Psicóloga General Sanitaria | Ansiedad, autoestima y psicología deportiva
Si sientes que la ansiedad, la autoexigencia o determinadas situaciones personales están empezando a superarte, la terapia puede ser un espacio para comprender lo que te ocurre y aprender a gestionarlo de una forma más saludable.
Soy Andrea Álvarez Ibán, psicóloga general sanitaria, y acompaño a personas que están atravesando momentos de ansiedad, estrés, bloqueo emocional o situaciones personales que les generan malestar y dificultad para gestionarlo.
Muchas de las personas que acuden a consulta sienten que las preocupaciones constantes, la autoexigencia o determinadas situaciones de vida están empezando a afectar a su bienestar, y necesitan un espacio donde poder comprender qué les ocurre y aprender nuevas herramientas para afrontarlo.
En consulta encontrarás un espacio seguro, cercano y sin juicio, donde poder hablar con calma y trabajar juntos en aquello que te preocupa.
Trabajo desde un enfoque integrador, principalmente con terapias contextuales y cognitivo-conductuales, adaptando cada proceso a la historia, necesidades y momento vital de cada persona.
Acompaño procesos relacionados con:
ansiedad y estrés
estado de ánimo bajo
autoestima y desarrollo personal
gestión emocional
dificultades en las relaciones
momentos de cambio o crisis vital
Además, cuento con experiencia en psicología deportiva, acompañando a deportistas y personas con alta autoexigencia a mejorar la confianza, la concentración y la gestión emocional en situaciones de presión, competición o rendimiento.
Si sientes que algo no está yendo bien o necesitas apoyo para atravesar un momento difícil, buscar ayuda psicológica puede ser un primer paso importante hacia el bienestar.
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para comprender con calma qué está ocurriendo y qué necesitas en este momento. A partir de ahí definimos juntos los objetivos del proceso terapéutico y comenzamos a trabajar con herramientas adaptadas a tu situación.
¿En qué puedo ayudarte?
¿Cuándo puede ser buen momento para empezar terapia?
Puede ser un buen momento para iniciar un proceso psicológico cuando sientes que algo te preocupa de forma constante, te cuesta gestionar tus emociones o determinadas situaciones están empezando a afectar a tu bienestar, tus relaciones o tu rendimiento personal o profesional.
La terapia es un espacio para comprender lo que está ocurriendo, encontrar nuevas perspectivas y desarrollar herramientas que te ayuden a sentirte mejor contigo mismo y con tu entorno.
