acompañará en el proceso, haciendo entrega en cada fase de la información para su adecuado seguimiento. Se entregará además una planificación semanal personalizada por sesión, siempre en función de la evolución, hasta finalizar la reincorporando los distintos grupos de alimentos.
Antes de la sesión, se debe enviar el informe médico y/o analíticas o pruebas complementarias como el test de aire espirado. En caso de no tener esta documentación, se ruega contactar previamente con la profesional.
La primera consulta online debe reservarse como "Primera visita Nutrición y Dietética", siendo una consulta de mayor duración (ver descripción).

La alimentación es uno de los pilares para el manejo de la Diabetes junto con la actividad física y la monitorización de la glucemia. El manejo de la diabetes es una de mis especialidades, pudiendo ayudar a mejorar la calidad de vida y a flexibilizar la alimentación, aportando los conocimientos más actualizados de alimentación y teniendo amplia experiencia y formación en el campo. El objetivo para personas con diabetes tipo 2, es poder adquirir un estilo de vida saludable procurando mantener el disfrute a través de la alimentación a la vez que cuidamos la salud. Evitando las dietas estrictas y promoviendo la adherencia al tratamiento a largo plazo. Gracias a esto, podemos conseguir reducir la pauta farmacológica, y en algunos casos, suprimirla, mejorando el pronóstico de la enfermedad.
La primera visita debe reservarse como "Primera visita de Nutrición y Dietética", siendo de mayor duración.

La alimentación es uno de los pilares para el manejo de la Diabetes junto con la actividad física y la monitorización de la glucemia. El manejo de la diabetes es una de mis especialidades, pudiendo ayudar a mejorar la calidad de vida y a flexibilizar la alimentación, aportando los conocimientos más actualizados de alimentación y teniendo amplia experiencia y formación en el campo. El objetivo para personas con diabetes tipo 2, es poder adquirir un estilo de vida saludable procurando mantener el disfrute a través de la alimentación a la vez que cuidamos la salud. Evitando las dietas estrictas y promoviendo la adherencia al tratamiento a largo plazo. Gracias a esto, podemos conseguir reducir la pauta farmacológica, y en algunos casos, suprimirla, mejorando el pronóstico de la enfermedad.
La primera visita debe reservarse como "Primera visita de Nutrición y Dietética", siendo de mayor duración.

¿Quieres saber si comes de forma equilibrada? Quizás no tengas problemas con tu peso corporal y estés a gusto contigo mismo, sin embargo te preocupa llevar una alimentación equilibrada y tienes inquietudes que resolver con tu nutricionista. Por ejemplo, quieres aprender a distinguir un buen procesado, o a leer el etiquetado de los alimentos. O tienes dudas sobre cómo combinar los distintos alimentos en una misma comida o cuántas comidas debes hacer al día...
Esta consulta sirve para aprender a comer de forma saludable y descubrir tus puntos de mejora en cuanto a la alimentación.
-- La primera sesión debe reservarse como Primera sesión Nutrición. --

¿Quieres saber si comes de forma equilibrada? Quizás no tengas problemas con tu peso corporal y estés a gusto contigo mismo, sin embargo te preocupa llevar una alimentación equilibrada y tienes inquietudes que resolver con tu nutricionista. Por ejemplo, quieres aprender a distinguir un buen procesado, o a leer el etiquetado de los alimentos. O tienes dudas sobre cómo combinar los distintos alimentos en una misma comida o cuántas comidas debes hacer al día...

¿Quieres saber si comes de forma equilibrada? Quizás no tengas problemas con tu peso corporal y estés a gusto contigo mismo, sin embargo te preocupa llevar una alimentación equilibrada y tienes inquietudes que resolver con tu nutricionista. Por ejemplo, quieres aprender a distinguir un buen procesado, o a leer el etiquetado de los alimentos. O tienes dudas sobre cómo combinar los distintos alimentos en una misma comida o cuántas comidas debes hacer al día...

Si eres una persona deportista que tiene como objetivo de cambiar la composición corporal, mejorar el rendimiento o equilibrar la alimentación para sentirte mejor y prevenir posibles déficits, esta es la consulta adecuada.
Incluye plan personalizado con recuento de macronutrientes.

Si eres una persona deportista que tiene como objetivo de cambiar la composición corporal, mejorar el rendimiento o equilibrar la alimentación para sentirte mejor y prevenir posibles déficits, esta es la consulta adecuada.
Incluye plan personalizado con recuento de macronutrientes.

En la primera consulta realizo una encuesta minuciosa sobre ti, tus hábitos, tus patologías o analíticas, tu deseo de mejorar la salud, bajar peso o de quedarte embarazada. Lo importante en esta sesión es conocerte y trazar un plan. Hablaremos sobre tus objetivos, marcaremos fases realistas para alcanzarlos y te proporcionaré las herramientas necesarias para comenzar con los cambios.
La siguiente semana, tendrá lugar la segunda consulta (seguimiento nutrición), donde analizaremos la información recogida sobre tu alimentación y evolución para poder concretar el plan de reeducación nutricional. A partir de aquí, se realizarán seguimientos cada 15 días, pudiendo ser semanales siempre que se desee.

En la primera consulta realizo una encuesta minuciosa sobre ti, tus hábitos, tus patologías o analíticas, tu deseo de mejorar la salud, bajar peso o de quedarte embarazada. Lo importante en esta sesión es conocerte y trazar un plan. Hablaremos sobre tus objetivos, marcaremos fases realistas para alcanzarlos y te proporcionaré las herramientas necesarias para comenzar con los cambios.
La siguiente semana, tendrá lugar la segunda consulta (seguimiento nutrición), donde analizaremos la información recogida sobre tu alimentación y evolución para poder concretar el plan de reeducación nutricional. A partir de aquí, se realizarán seguimientos cada 15 días, pudiendo ser semanales siempre que se desee.

En la primera consulta realizo una encuesta minuciosa sobre ti, tus hábitos, tus patologías o analíticas, tu deseo de mejorar la salud, bajar peso o de quedarte embarazada. Lo importante en esta sesión es conocerte y trazar un plan. Hablaremos sobre tus objetivos, marcaremos fases realistas para alcanzarlos y te proporcionaré las herramientas necesarias para comenzar con los cambios.
La siguiente semana, tendrá lugar la segunda consulta (seguimiento nutrición), donde analizaremos la información recogida sobre tu alimentación y evolución para poder concretar el plan de reeducación nutricional. A partir de aquí, se realizarán seguimientos cada 15 días, pudiendo ser semanales siempre que se desee.

Sesiones de continuación para el cambio de hábitos.

Sesiones de continuación para el cambio de hábitos.

Consulta de evaluación de los progresos y de avance hacia la consecución de los objetivos.

Las consultas varían el contenido en función de las necesidades, objetivos y del trabajo ya realizado con cada paciente, pudiendo ser por ejemplo el análisis de la composición corporal, evaluación de la alimentación o reeducación alimentaria, pautas sobre temáticas concretas de interés por parte del paciente, dinámicas de coaching encaminadas al aumento de la motivación o confianza en lograr el objetivo, asesoramiento nutricional, técnicas de hidratación para el deportista, ayuda en la planificación, establecimiento de nuevos objetivos... etc

Consulta de evaluación de los progresos y de avance hacia la consecución de los objetivos.

Las consultas varían el contenido en función de las necesidades, objetivos y del trabajo ya realizado con cada paciente, pudiendo ser por ejemplo el análisis de la composición corporal, evaluación de la alimentación o reeducación alimentaria, pautas sobre temáticas concretas de interés por parte del paciente, dinámicas de coaching encaminadas al aumento de la motivación o confianza en lograr el objetivo, asesoramiento nutricional, técnicas de hidratación para el deportista, ayuda en la planificación, establecimiento de nuevos objetivos... etc

Tu tranquilidad es lo más importante. En esta consulta te proporciono la información más actualizada sobre los posibles riesgos al ingerir determinados alimentos durante el embarazo.

Tu tranquilidad es lo más importante. En esta consulta te proporciono la información más actualizada sobre los posibles riesgos al ingerir determinados alimentos durante el embarazo.

La diabetes gestacional puede aparecer a lo largo del embarazo. Si es tu caso, puedes estar tranquila. El manejo nutricional logra en la mayoría de los casos disminuir los picos de glucemia evitando o disminuyendo el tratamiento medicamentoso. En esta consulta obtendrás las pautas dietéticas personalizadas para poder controlar la glucemia y el respaldo profesional para resolver tus dudas.
Se debe enviar previamente informe médico al profesional. En caso de no disponer de él, contactar vía tenefónica antes de realizar la reserva.
Si sospechas de poder desarrollar una diabetes (antecedentes familiares, obesidad o sobrepeso, feto macrosómico...) pero no te han diagnosticado, también puedes recibir el asesoramiento para prevenir la aparición de la diabetes gestacional. En ese caso, la primera consulta debe ser una Primera Visita de Nutrición.

La diabetes gestacional puede aparecer a lo largo del embarazo. Si es tu caso, puedes estar tranquila. El manejo nutricional logra en la mayoría de los casos disminuir los picos de glucemia evitando el tratamiento medicamentoso. En esta consulta obtendrás las pautas dietéticas personalizadas para poder controlar la glucemia y el respaldo profesional para resolver tus dudas sin perder horas navegando por internet.
Se debe enviar previamente informe médico al profesional. En caso de no disponer de él, contactar vía tenefónica antes de realizar la reserva.
Si sospechas de poder desarrollar una diabetes (antecedentes familiares, obesidad o sobrepeso, feto macrosómico...) pero no te han diagnosticado, también puedes recibir el asesoramiento para prevenir la aparición de la diabetes gestacional. En ese caso, la primera consulta debe ser una Primera Visita de Nutrición.

La diabetes gestacional puede aparecer a lo largo del embarazo. Si es tu caso, puedes estar tranquila. El manejo nutricional logra en la mayoría de los casos disminuir los picos de glucemia evitando o disminuyendo el tratamiento medicamentoso. En esta consulta obtendrás las pautas dietéticas personalizadas para poder controlar la glucemia y el respaldo profesional para resolver tus dudas.
Se debe enviar previamente informe médico al profesional. En caso de no disponer de él, contactar vía tenefónica antes de realizar la reserva.
Si sospechas de poder desarrollar una diabetes (antecedentes familiares, obesidad o sobrepeso, feto macrosómico...) pero no te han diagnosticado, también puedes recibir el asesoramiento para prevenir la aparición de la diabetes gestacional. En ese caso, la primera consulta debe ser una Primera Visita de Nutrición.

La diabetes gestacional puede aparecer a lo largo del embarazo. Si es tu caso, puedes estar tranquila. El manejo nutricional logra en la mayoría de los casos disminuir los picos de glucemia evitando o reduciendo el tratamiento medicamentoso. En esta consulta obtendrás las pautas dietéticas personalizadas para poder controlar la glucemia y el respaldo profesional para resolver tus dudas.
La primera consulta online debe reservarse como "Primera visita Nutrición y Dietética", siendo una consulta de mayor duración (ver descripción).

Las personas que sufren de sobrepeso u obesidad suelen llevar detrás un historial de dietas realizadas sin éxito y mucha resistencia al cambio, dado que después de realizar grandes esfuerzos, la dieta no ha funcionado y se ha recuperado el peso perdido. Es por ello, que además de escuchar al paciente, adaptarme e ir a su ritmo, incluyo dinámicas y metodología de coaching nutricional para poder acompañar en este cambio, conseguir una alimentación más consciente y mejorar la relación con la comida.
Existen tantas metodologías como pacientes hay en este mundo. Por ello es necesario que el trato sea personalizado y que las pautas se adapten a ti, a tu ritmo de vida, valores e inquietudes para poder conseguir el mantenimiento a largo plazo.

Las personas que sufren de sobrepeso u obesidad suelen llevar detrás un historial de dietas realizadas sin éxito y mucha resistencia al cambio, dado que después de realizar grandes esfuerzos, la dieta no ha funcionado y se ha recuperado el peso perdido. Es por ello, que además de escuchar al paciente, adaptarme e ir a su ritmo, incluyo dinámicas y metodología de coaching nutricional para poder acompañar en este cambio, conseguir una alimentación más consciente y mejorar la relación con la comida.
Existen tantas metodologías como pacientes hay en este mundo. Por ello es necesario que el trato sea personalizado y que las pautas se adapten a ti, a tu ritmo de vida, valores e inquietudes para poder conseguir el mantenimiento a largo plazo.

Las personas que sufren de sobrepeso u obesidad suelen llevar detrás un historial de dietas realizadas sin éxito y mucha resistencia al cambio, dado que después de realizar grandes esfuerzos, la dieta no ha funcionado y se ha recuperado el peso perdido. Es por ello, que además de escuchar al paciente, adaptarme e ir a su ritmo, incluyo dinámicas y metodología de coaching nutricional para poder acompañar en este cambio, conseguir una alimentación más consciente y mejorar la relación con la comida.