Alicia Ordovás
Terapeuta complementaria
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Barcelona 3 direcciones
Sólo acepta pacientes privados
Núm. Colegiado: 9140
16 opinionesExperiencia
Sé lo que es vivir con ansiedad y cuánto puede llegar a afectar el día a día. Puede hacerte evitar lugares y personas, generar miedos irracionales, hacerte sentir malestar en el trabajo, que has perdido el control o que tienes muchas enfermedades. Pero hay algo importante que debes saber: la ansiedad se puede gestionar, y no tienes por qué hacerlo solo/a.
Soy trabajadora social especializada en ansiedad, y mi objetivo es ayudarte a entender lo que te ocurre, acompañarte en el proceso de autoconocimiento, y proporcionarte herramientas para recuperar tu bienestar.
¿Cómo te puedo ayudar?
- Entender la ansiedad: saber qué es y por qué ocurre te permitirá afrontarla mejor y perderle el miedo.
- Técnicas para el día a día: respiración, regulación del pensamiento, gestión del tiempo, habilidades sociales como poner límites...
- Mejorar tu calidad de vida: trabajaremos juntos/as en fortalecer tus recursos y recuperar tu equilibrio. La ansiedad puede aparecer de formas distintas, y el autoconocimiento y los recursos nos protegen en nuestro día a día.
- Exposición gradual y acompañada: cogerás impulso para afrontar situaciones que ahora evitas o te hacen sentir malestar (metro, supermercado, reuniones sociales, viajes, exámenes, exposiciones en el trabajo, el trabajo…) de manera progresiva y segura.
El proceso es gradual y adaptado a ti, ya que cada persona tiene una historia y unas necesidades distintas.Juntos/as daremos los pasos necesarios para que la ansiedad deje de ser un freno en tu vida, incluso, que la sientas como una alarma que te avisa de la necesidad de cambios positivos para ti.
Si te sientes identificado/a con lo que has leído, da el siguiente paso. Agenda una sesión y empecemos a trabajar en tu bienestar.
Puedes encontrarme también en Instagram, LinkedIn y mi web.
Especialista en:
- Inteligencia emocional
- Coaching
- Meditación activa
- Terapia de la respiración
Principales enfermedades tratadas
- Estrés ,
- Trastorno de ansiedad ,
- Agorafobia ,
- Ansiedad ,
- Ansiedad ante exámenes ,
- +108 a11y_sr_more_diseases
Experiencia
Alicia Ordovás
Terapeuta complementario
Enfermedades tratadas
- Estrés
- Trastorno de ansiedad
- Agorafobia
- Ansiedad
- Ansiedad ante exámenes
- Estrés crónico
- Estrés laboral
- Estrés agudo
- Adaptación al estrés
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Fobia social
- Trastorno de pánico con agorafobia
- Inteligencia emocional
- Falta de desarrollo de inteligencia emocional
- Estrés Emocional
- Dificultades de relación social en adultos
- Baja autoestima
- Trastornos del ánimo
- Ataques de pánico
- Trastornos de habilidades sociales
- Desmotivación generalizada
- Insatisfacción vital
- Tristeza debido a la soledad por aislamiento
- Dificultad en el desempeño del puesto laboral
- Desarrollo y crecimiento personal
- Ansiedad oposiciones
- Trastorno de ansiedad por separación
- Ansiedad en las relaciones
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Dificultades en el ambiente familiar
- Miedo a los espacios reducidos
- Miedo a salir a la calle
- Falta de seguridad y decisión
- Carga mental
- Trastorno del sueño por ansiedad
- Ansiedad repetitiva
- Angustia
- Inseguridad
- Miedo al avión
- Miedos
- Fobias (miedos extremos)
- Miedo al hablar en público
- Miedo al Covid-19
- Miedo a la soledad
- Miedo al dentista
- Miedo al ridículo
- Miedo al rechazo
- Miedo al abandono
- Trastorno de estrés postraumático leve
- Gastritis por estrés
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Dependencia emocional
- Dependencia emocional de la pareja
- Insomnio crónico
- Trastornos psicosomáticos
- Insomnio
- Insomnio psicofisiológico (aprendido)
- Menopausia
- Dependencia a las nuevas tecnologías
- Adicción a las pantallas
- Ansiedad durante el embarazo
- Sentimiento de soledad
- Autoexigencia
- Crisis vital
- Irritabilidad
- Cefalea (dolor de cabeza)
- Rabia
- Baja tolerancia a la frustración
- Duelo migratorio
- Acoso psicológico laboral
- Insatisfacción laboral
- Incapacidad para concentrarse
- Discapacidad intelectual
- Trastorno de pánico
- Aislamiento social
- Fobias
- Fracaso en las relaciones sociales (dificultades sociales)
- Hipocondría
- Trastorno de adaptación
- Bruxismo
- Fracaso escolar
- Dificultad toma de decisiones
- Sentimientos de vergüenza
- Agresividad familiar
- Agresividad y violencia en pareja
- Agresividad
- Desmotivación ante los estudios
- Autocontrol del comportamiento
- Autoconocimiento
- Dificultad para poner límites
- Problemas de comunicación
- Carencia afectiva
- Trastorno de la personalidad pasivo-agresiva
- Trastorno de la personalidad por evitación
- Rumia y preocupación
- Diferencias en la pareja
- Trastornos del sueño
- Adicciones
- Nudo en la garganta
- Ansiedad progenitores
- Ansiedad precompetitiva
- Dolores musculares
- Acoso psicológico
- Alcoholismo
- Adicción a las compras
- Estrés deportivo
- Trastornos emocionales en la vejez
- Miedo escénico
- Déficit cognitivo
- Dependencia del alcohol
- Pesadillas constantes
- Violencia de género
Experiencia
- Trabajadora Social referente. Ayuntamiento de Barcelona.
- Trabajadora Social y orientadora laboral. TEB.
- Formaciones en diferentes entidades sobre ansiedad, estrés y agorafobia.
- Trabajadora Social. Bona Voluntat en Acció.
Publicaciones
Formación
- Máster en Tratamiento de Trastornos de Ansiedad y Estrés, Universidad de Valencia, 2024
- Trabajo Social, UNED, 2011
- Máster Universitario de Psicopedagogía, UOC, actualmente.
- Certificado de Profesionalidad de Inserción laboral de personas con discapacidad
- Certificado de Profesionalidad de Docencia para la formación para el empleo
- Otras formaciones: Parentalidad positiva, adicciones, violencia de género, duelo, prestaciones, gestión de conflictos...
No se aceptan aseguradoras
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Consultas (4)
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Plaça de la Vila, Santa Coloma de Gramenet 08921
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Carrer de Pompeu Fabra, Badalona 08912
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Servicios y precios
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Consulta online
40 € -
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Gestión del estrés
40 € -
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Tratamiento para Síndrome Burnout
40 € -
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Tratamiento para miedos
Desde 40 € -
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Tratamiento para la regulación del estrés
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Artículos
Gestión del estrés
Desarrollar habilidades, reducir los estresores, y cuidar nuestra salud física y mental serán importantes para poder mejorar nuestro bienestar. El hecho de realizar respiraciones durante el día, reducirá nuestro nivel de activación, ayudándonos a encontrarnos más relajados/as, tomar decisiones, percibir la realidad de otro modo...
Acompañamientos agorafobia
Acompañamiento para conseguir los siguientes objetivos: 1. Reducir o eliminar la activación física que provoca la ansiedad, y las conductas defensivas (ir acompañado/a...). 2. Modificar los pensamientos catastróficos y trabajar la ansiedad anticipatoria. 3. Afrontar las situaciones ansiógenas en vez de evitarlas mediante la exposición gradual, de menos a más. 4. Aprender técnicas de relajación y respiración. 5. Mejorar el bienestar emocional. 6. Desarrollar habilidades sociales (límites…). 7. Ser consciente de las necesidades y de los estresores. 8. Aumentar los factores de protección como el ocio. 9. Reincorporarse al trabajo y poder retomar la vida social (viajes…).
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta emocional que activa nuestro Sistema Nervioso Autónomo para proporcionarnos recursos para afrontar la situación, una demanda del exterior o una amenaza. Hay situaciones concebidas en general como ansiógenas como por ejemplo los exámenes. Pero en exceso o ante situaciones neutras, interfiere. La ansiedad se refleja en nuestra manera de actuar (consumo, mordernos, las uñas...), en nuestros pensamientos (sentirnos inferiores, dificultad para tomar decisiones...) y en nuestro cuerpo (palpitaciones, hormigueos...). La ansiedad genera más ansiedad. Miedo al miedo. Miedo a los síntomas.
Estrés
Es un proceso en el que activamos recursos para responder a las demandas durante nuestro día a día. La reacción dependerá del tipo de estresor, la valoración de la situación, las estrategias de afrontamiento y las características personales. Hay estresores académicos, laborales... Será importante tener en cuenta la temporalidad, el origen, la intensidad o el impacto. El nivel bajo, eutrés, nos posiciona en baja motivación. El alto, distrés, genera dificultades cognitivas o malestar. El óptimo nos permite recordar, relacionar, aumentamos el rendimiento, por ejemplo, cuando tenemos que exponer en el trabajo. Se compone de tres fases: alarma, resistencia y agotamiento.
Ataques de pánico
De repente nos invade un alto nivel de ansiedad y suele durar entre 20 y 30 minutos, aunque puede llegar a durar horas. Nuestro cuerpo responde a “lucha o huida” liberando adrenalina y cortisol, produciendo diferentes respuestas físicas como sudores, mareos, visión borrosa, náuseas, pinchazos en el pecho, taquicardia, dificultad para respirar, tensión muscular, cosquilleos en las manos, sensación de irrealidad... Acompañados de pensamientos como "me voy a morir", "me voy a ahogar" o "voy a perder el control". Generando así más ansiedad, miedo a los síntomas y miedo al miedo.
Agorafobia
La agorafobia suele desarrollarse tras varios ataques de pánico en diferentes lugares provocados por situaciones emocionalmente intensas como una ruptura, estrés laboral o una pérdida importante. El miedo anticipatorio y la asociación de ciertos lugares con emociones negativas limitan cada vez más nuestras actividades al necesitar sentirnos a salvo. El miedo al miedo y a los síntomas de la ansiedad refuerzan este ciclo, liberando hormonas como cortisol y adrenalina los cuales provocan mareos, taquicardia, sudoración, hormigueos o incluso pérdida de visión, aumentando así más el temor.
Opiniones
16 opiniones
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A
Anna
La mejor terapeuta que aborda el proceso agorafóbico. Hoy ha sido mi primera sesión y he quedado encantada.
• Consulta a domicilio Barcelona (punto de encuentro o en la puerta del domicilio) • Acompañamientos agorafobia •
Alicia Ordovás
Muchas gracias Anna por compartir tu experiencia y confiar en mí, invita a que más personas den el paso. Me ilusiona mucho acompañarte en este proceso y trabajar juntas el volver a sentirte libre y segura en los lugares que dejaron de ser seguros.
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M
M. P. B
Alicia me ha ayudado mucho en mi proceso de recuperación para que pueda volver a recuperar actividades que antes no podía hacer. Me ha dado mucha confianza y me ha transmitido la seguridad que necesitaba. Te aporta muchos conocimientos y te sientes cómoda con ella. Muchas gracias por tu ayuda!
• Consulta online • Tratamiento para la agorafobia •
Alicia Ordovás
Muchas gracias por compartir tu experiencia. Estoy encantada de poderte acompañar en este proceso.
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M
Marc J.R.
Hace dos meses comencé sentirme muy mal y a no poder salir a la calle. Me recomendaron a Alicia y llevo un mes haciendo sesiones online con ella. Aún siento mucha ansiedad, pero estoy haciendo cosas que creí que no podría volver a hacer, y aunque tenga miedo, siento que voy a seguir logrando cosas hasta que pueda volver al trabajo.
• Consulta online • Acompañamientos agorafobia •
Alicia Ordovás
Muchas gracias por compartir tu experiencia. Estás totalmente volcado en tu recuperación y en muy poco tiempo has conseguido muchos logros. Estoy encantada de acompañarte en este proceso, gracias por tu confianza.
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N
Noemí Castro
Ne ha ayudado a priorizarne. He cambiado en mi forma de trabajar pir lo que mi nivel de ansiedad ha bajado mucho.
Gracias!• Consulta online • Apoyo y orientación laboral •
Alicia Ordovás
Muchas gracias por compartir tu opinión Noemí, es increíble los cambios que comenzamos a sentir cuando empezamos a priorizarnos y a articular estrategias que al final forman parte de nosotras.
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P
Patricia
Alicia me ha ayudado mucho a tomar medidas para resolver una situación de burnout. Gracias a ella estoy aprendiendo a gestionar mejor el tiempo y el estrés, y me siento mejor en cuanto a la relación con mi trabajo. Es una gran profesional y transmite mucha calma y energía positiva.
• Consulta a domicilio Barcelona (punto de encuentro o en la puerta del domicilio) • Terapia para tratar el estrés •
Alicia Ordovás
Muchas gracias, Patricia, por compartir tu experiencia. Estoy encantada de acompañarte en el proceso y ver cómo estás haciendo tuyas las herramientas, sintiéndote mejor día a día
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B
Blanca
Llegue a un punto que no podía más con el trabajo. El estrés y la ansiedad me comían. Me recomendaron a Alicia y me está ayudando mucho con todo. Te da consejos y herramientas muy útiles. El trabajo sigue siendo estresante pero siento que lo llevo mucho mejor. Super recomendable
• Consulta online • Acompañamiento en el proceso profesional •
Alicia Ordovás
Muchas gracias Blanca por compartir tu experiencia. Me alegro mucho que te esté sirviendo, y me hayas elegido como acompañante en este proceso.
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S
Sara T.
Me hizo sentir muy cómoda y comprendida. Poco a poco fui avanzando cuando pensaba que sería imposible. Estoy muy contenta con todo el proceso que hicimos. He aprendido a cuidarme y escucharme y no he vuelto a tener un ataque de pánico.
• Consulta a domicilio Barcelona (punto de encuentro o en la puerta del domicilio) • Tratamiento para ataques de pánico •
Alicia Ordovás
Muchas gracias por compartir tu experiencia. Ojalá aprendiésemos desde pequeñas a cuidarnos y escucharnos.
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L
Laura
Mejoré mucho en poco tiempo, entendí que significaba la ansiedad y pude ir supendandome para dejar de evitar situaciones lejos de casa. Recomiendo trabajar con ella, me sentí muy comprendida y me ayudó a ser consciente de mis fortalezas
• Consulta a domicilio Barcelona (punto de encuentro o en la puerta del domicilio) • Terapia para ansiedad •
Alicia Ordovás
Muchas gracias Laura por confiar en mí y por compartir tu opinión.
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R
Rafael
Al volver al salir a la calle después de la pandemia, me costó muchísimo enfrentarme a todo el mundo exterior, sentía mucha ansiedad sumados a muchos más problemas. Alicia fue mi referente en una Ong donde me apoyo y ayudo con mis problemas y ahora no tengo ningún problema al salir a la calle.
• Consulta a domicilio Santa Coloma de Gramanet (punto de encuentro o en la puerta del domicilio) • Gestión de la ansiedad •
Alicia Ordovás
Gracias Rafael por compartir tu situación y tu experiencia. Realmente la pandemia generó ansiedad a muchas personas o la elevó. Hiciste un gran trabajo y me encantó poder acompañarte y ver cómo retomaste tu vida.
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B
Bibiana M
Alícia me ayudó a enfrentarme a mis miedos y a superar obstáculos que nunca pensé que podría vencer.
Su ayuda y guía han sido clave en mi recuperación.• Consulta online • Gestión de la ansiedad •
Alicia Ordovás
Muchas ganas Bibiana por compartir tu experiencia. Me alegra mucho que te encuentres en este momento de bienestar habiendo superado los obstáculos y estoy segura de que seguirá siendo así, incluso mejor.
Dudas solucionadas
2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Estoy reduciendo la dosis de trankimazin. Tomo 2 pastillas de 0,25mg durante el día, y me gustaría, en pocos días, sustituir alguna toma por un producto natural. Que sustancias o productos naturales me recomiendan? Gracias.
Te puede ayudar la tila, la manzanilla... y quizás en el herbolario te pueden orientar sobre productos naturales que lleven, por ejemplo azafrán. Si estás interesada en reducir la medicación, es un buen momento para buscar estrategias que te hagan reducir tus niveles de activación (deporte, respiraciones, relajación, reducir factores de estrés, desarrollar habilidades...). Fuerza en el proceso. La terapia y el acompañamiento siempre son buenas opciones para conocernos y adquirir herramientas.
Tengo agorafobia y me gustaría saber si se puede tratar desde las terapias complementarias.
Sí, yo, por ejemplo, desde el trabajo social y mi Máster en trastornos de ansiedad y estrés, puedo realizar acompañamientos a personas con agorafobia. Yo aporto información sobre la agorafobia y la ansiedad, proporciono técnicas de respiración y relajación, trabajo los pensamientos y la ansiedad anticipatoria, acompañando en exposiciones a situaciones ansiógenas, impulso habilidades (límites...), analizo los estresores junto a la persona… Para poco a poco ir aumentando el bienestar y retomando las actividades (trabajo, ocio, compras…).
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Alicia Ordovás?Alicia Ordovás es terapeuta complementaria. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Gestión de la ansiedad, Gestión del estrés, Control de las emociones, Tratamiento para miedos, Tratamiento para ataques de pánico, Acompañamiento en la toma de decisiones, Empoderamiento personal, Acompañamiento en el proceso personal, Acompañamiento en el proceso profesional.
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¿Dónde está la consulta de Alicia Ordovás?Alicia Ordovás atiende a sus pacientes en:
- Carrer de València Barcelona
- Plaça de la Vila Santa Coloma de Gramenet
- Carrer de Pompeu Fabra Badalona
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¿Puedo hacer la visita con Alicia Ordovás de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?No, por el momento Alicia Ordovás no ofrece consulta online.
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¿Cómo se realiza el pago a Alicia Ordovás al finalizar la visita?Alicia Ordovás acepta los siguientes métodos de pago: Transferencia bancaria, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Alicia Ordovás?Puedes comunicarte con Alicia Ordovás en Español, Catalán.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Alicia Ordovás?En esta dirección Alicia Ordovás aún no ha indicado qué horas tiene disponibles. Te recomendamos que contactes con Alicia Ordovás directamente para que te indique qué huecos tiene en su agenda.
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¿Para cuándo podría visitarme con Alicia Ordovás?Contacta directamente con Alicia Ordovás para ver cuál es su disponibilidad.
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¿Qué opinan los pacientes de Alicia Ordovás?Un total de 16 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Alicia Ordovás, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Alicia Ordovás?Alicia Ordovás no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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