Experiencia
Sabrás que no podemos controlar todo lo que ocurre a nuestro alrededor y esto en ocasiones genera malestar. Sin embargo y ahora es lo importante, sí podemos aprender a gobernar nuestra reacción y cómo hacer para sentirnos mejor.
Acudir a terapia es una oportunidad para mirar con otros ojos tu día a día, y para ganar herramientas que te permitan superar situaciones estancadas o dolorosas, conocer tus miedos y cómo avanzar con ellos, y para ganar de nuevo la confianza en ti y en la vida.
Tú defines tu objetivo,
yo te acompaño.
En un primer momento comprobamos cómo actúas, qué decisiones tomas, qué papel juegas en tus relaciones, cómo te relacionas, cómo te expresas, qué dice tu cuerpo de ti, o qué síntomas corporales presentas. Esta parte de tomar consciencia de nuestra conducta nos permite descifrar qué se repite en ti.
Es entonces cuando pasamos a entender que esta serie de acciones dependen en buena parte de lo que piensas cultural, social y familiarmente, qué se supone que está bien y que está mal, y te hace responder de una manera determinada que quiza no sea la mejor para ti.
Paralelo a ello hay momentos de descarga de emociones contenidas, de identificar necesidades no satisfechas importantes para ti, de reescribir tu narrativa y darle valor a lo ocurrido.
Así una vez identificado qué quieres cambiar y habiendo ganado ciertas habilidades emocionales puedes tomar decisiones para tu bienestar
Da el paso
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Experiencia
Carolina Martinez
Terapeuta complementario
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1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Depresión
Tengo muchos problemas de cómo de cómo he terminado. Sin familias, no esposo y tengo 55 años. Me siento vacía y perdida. Esto me ha dado mucha ansiedad pensando q si me pasa algo en un país lejanos al mío. Termine en emergencia con la presión alta y fuertes latidos del corazon. Esto me podría…
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Una de las causas de su malestar efectivamente es que usted siente no haber conseguido lo que "debería" para su edad. Además es muy normal que su ansiedad empeore al sentirse sin el apoyo…
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